Søvndagbok 1

Jeg vil forsøke å lære mer om egen søvn ved å føre en søvndagbok.

I denne posten skriver jeg kort om hvordan søvnen min har vært siste natt. Når jeg skriver fredag 27/9 er dette natten mellom fredag og lørdag. Se også mine beste søvntips.

Lørdag 1/2-2020. La meg klokken 22. Sto opp klokken 04. Sovnet, lå deretter våken en stund før jeg sto opp. Mange av nettene denne uken har vært på denne måten. Korte netter der jeg sover godt for så å ligge våken 1-2 timer før jeg står opp. Og har en ganske bra jobbdag. Natten får terningkast 4.

Fredag 31/1-2020. La meg klokken 2230. Sto opp klokken 06. Terningkast 4.

Torsdag 30/1-2020: La meg klokken 21:30. Stop opp 05:50. Natten får terningkast 4.

Onsdag 29/1-2020. La meg klokken 2100. Sto opp klokken 0400. Terningkast 4.

Tirsdag 28/1-2020. 2200-0500. Sovnet, lå deretter våken en god stund. Sto opp, til GeoVita idag onsdag. Natten får terningkast 4.

Mandag 27/1-2020. Jeg hadde en relativt god jobb dag med veldig gode perioder innimellom. Dro på sats i 17:30 tiden og varmet opp (sykling, roing), trente vekter i 25 minutter og strakk ut. Tok badstu og dusj. La meg klokken 22:30. Hadde litt problemer med å sovn med sovnet etterhvert. Våknet i 4:30 tiden, sto opp 5:15. Jeg sov ikke lett (slik det var på lørdag og første periode på søndag) men heller ikke veldig tungt. Når dette skrives tirsdag formiddag er jeg i fin form. Natten får terningkast 5. En relativt kort natt etter å ha trent, og jeg er fit-for-fight neste dag.

Søn 26/1-2020. Jeg la meg klokken 21:30. Våknet i 2-tiden. Merket at søvnen hadde vært lett og ikke så dyp. Sto opp, pisset, tok en slurk vann, la meg igjen. Jeg sovnet og nå var det endelig dyp søvn. Første dype søvnen siden løpeturen på lørdag. Jeg behøvde en og en halv natt på å innstille systemet etter en hard løpetur til igjen å ha god søvn. Jeg tror jeg ble vekket av trafikkstøy i 5:30 tiden og sto opp 5:50. Natten får terningkast 4.

Lør 25/1-2020. Idag dro jeg til Oslo og var med på en demonstrasjon mot 5G. Etterpå dro jeg til Maridalen og tok meg en løpetur. Jeg hadde bra energi, spesielt på slutten. Tok en god dose antiparasitt, badstu og dusj. La meg klokken 22:00. Jeg sov lett og våknet tidlig. Sto opp klokken 4:30. På søndagen greide jeg meg men var sliten. Natten får terningkast 3. Det er en trend at jeg sover dårlig etter en hard treningsøkt. Jeg sovner, men sover lett og annerledes enn vanlig.

Fre 24/1-2020. Tror jeg hadde en terningkast 4 natt.

Tors 23/1-2020. Jeg spiste en god dose antiparasitt til frokost. Og deretter gresskarkjerne med rå gulrøtter. Hadde en god jobbdag på hjemmekontor. Trente vekter på sats klokken 18:30, 50 minutters økt. Deretter en kort badstu og dusj. La meg klokken 22, våknet ved 7 tiden og sto opp klokken 8. Vanligvis sover jeg ikke så lenge. Kanskje var det på grunn av treningen. Jeg har ikke trent vekter på lenge. Planen er en økt vekter og en løpetur i skogen hver uke. Det er perfekt å trene rundt 50 minutter (og ikke over 1 time). Varme opp 20 min, 30 min med rygg, armer, skuldre, mage og så kort utstrekning. Natten får terningkast 4.

Ons 22/1-2020. Idag var en rar dag. Hadde en tilsynelatende ok natt. Følte meg ok på morgenen. Til forskjell fra alle andre morgener var jeg ikke sulten. Spiste bare en helt lett frokost – drakk hjemmelaget yogurt og spiste rå gulrøtter. Til lunch spiste jeg gresskarkjernefrø og rå gulrøtter. Jeg følte meg etterhvert veldig sliten, utbrent, deppa. Og gikk på toalettet 2 ganger med store tømminger hver gang. Føltes som at kroppen hadde et stort behov for å tømme seg. Så ble jeg sulten, da var klokken 14, jeg spiste bare litt antiparasitt og en kaffe. Så en ny stor tømming. Etter siste tømming følte jeg meg plutselig bedre. Det var som at kroppen trengte å bli kvitt noe. Parasitter? Jeg så ingen synlige i avføringen. Men er så små at de ikke er synlige. Jeg tror det var riktig å ikke spise et måltid ved 14 tiden og bare holde seg til antiparasitt. Det hele var en uvanlig opplevelse. La meg klokken 22, sto opp klokken 04. Det var en ok natt. Dagen etterpå var jeg tildels sliten og det ble bedre litt utpå dagen. Natten får terningkast 4.

Tirs 21/1-2020. Hadde en veldig god dag etter en perfekt natt. Idag jobbet jeg hele dagen på hjemmekontor. La meg klokken 22:30. Våknet i 4-tiden og sto opp klokken 5. Denne natten var ikke så god. Jeg gjorde akkurat det samme som igår bortsett fra løpeturen og antiparasitt på slutten av dagen. Så disse to tingene gjør åpenbart en stor forskjell. Idag har jeg vært trøtt og sliten og helt på grensen til å måtte ta meg en liten lur på pulten. Muligens var det mer trafikkstøy inatt enn igår natt. Jeg la meg til omtrent samme tid som igår og sov omtrent like lengen men er bare ikke uthvilt. Natten får terningkast 3.

Man 20/1-2020. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. Tok meg en løpetur på ettermiddagen i 16-tiden, på Vinterbro. Hadde ikke så mye energi men kom meg rundt løypa. Etterpå tok jeg en solid dose antiparasitt. Tok badstu, dusjet. Dro hjem, jobbet litt til og la meg klokken 22:30. Sto opp 04. Sov tvers igjennom og hadde en perfekt natt. På tirsdagen var jeg uthvilt og i fin form. Hvorfor ble denne natten så bra? Løpetur i frisk luft til jeg ble god og sliten. En god dose antiparasitt tilskudd på ettermiddagen så parasittene ikke forstyrrer meg iløpet av natten. Neste morgen var jeg ikke pissetrengt. Vanligvis er jeg det. Kanskje det er på grunn av parasittene? Neste dag følte jeg meg bra. Hadde mye energi til å jobbe og behøvde ikke mye pauser. Hadde perfekt avføring litt utpå morgenen. Natten får terningkast 6.

Søn 19/1-2020. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. La meg klokken 22. Sto opp 05:50.

Lør 18/1-2020. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. La meg klokken 23, sto opp klokken 06.

Fre 17/1-2020. Var hos en kunde halve dagen. Dro og handlet mat, tok badstu og en dusj. Husker ikke helt når jeg la meg.

Tors 16/1-2020. Var hos kunde hele dagen og kom hjem sent. Var uthvilt og hadde en god dag. La meg klokken 23, våknet i 5-tiden sto opp 05:50. Jeg sov passe godt. Terningkast 4.

Ons 15/1-2020. Var hos VitaGeo. Deretter hos Namsmannen. Tok en løpetur i 14-tiden i Maridalen. Det var utrolig digg. Tok en god dose antiparasitt etterpå., dvs ved 16-tiden. Deretter badstu og dusj. La meg klokken 22 og sov tvers igjennom til klokken 05. En perfekt natt. Jeg tror det var pga løpetur og antiparasitt. Antiparasitt på ettermiddagen gjør at parasittene ikke vekker meg på natten. Terningkast 6. Gjorde mye av de samme tingene jeg gjorde på en perfekt natt jeg hadde for noen måneder siden.

Tirs 14/1-2020. Det kom ingen parasitter i avføringen selv om jeg tok en god dose antiparasitt igår kveld. La meg klokken 22, våknet 03 sto opp pisset tok en slurk vann, la meg igjen og sto opp 05:44 (skulle til VitaGeo).

Man 13/1-2020. Tok en løpetur på Vinterbro. Hadde ikke så mye energi. Tok en god dose antiparasitt etterpå. La meg klokken 23, våknet 5, sto opp 6. Terningkast 4.

Søn 12/1-2020. Denne dagen var ok selv om jeg hadde en uvanlig natt igår. Lag meg klokken 22, våknet og pisset 05:30, sto opp klokken 7. Terningkast 4.

Lør 11/1-2020. Tok kaffe enema på morgenen. Det kom ikke ut noen ormer. Ble sliten og sulten etterpå. Denne dagen var jeg lei av å legge meg tidlig. Ble sittende og jobbe til sent. La meg klokken 02. Våknet i 7 tiden og sto opp klokken 8. Terningkast 3.

Fre 10/1-2020. Denne dagen jobbet jeg på hjemmekontor. Tok meg en løpetur på Vinterbro, uten den helt store energien. Tok en god dose antiparasitt tilskudd i 17:30-tiden, rett etter løpeturen. Dusjet og tok badstu. Endte dessverre med å legge meg litt for sent. Hadde bare behov for å være litt senere opp og ikke være så disiplinert. La meg klokken 22:15, sov en stund og lå våken resten av natten til jeg sto opp klokken 08:15. Nå var det klart for en kaffe enema. Den gikk fint meg det kom ingen synlige parasitter. Natten får terningkast 3 – fordi jeg la meg for sent, sto opp for sent og våknet midt på natten og lå våken.

Tors 9/1-2020. Denne torsdagen var en lang arbeidsdag. Først hos VitaGeo, deretter ute hos kunder. Jeg var veldig trøtt da jeg kom hjem. La meg klokken 2200. Våknet på natten. Lå våken og hvilte til klokken var 08:50 da jeg sto opp. Natten får terningkast 4.

Ons 8/1-2020. Jeg var ganske trøtt og sliten, endte med å legge meg litt for sent. La meg 2200, sto opp 0600. Våknet på morgenen av at huset ristet. Var allikevel en ok natt. Idag skal jeg til VitaGeo. Natten får terningkast 3.

Tirs 7/1-2020. La meg klokken 22. Våknet i 3 tiden og sto opp klokken 03:30 pisset tok en slurk vann. La meg igjen og lå våken og hvilte til klokken var 04:15 da jeg sto opp. Idag har jeg vært ok men ikke i toppform. Natten får terningkast 4.

Man 6/1-2020. Jobbet på hjemmekontor hele dagen. Var trøtt på kvelden og la meg klokken 20:50. Sov til klokken 01 da jeg ble vekket av at det ristet i hele huset. Fikk ikke sove resten av natten, lå våken og forsøkte å hvile. Sto opp klokken 7. Denne dagen var jeg lite opplagt. Natten får terningkast 2. Håpløs natt og håpløst system er huset til tider rister og jeg blir vekket.

Søn 5/1-2020. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. La meg klokken 22 og sovnet, våknet 03 pisset tok en slurk vann, lå våken til klokken 04:30 da jeg sto opp. Jeg skulle gjerne ha litt lengre sammenhengende søvn enn 5 timer. Natten får terningkast 4.

Lør 4/1-2020. Hadde en bra dag der jeg fikk gjort mye utenfor huset. Tok badstu og dusjet på ettermiddagen. La meg klokken 21, sto opp en gang midt på natten, sto opp klokken 07. Lå mye våken så dette var ikke en bra natt. Terningkast 3.

Fre 3/1-2020. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. La meg klokken 22. Våknet en gang midt på natten, pisset, tok en slurk vann. La meg igjen. Sov til jeg våknet i 9-tiden. Jeg sov godt hele natten bortsett fra den ene gangen jeg våknet. Trengte åpenbart endel søvn. Natten får terningkast 4.

Tors 2/1-2020: Jobbet hele dagen på hjemmekontor. Dusjet og tok badstu. La meg klokken 21:30. Våknet ved 1-tiden, sto opp, pisset, drakk en slurk vann, la meg igjen. Sovnet og sov til rundt 5:30. Lå i sengen og sto opp 6:10. Natten får terningkast 4.

Onsdag 1/1-2020: Denne dagen var jeg trøtt og ikke i så god form pga sov dårlig forrige natt. La meg klokken 22, våknet 03:30, sto opp 04:30. Natten får terningkast 4.

Tirsdag 31/12-2019. Dette er nyttårsaften med mye bråk fra raketter. Jeg jobbet hele dagen og var trøtt på kvelden. La meg klokken 20. Men fikk ikke sove. Lå våken det meste av natten, sovnet lett etterhvert. Våknet ved 3 tiden og sto opp klokken 3:45. Jeg var veldig sulten. Spiste frokost i 5-tiden. Denne dagen var jeg også kald og følte meg toksisk. Litt som influensa idag igjen. På grunn av den parasitten jeg fikk ut for et par dager siden. Dagen ble ganske middels. Sov et par ganger midt på dagen. Men jeg fikk ihvertfall gjort endel. Natten får terningkast 2.

Mandag 30/12-2019. Denne dagen jobbet jeg på hjemmekontor. Og var trøtt på grunn av en dårlig natt igår. Og følte meg kald og toksisk. Litt som å ha influensa. Jeg er ganske sikker det er på grunn av den parasitt klasen jeg fikk ut igår. Jeg bare prøvde å ha en så normal dag som mulig og få tingene mine gjort. Sov litt midt på dagen. La meg klokken 21. Våknet midt på natten, pisset og tok en slurk vann. La meg og sovnet og sov til klokken 08. Altså 11 timer. Natten får terningkast 4.

Søndag 29/12-2019. Denne søndag morgen gjorde jeg en kaffe enema. Fikk ut parasitter og en diger ting som så ut som en parasitt, en klase parasitter eller noe annet. Vet ikke hva det var. Tok bilder. Spiste lunch og middag. Blir litt ustabil i systemet etter kaffe enema, blir blant annet ganske sulten. Neste dag skal jeg spise and så satte på and og grønnsaker på slow cooking. La meg klokken 21:15, sovnet og sov til rundt 1:15. Sto opp, tok en slurk vann, la meg. Fikk ikke sove mer og var veldig sulten. Sto opp litt før 2. Spiste and og grønnsaker. Når dette skrives er klokken 5:35 på morgenen. Natten får terningkast 2.

Lørdag 28/12-2019. Denne dagen var jeg i Ole Vig og hentet klær fra vask. Etc. Tok meg en gåtur i marke og en god dose antiparasitt etterpå. Tok badstu og dusjet. La meg klokken 21:30. Våknet fordi huset ristet. Sto opp ved 4:30 tiden. Natten får terningkast 2.

Fredag 27/12-2019. Jobbet på hjemmekontor hele dagen. La meg klokken 22. Våknet ved 1-tiden ved at det ristet i hele huset. Fikk ikke sove mer og lå våken til jeg sto opp ved 5-tiden. Natten får terningkast 2.

Torsdag 26/12-2019. Jeg var i Ole Vig og vasket tøy. Midt på dagen tok jeg meg en løpetur i Maridalen. Ved 16-tiden tok jeg en god dose antiparasitt tilskudd. Jeg rakk akkurat å dusje på sats. Og tok en kort badstu. La meg klokken 22. Våknet ved 15:30-tiden og sto opp klokken 4:30. Egentlig en bra natt. Men på dagen var jeg tildels sliten. Vet ikke helt om dette var fordi jeg trente dagen før, eller på grunn av parasitter som døde i systemet mitt pga tilskuddene jeg tok? Jeg var ikke ordentlig på toalettet før på ettermiddagen. Da kom det orm. Denne gangen kom det mange små ormer, ikke en stor som sist. Natten får terningkast 5.

Onsdag 25/12-2019. Jeg var i Ole Vig og vasket tøy. La meg klokken 22 og sto opp klokken 5. En ok natt. Terningkast 4.

Tirsdag 24/12-2019. Idag var jeg i Ole Vig og vasket tøy. Jeg spiste lunch som var bare rå grønnsaker. Ved 17-tiden var jeg ikke egentlig så sulten. Men tok allikevel en god dose antiparasitt tilskudd – 10 high allicin garlic kapsler og 12 minosa pudica seed kapsler. Det gikk sånn halvveis bra. Senere på kvelden føltes det som at det knyter seg i magen eller som at jeg har spist for mye. Jeg hadde ikke spist mye idag så dette har åpenbart med parasitter å gjøre. Jeg la meg senere enn vanlig pga dette fordi det føltes som at jeg ikke ville få god søvn. Så la meg klokken 23. Sov natten tvers igjennom, våknet i 5 tiden og sto opp klokken 6:10 på onsdag. Skulle ikke engang pisse da jeg sto opp. En natt jeg sov tvers igjennom. Følte meg bra på morgenen. Spiste en god frokost, jeg var ganske sulten. Etter hvert følte jeg meg stiv og støl i kroppen og sliten i hodet. Jeg tror dette helt klart kommer av antiparasitt tilskuddene jeg tok igår. Vet ikke akkurat hva som skjer – kanskje de ble aggressive iløpet av natten pga antiparasitt tilskuddene og nå er mer aktive enn vanlig? Jeg ble fortoppet på dagen. Og følte meg fortsatt stiv, støl, sliten i hodet, trøtt. Gikk endelig på toalettet på kvelden og da kom det ut en god parasitt som var stor. Jeg dokumenterte det med å ta bilder. Det er interessant at jeg nå med god nøyaktighet kan reprodusere parasitter i avføringen. Ved å spise lite dagen i forveien og gjerne trene på ettermiddagen, så ta en god dose antiparasitt tilskudd i 17-tiden, og så ha en god natts søvn. Det er også interessant å notere at når jeg har en veldig god natt så blir jeg ofte stiv, støl, vondt i kroppen, sliten i hodet, neste dag. Denne natten skjedde begge disse effektene samtidig. Natten får terningkast 5.

Mandag 23/12-2019. Jeg jobbet på hjemmekontor denne dagen. Følte meg ikke så bra. Sliten. Jeg tror antiparasitt tilskuddene jeg har tatt de siste dagene på kvelden gjør jobben. De dreper parasitter. Men gjør dem også mer aggressive så de produserer mer giftstoffer. La meg klokken 22:00. Våknet i 2-tiden, sto opp klokken 03 og pisset, la meg og sto opp klokken 03:40. Dette skrives tirsdag morgen. Føler meg ok men merker jeg har sovet litt for lite. Men kanskje går dagen bra allikevel. Natten får terningkast 4.

Søndag 22/12-2019. Denne dagen jobbet jeg på hjemmekontor. Følte meg sliten. Sikkert pga jeg tok antiparasitt tilskudd to dager på rad på kvelden. La meg klokken 22:00. Våknet i 3-tiden, lå i sengen til klokken 5:30. Burde ha stått opp før. Natten får terningkast 4.

Lørdag 21/12-2019. Spiste frokost og jobbet på dagen. Etterhvert dro jeg til Aurskog for å hente posten. Jeg følte meg sånn ok men ikke så mye mer og det var såvidt jeg kom meg avgårde. Jeg hadde en avføring på morgenen og en på formiddagen og i den siste var det helt sikkert parasitter – som beskrevet nedenfor. Så dosen antiparasitter jeg tok igår gjorde jobben iløpet av natten, helt klart. Også idag endte jeg med å ikke spise mer enn frokost. På ettermiddagen var jeg sulten og tok igjen en solid dose antiparasitt tilskudd: 10 kapsler high allicin garlic, 12 kapsler mimosa pudica seed. Jeg kom tilbake til Vinterbro på kvelden, som vanlig litt for sent, og la meg klokken 22:00. Våknet litt før 4 og sto opp klokken 04:00. Så egentlig en perfekt natt. Følte meg bra da jeg sto opp. Nå idag på søndagen har jeg jobbet på hjemmekontor. Nå på morgen og formiddag har det gått litt trått – rett og slett sliten, uten energi. Jeg hadde første avføring ved 12:30 tiden. Den var lysebrun – bra bile? Og det var en god mengde parasitter i den – se bilder. Så igjen – antiparasitt tilskudd om kvelden gjør jobben iløpet av natten. Jeg tror grunnen til at jeg har følt meg sliten nå på morgene er på grunn av parasitter – kanskje døde og de frigjør toksiner? Natten får terningkast 4.

Fredag 20/12-2019. Spiste frokost. Var hos en kunde på dagen og spiste ikke flere måltider. Ved 17-tiden tok jeg en god dose antiparasitt tilskudd – 10 high allicin garlic kapsler og 12 mimosa pudica seed kapsler. Tok badstu, dusjet og la meg klokken 21:00. Sov litt urolig men uten å våkne, til jeg våknet klokken 02:50. La meg igjen og lå våken til jeg sto opp klokken 04:25. Drakk min spesielle bulletproof variant – kaffe, hvitløkspulver, diatomaceus earth, olivenolje. Hadde to avføringer. Den siste hadde helt sikkert parasitter, det var tydelig, det var nesten en klase, se bilder. Fargen på avføringen var lysebrun – så muligens et tegn på bra bile. Natten får terningkast 4.

Torsdag 19/12-2019. Var hos samme kunde stort sett hele dagen. Også idag hadde jeg utrolig mye luft i magen, enda mer enn igår. Spiste en haug med hvitløk både til frokost og lunch. Litt utpå dagen måtte jeg ha flere prompepauser. Var nesten så jeg var redd for at tarmen skulle skades, så mye luft var det. På slutten av dagen presterte jeg å bæsje på meg! Tror det skjedde under en prompepause. Merket at det luktet bæsj på kontoret til kunden der jeg satt og jobbet. Men var ikke klar over at jeg selv var kilden. De hadde en rufsete hund så jeg trodde det kom fra den, og det tror jeg kunden også trodde. Da jeg kom hjem senere på kvelden sjekket jeg min egen bukse og så tydelig at dette nok var kilden. Sånn kan det gå. De siste dagene har jeg hatt god søvn, god energi, godt humør. Følt meg veldig bra. Så den resetten som er igang i magen tror jeg er av det gode. Å drite på seg en gang i blant gjør meg ikke så mye. Jeg la meg klokken 21:30, våknet i 3-tiden, sto opp og pisset og tok en slurk vann, la meg igjen og sto opp klokken 4. Natten får terningkast 5.

Onsdag 18/12-2019. Var hos VitaGeo idag. Det var en helt rå behandling. Jeg spiste en lett frokost før VitaGeo med en haug med rå hvitløk. Hadde en haug med blåmerker etterpå men følte meg bra. Dro til en kunde. Var der hele dagen og fikk gjort mye. Spiste lunch med en haug med rå hvitløk. Hadde utrolig mye luft i magen. De siste dagene har jeg hatt typiske parasitt symptomer. Men etter denne behandlingen har det endret seg. Det føles som en resett i magen. Litt som etter jeg opererte blindtarmen. Jeg har utrolig mye luft i magen. Måtte ta gå ut og ta prompe pauser ute hos kunden. De merket det heldigvis ikke. Dusjet, tok badstu. La meg klokken 22:00. Våknet ved 3 eller 4 tiden, lå i sengen til jeg sto opp klokken 05:30. Tror jeg fint kunne stått opp før. Natten får terningkast 4.

Tirsdag 17/12-2019. Kom hjem fra England, dusjet og tok en badstu på veien, og hadde selvsagt mye å gjøre. Fikk gjort endel. La meg klokken 22:30. Sov igjennom natten og sto opp klokken 03:50. Og følte meg uthvilt! Så en perfekt natt. Jeg skal til VitaGeo klokken 08:30. Natten får terningkast 6. En kort og effektiv natt.

På Airbnb hos Beth i Forest Row

Mandag 16/12-2019. Denne dagen dro jeg til Brighton for en seanse hos Michaela og Judy i ART Health Clinic. Natt til idag hadde som beskrevet nedenfor vært perfekt. Jeg vet fra tidligere at en perfekt natt, merkelig nok, kan etterfølges av en dag der man føler seg opp og ned. Man ender ofte med å spise for mye, og så få en påfølgende dårlig natt. Jeg var veldig sulten på morgenen og spiste en god stor vegetar frokost i 5-tiden. Ved 8-tiden var jeg sulten igjen og spiste litt mer. Så dro jeg til Brighton. Jeg parkerte der ved 11-tiden. Da hadde jeg en time til avtalen hos Michaela. Og jeg følte meg sulten. Så jeg spiste et lite vegetar måltid – tofu og rå grønnsaker. Etter det følte jeg meg oppblåst. Jeg er ganske sikker på at dette har med parasitter å gjøre. Jeg hadde veldig mange parasitt symptomer under denne Englands turen. Turen var jo midt rundt fullmåne. Litt vanskelig å vite hvordan man burde håndtert dette. Det er rart at en god natt gjør parasittene aggressive. Ikke helt intuitivt. Jeg har merket dette mange ganger. Uansett, jeg dro til Michaela. Og hadde en fin seanse hos dem, selv om jeg følte meg oppblåst. Jeg dro tilbake til airbnb’n. La meg klokken 21:00. Følte meg oppblåst men ikke uggen, slike jeg vanligvis gjør dersom jeg spiser for mye / for sent. Neste dag skulle jeg ta fly hjem til Norge. Jeg lå våken det meste av natten, sto opp 04:50. Da var strømmen gått i huset. Det høljregnet. Kom meg i bilen og dro til Gatwick. Natten får terningkast 3.

Søndag 15/12-2019: Denne dagen hadde vi Family Constellation. Det var en veldig, veldig bra seanse. Lærerikt, kraftfult og helbredende. Jeg la meg klokken 20:00 og sov nesten tvers igjennom natten, våknet muligens en gang iløpet av natten, jeg var ikke sikker da jeg sto opp. Sto opp klokken 0400. Så sov i nøyaktig 8 timer. Og følte meg uthvilt. Det hadde vært en perfekt natt. Terningkast 5.

Lørdag 14/12-2019. Jeg var totalt trøtt etter en lang ART dag. Var veldig sulten rundt klokken 17, spiste rå grønnsaker – tomat, gulrot, rå hvitløk og litt olivenolje. La meg klokken 19:30 (!). Ble ikke uggen som vanlig dersom jeg spiser sent. Mer vondt og ubehag i magen. Tror bestemt det er på grunn av parasitter. Våknet ved 00:00 tiden og sto opp ved 01:00 tiden, pisset, tok en slurk vann og la meg igjen. Sovnet etterhvert, våknet ved 05 tiden, sto opp 06:30. Det stinket vaskemiddel av sengetøyet hos Beth. Virket som de bruker for mye vaskemiddel og at vaskemaskinen ikke skyller godt nok. Huset ligger fantastisk fint til. Men det var endel ukjente lyder både innenifra huset og utenifra iløpet av natten. Blant annet lyd fra vannrør. Og fra en maskin e.l. utenfra. Og de første nettene på et ukjent sted er alltid litt vanskelige. Siste kvelden målte jeg stråling, og det var 30 microWatt/m2. Ikke så galt. Natten får terningkast 4.

Fredag 13/12-2019. Igår hadde jeg en veldig bra natt. Det som er rart er at etter en veldig bra natt får jeg ofte en “rar” og tildels dårlig neste dag. Ofte med en tendens til å overspise. Jeg tror dette har en sammenheng med parasitter. Jeg kjenner ikke mekanismen. Men kanskje aktiveres immunsystemet i større grad når man sover godt. Og dette gjør at parasittene ikke får spist iløpet av natten. Og at de dermed er mer aggressive neste dag. Jeg arbeidet på morgenen og tok flyet til UK på formiddagen. Jeg la meg klokken 20:30 (!) sov til rundt 3 og sto opp 04:50. Natten får terningkast 4.

—–Airbnb hos Beth i Forest Row—–

Torsdag 12/12-2019. Imorgen formiddag klokken 13:20 skal jeg ta fly fra Gardermoen til London, Gatwick. For å være med på en ART practice dag, og en dag med Family Constellation med Klinghardt. Og på mandagen skal jeg til Brighton for en terapitime hos Michaela Jezzard. Jeg skal bo på en airbnb, hos Beth og Anna og deres to barn, alle 4 nettene. Kommer til å bli interessant! I natt la jeg meg klokken 21:30, våknet ved 3-tiden og lå i sengen til klokken var 04:30. Følte meg uthvilt og bra da jeg sto opp. Så en veldig bra natt. Terningkast 5.

Onsdag 11/12. La meg klokken 21:20. Sovnet og våknet ved 2-tiden. Det regnet og jeg ble vekket av en lyd utendørs – lyden av vann fra en takrenne som slo i bakken. Sto opp i 3-tiden, pisset og drakk en slurk vann. La meg, sto opp klokken 04:30. Følte meg ikke veldig bra. Senere på dagen så jeg at et rør som førte vann fra takrennestump på taket og ned til bakken hadde løsnet. Det var grunnen til at vannet hadde plasket sånn i bakken denne natten. Jeg gjorde en reparasjon på takrennen. Så dette forhåpentligvis ikke skjer igjen. Natten får terningkast 3.

Tirsdag 10/12-2019. La meg klokken 21:15. Det ristet i huset mens jeg var iferd med å sovne. Så da ble jeg liggende våken til klokken 00:15. Sto opp, pisset, drakk en slurk vann, la meg igjen. Nå sovnet jeg og sov til 02:45. Så når noe slikt skjer under innsovning lønner det seg å stå opp noen mintter og så legge seg igjen. Så lå jeg våken til 03:40 da jeg sjekket klokken, la meg litt igjen til jeg sto opp klokken 04:00. Dro til byen før køen. Dusjet på FreshFitness og var ute hos to kunder. Dagen ble egentlig ganske bra selv om natten var veldig dårlig. Så tror jeg blir mer og mer motstandsdyktig i forhold til dårlige netter. Natten får terningkast 3.

Mandag 9/12-2019. Jeg jobbet hele dagen på hjemmekontor. Var sliten og tildels utbrent på morgenen. Etterhvert ble dagen bedre. På ettermiddagen hoppet jeg på trampoline. La meg klokken 21:10, våknet av meg selv noe etter 3. Noe senere var det risting i huset. Det gikk bra, fordi jeg var allerede våken. Sto opp klokken 03:50, la meg igjen og sto opp 04:10. Da var det 8 minusgrader utenfor. Jeg sov hele natten bare med den vanlige enkle dynen og det gikk fint, jeg frøs ikke. Når dette skrives tirsdag morgen klokken 9:45 føler jeg meg ok og på oppadgående. Natten var ikke perfekt men den var ganske god. Terningkast 4.

Søndag 8/12-2019. Denne dagen jobbet jeg på hjemmekontor. Jeg var tildels trøtt fordi jeg ikke hadde sovet. Jeg sov en halv times tid på pulten iløpet av dagen. Fikk allkevel gjort endel. La meg klokken 21:30. Dessverre ble jeg vekket av at huset vibrerte, klokken 03:40. Jeg var ikke istand til å sovne igjen og sto opp klokken 04:40. Når dette skrives, i 9-tiden på mandag morgen, føler jeg meg sliten men ikke ødelagt. Natten får terningkast 3.

Lørdag 7/12-2019. Denne dagen drakk jeg kaffe ved 12-tiden. Resten av dagen var jeg på Aurskog. Kom hjemover på ettermiddagen, rakk ikke badstu, bare en dusj. La meg klokke 22:00. Dessverre så lå jeg våken stort sett hele natten. Jeg hadde drukket for mye kaffe/for sent. Dette var grunnen. Natten får terningkast 2.

Fredag 6/12-2019. Var hos kunde hele dagen. Tok en løpetur på ettermiddagen i Maridalen, hadde bra energi. Tok badstu, dusj og la meg klokken 22:00. Da var jeg veldig trøtt. Sov som en stein – inntil jeg ble vekket av vibrasjoner i huset rundt 5-tiden. Lå i sengen til jeg sto opp ved 7:30 tiden. Oppvåkningen på grunn av vibrasjoner ødela natten for meg og jeg har ikke følt meg i toppslag i dag, lørdag. Litt småvondt i kroppen, dårlig humør, sinne, aggresjon. Prøver hele tiden å fokusere på det store bildet. Det som skjer har ofte en mening og et budskap utover de følelsene som oppstår umiddelbart. Natten får terningkast 3.

Torsdag 5/12-2019. Juleselskap på Toppen. Tidligere på dagen var jeg hos en kunde hele dagen. Drakk kaffe ved 13-tiden. Litt sent. La meg klokken 22:30. Sov ganske godt, våknet tidlig ved 3-tiden, lå i sengen til jeg sto opp klokken 04:50. Natten får terningkast 4.

Onsdag 4/12-2019. La meg klokken 22:30. Våknet 03:40, sto opp og pisset, la meg igjen og sto opp klokken 04:00. Jeg la meg for sent. Men hadde en god natt. Terningkast 4.

Tirsdag 3/12-2019. Jeg var host GeoVita klokken 10:30. Deretter på hjemmekontor. Hadde en bra dag. La meg klokken 21:36. Våknet ved 3-tiden. Jeg tror dette var fordi det var vibrasjoner i huset. Sto opp og sjekket tiden klokken 03:15. Lå våken i sengen til jeg sto opp klokken 04:16. Når dette skrives, på onsdag formiddag, er jeg ikke helt i toppslag. Jeg er ok, men natten var ikke perfekt. Jeg tror som sagt jeg ble vekket av vibrasjoner i huset. Natten får terningkast 3.

Mandag 2/12. Idag var jeg hos tannlegen på morgene, deretter hos kunder, badstu og dusj, og så på hjemmekontor. Spiste et middels stort måltid midt på dagen. Ved 18-tiden tok jeg en god dose antiparasitt urter. La meg klokken 21:30 og sov tvers igjennom natten. Våknet i 5-tiden og sto opp 5:30. Hadde hatt en veldig godt natt og følte meg uthvilt. Natten får terningkast 5.

Søndag 1/12-2019. Denne dagen var jeg hos en kunde. Jeg måtte bli ferdig der og kom meg tilsengs for sent. La meg klokken 23:30, sov og ble vekket av vekkerklokken klokken 06:00. Fordi jeg skulle til tannlegen idag. Jeg tror det var vibrasjoner i huset ilpet av natten og at søvnen ble forstyrret av dette. Dagen idag har vært bra. Natten får terningkast 4.

Lørdag 30/11-2019. La klokken 21:30, våknet tidlig, lå våken og sto opp klokken 04:30. Natten får terningkast 4.

Fredag 29/11-2019. Jeg hadde en god fredag. Var ute hos en kunde. Men magen var ikke helt topp. Jeg har endret litt på antiparasitt programmet. Nå er fokus på å få igang galleblæren og avgiftning. Så jeg jobber med kroppens eget antiparasitt system, og avgiftning. Det jeg gjør på VitaGeo tror jeg også påvriker dette. Fordi her er fokus på å få igang blodsirkulasjonen. Termografilbildene mine derfra viste dårlig blodsirkulasjon overalt utenom akkurat mellom hjerne og hjerte. Det var et overlevelsesmønster. Når det er dårlig blodsirkulasjon i tarmsystemet så vil det gi mindre aktivt immunforsvar og bedre betingelser for parasitter. Uansett – jeg følte meg rar i magen idag, som om den var limt igjen. Jeg spiste en middels stor frokost. På ettermiddagen ble jeg veldig sulten og spiste rå gulrøtter, tofu og litt sesamfrø olje ved 15:30 tiden. Merket at dette ble ikke så bra i magen. Og at det ville gi dårlig søvn. Så da valgte jeg å droppe å legge meg tildig (og ha ineffektiv søvn) og heller jobbe sent, legge meg for sent, men ihvertfall ha ganske effektiv søvn. Jeg kom meg iseng ved midnatt, våknet rundt 7 tiden og sto opp 8:30. Idag føler jeg meg ok, men ikke mer. Det ble en ganske dårlig natt fordi jeg spiste for mye/for sent/parasittene reagerte agressivt på måltidet. Og jeg la meg for sent. Og jeg snorket – også på grunn av at jeg spiste for sent/for mye/parasittreaksjon på maten. Natten får terningkast 3.

Torsdag 28/11-2019. Som beskrevet under var torsdagen ikke så bra. Torsdag kveld la meg meg klokken 22:00. Våknet litt før 4, sto opp klokken 5. Følte meg bra. Det hadde vært en god natt. Terningkast 5.

Onsdag 27/11-2019. Denne dagen følte jeg meg rar i magen. Som om magen var limt igjen. Sannsynligvis parasitter. Kanskje de hadde blitt mer aggressive etter behandlingen på ViteGeo igår? Nå er det rundt nymåne. Så vanligvis er de rolige nå. Men noen opplever det motsatte – så en annen forklaring er at det er tilfellet for meg nå. Jeg spiste en frokost litt mindre enn vanlig. Ble fort sulten igjen og spiste rå gulrøtter. Så ble jeg sulten ved 15 tiden og spiste et vegansk måltid da, med ekstra flax olje. Jobbet på hjemmekontor hele dagen, la meg klokken 22:00. Våknet i 4 tiden, lå i sengen tl jeg sto opp klokken 6. Følte meg ikke så bra. Jeg hadde spist for mye/for sent. Jeg jobbet på hjemmekontor på torsdag på begynnelsen av dagen, dro så ut til kunde. Var ikke i god form, men fikk stort sett gjort det jeg skulle. Tok badstu, dusj. Natten får terningkast 2.

Tirsdag 26/11-2019. Igår var jeg hos russeren hos VitaGeo på formiddagen. Deretter dro jeg hjem, spiste en vegetar middag ved 15:30 tiden, og jobbet resten av kvelden. Kom meg i seng litt for sent, klokken 22:00. Jeg lurer på om behandlingen hos VitaGeo ga bedre fordøyelse – jeg var helt fin selv om jeg hadde spist litt sent og kanskje litt mye. Jeg sov til klokken 03 da jeg våknet. Var både tørst og pissetrengt. Så sto opp, pisset, drakk et par slurker vann, la meg igjen. Lå våken til 4:20 da jeg sto opp. Når dette skrives på onsdag formiddag føler jeg meg bra. Så egentlig en veldig bra natt. Nå har det ikke ristet i huset på to dager. Så muligens var det en menneskeskapt kilde som nå ikke er der mer. Jeg vet ikke. Jeg la meg for sent, sett på datamaskinen helt til jeg la meg. Og allikevel så bra og effektiv søvn. Jeg lurer på om behandlingen hos VitaGeo virket positivt på søvnen. Føler meg også i godt humør. Kanskje det kommer av bedret blodsirkulasjon. Eller inndirekte – bra blodsirkulasjon gir bedre næring til gode bakterier i tarmen som så produserer mer gunstige stoffer, som igjen virker på hjernen og resten av systemet? Jeg tror også det med å bruke castor oil på huden i lever området gir bedre søvn. Faktisk. Dette er noe jeg har begynt med de siste dagene. Natten får terningkast 5.

Mandag 25/11-2019. Sist natt sov jeg usedvanlig bra. Idag ble en litt “rar” dag. Det skjer neste dag hver gang jeg har en veldig god natt. Jeg vet ikke helt hva årsaken er, men kanskje har det noe med at slike netter renser ut store mengder avfallsstoffer av kroppen. Og så blir noe igjen. Jeg vet ikke. Idag hadde jeg en god arbeidsdag men var konstipert. Måtte ikke på toalettet. Selv ikke etter å ha drukket kaffe både på morgenen. Vanligvis har jeg det aldri slik. På slutten av dagen følte jeg meg “rar” og følte ikke for å legge meg. Så jeg jobbet litt lengre enn vanlig. La meg klokken 23:00. Våknet 03:50 og pisset. Sto opp 04:40. Jeg følte meg middels fresh. Største problemet er at jeg la meg for sent. Den beste søvnen er før midnatt så når man legger seg 23 istedenfor 21 mister man mye. Natten får terningkast 3.

Søndag 24/11-2019. Søndag morgen var jeg på Aurskog. Tok en perfekt push-catch Quicksilver detox på morgenen. Dro til byen så fort som mulig fordi skulle ut til en kunde og sitte der hele dagen. Jeg spiste frokost der litt over klokken 10. Jobbet hele dagen, tok meg en løpetur i Maridalen, badstu, dusj. La meg klokken 21:50. Og sov natten igjennom, muligens med en liten oppvåkning som jeg såvidt registrererte, til jeg våknet ved 4 tiden og sto opp klokken 04:11. Følte meg uthvilt og i fin form. Dette var en helt perfekt natt! La meg og sto opp på bra tidspunkt, sov uten oppvåkning, og god og uthvilt etter bare 6 timer og 20 minutter. Hvilke faktorer gjorde denne natten så bra? En åpenbar ting jeg gjorde annerledes denne natten var jeg ikke skrudde på datamaskinen på kvelden. Så jeg hadde mange timer uten datamaskin før jeg la meg. Natten får terningkast 6.

Her har jeg forsøkt å se litt på aktuelle faktorer:

  1. Mat: jeg spiste ett måltid denne dagen, mellom 10 og 11 på formiddagen.
  2. Kaffe: jeg drakk kaffe klokken 11. Og klokken 13. Da drakk jeg en god dose kaffe, uten olje, fordi jeg glemte det. Og følte meg litt skjelven etterhvert, men det gikk bra og jeg fikk mye gjort på jobb.
  3. Trening: jeg løp runden i Maridalen rett etter jobb. Jeg hadde god energi og løp ganske lett.
  4. Badstu og dusj: jeg dro til SATS Kolbon rett etterpå og var der klokken 19 og rakk akkurat å ta en god badstu (ca 25 min) og dusj.
  5. Datamaskin på kvelden: kom hjem litt for sent. NB: jeg skrudde ikke på datamaskinen. Jeg hadde biodynamiske grønnsaker med meg fra Frilund og stablet dette i kjøleskapet, pusset tenner og gjorde Dr Ellie tannprogrammet. OG ALTSÅ INGEN COMPUTER.
  6. Kveldsritualet: jeg gjorde kveldsritualet: grønn laserterapi på tatovering, tapping, Sophia Flow krem og lymfemassasje, castor oil på leverområdet og i pannen.
  7. Leggetid: jeg kom meg iseng klokken 21:50.
  8. Luft: luften var ren og klar hele denne natten. Veldig digg luft.
  9. Støy: det var ikke støy fra biler på Nessetveien, og det var heller ikke andre støykilder. Veldig digg.
  10. Sengetøy: ikke så altfor rent så dette var ikke optimalt.
  11. Dyner: jeg brukte en enkelt dyne, det var kjølig og jeg var i tvil om det var nok og om jeg ville sovne. Men jeg sovnet altså.
  12. Denne datoen var rett rundt nymåne (altså ingen måne). Da er parasitter mindre aktive og man (ihvertfall jeg) sover bedre.

Lørdag 23/11 2019. Jeg jobbet på morgenen og dro etterhvert til Skeidar og hentet en ny seng, og så dro jeg til Aurskog. Dusjet, tok badstu og rakk dessverre ikke å montere den nye sengen. La meg i den gamle reisesengen fra IKEA, som nå er ekstra vond å ligge i fordi det er for mye puter. Jeg bare brukte den som den var. La meg klokken 21:40. Våknet midt på natten. Lå i sengen uten å få sove og jeg tror det var fordi sengen og putene var ubehagelige. Sto opp klokken 8 (altfor sent). Jeg følte meg ikke så bra på morgenen, men det ble bedre etterhvert. Natten får terningkast 3.

Fredag 22/11-2019. Denne dagen var jeg hos en kunde hele dagen. Jeg var middels opplagt på grunn av hadde sovet dårlig mange netter på rad. Avsluttet dagen med badstu og dusj. Kom hjem litt for sent og la meg klokken 21:25. Våknet klokken 2 av at huset vibrerte (som vanlig, se tidligere netter). Jeg sto opp, pisset og la meg igjen. Mediterte mens jeg lå i sengen, og sovnet igjen. Våknet ved 5 tiden ved at huset vibrerte igjen. Mediterte og lå i sengen til klokken var 7, da jeg sto opp. Nå når dette skrives, midt på lørdagen, er jeg i ok form. Det hjelper å meditere når man våkner på natten. Jeg tror det å bli god til å meditere hjelper på søvn og hvile og detox. Natten var dårlig, men ikke krisedårlig. Natten får terningkast 3.

Torsdag 21/11 2019. Denne dagen jobbet jeg på hjemmekontor hele dagen. Jeg var middels effektiv. Men fikk ihvertfall gjort endel. Jeg fikk lam fra Korsvold gård levert og de kom klokken 18:30. Litt for sent for meg fordi jeg hadde en jobb å gjøre med å partere lammet. Parteringen gikk fint med det tar jo litt tid. Kom meg i seng klokken 21:30. Jeg våknet klokken 3, måtte pisse, så sto opp. Jeg tror ikke jeg ble vekket av vibrasjoner. Muligens av parasitter fordi dette var jo rundt 4 timer etter at jeg la meg. Jeg lå våken og halvsov. Det kom vibrasjoner i huset som vekket meg fra denne døsen. Det var ubehagelig. Jeg sto opp klokken 6. Nå på morgenen føler jeg meg ikke spesielt bra og merker tydelig at natten ikke har vært god. Jeg skal ut til en kunde nå, og på grunn av en slik dårlig natt kommer jeg meg senere avgårde. Jeg må sette igang og finne et annet sted å bo. Fordi dårlig søvn er SÅ viktig. Det påvirker jobb. Og det påvirker humør og mental tilstand. Jeg merker tydelig at jeg blir mer irritabel og ubehagelig å være i nærheten av når jeg sover dårlig. Jeg er også ofte “off” i sosiale situasjoner. Det vil si, oppfører meg bare rart på en måte som blir lagt merke til. Dette skjedde blant annet på onsdag hos kunde på slutten av dagen der vi hadde en hyggelig liten status samtale, og jeg var bare “off”, både faglig og sosialt. Og det er ikke bra i det hele tatt. Natten får terningkast 2.

Onsdag 20/11: Denne dagen var jeg hos en kunde. Jeg var ganske sliten etter å ha sovet dårlig i mange netter på rad på grunn av vibrasjoner i huset. Det er fortsatt uklart hvorfor det er vibrasjoner i huset. Det kommer og går. Noen ganger sterkere, andre ganger svakere. Jeg merker det ikke når jeg er utendørs. Jeg merker det når det er innendørs, både når jeg ligger i sengen og om dagen når jeg sitter og jobber. Jeg var god og trøtt mot slutten av dgen. Kom hjem litt for sent og la meg klokken 21:30. Jeg våknet midt på natten og sto opp og pisset. La meg, lå våken og sto opp klokken 5:30. Jeg tror jeg våknet på grunn av vibrasjoner i huset. Jeg følte ikke spesielt bra. Så det tyder på at jeg var blitt vekket av noe kunstig – vibrasjonene. Dagen ble ok. Natten får terningkast 3.

Tirsdag 19/11. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. Kom meg dessverre litt for sent iseng, klokken 21:25. Våknet midt på natten, jeg tror det var pga vibrasjoner i huset. Var veldig trøtt, skulle ikke pisse, så lå og halvsov resten av natten til jeg sto opp klokken 05:30. Det var synd jeg våknet midt på, og det var synd jeg ikke sovnet igjen. Og jeg la meg også litt for sent. Etter at jeg hadde våknet midt på burde jeg ha meditert mens jeg lå i sengen. Men var ikke bevisst nok til å forstå dette. Natten får terningkast 3. Når dette skrives, på fredag formiddag, er formen ok, men ikke på topp.

Mandag 18/11-2019. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. La meg klokken 21:10. Våknet ved 2-tiden og sto opp klokken 02:15 for å pisse. La meg igjen, mediterte, og sovnet. Våket ved 4-tiden og sto opp klokken 04:30. Dette var en bra natt bortsett fra at jeg våknet klokken 2 og måtte stå opp. Natten får terningkast 4. Neste dag var en bra dag.

Søndag 17/11 2019. Denne dagen var jeg hos en kunde i Oslo. Etterpå tok meg en løpetur i Maridalen. Dusjet, badstu, la meg litt for sent, klokken 21:30. Jeg sov igjennom hele natten, men tror jeg ble nesten vekket av vibrasjoner i huset. Fordi jeg sov ikke tungt. Natten får terningkast 3.

Lørdag 16/11-2019. Jeg hadde en lang jobbdag på hjemmekontor der jeg fikk lest og lært ganske mye. La meg klokken 21:10. Våknet litt før 2, sto opp klokken 2 og pisset. La meg igjen og lå og halvsov til klokken var 04:15, da jeg sto opp. Det var vibrasjoner i huset på lørdag så jeg vil tro at det var det også denne natten. Men jeg ble ikke vekket av det. Endelig en ok natt etter mange svært dårlige netter på rad. Når dette skrives søndag formiddag ved 9:30 tiden føler jeg meg bra. Natten får terningkast 4.

Fredag 15/11-2019. Jeg hadde en relativt lang dag ute hos en kunde. Tok badstu og dusj på veien hjem og la meg klokken 21:40. Denne natten var det mye vibrasjoner i huset, som beskrevet tidligere. Det var tildels kraftige vibrasjoner. Jeg sov ganske lenge, men våknet tilslutt, sånn omtrent ved 5-tiden. Følte meg ikke uthvilt og lå i sengen til klokken var 6:30, da jeg sto opp. Følte meg middels. Nå på lørdag har jeg jobbet hele dagen og det har gått ok. Men jeg har ikke vært på topp. Det var positivt at jeg tross alt sov igjennom endel av vibrasjonene. Natten får terningkast 2.

Torsdag 14/11 2019. Jeg hadde en lang arbeidsdag foran datamaskinen. Gikk til sengs klokken 21:20. Våknet klokken 04 av vibrasjoner i huset. Dette har vært et problem de siste par ukene, som beskrevet i andre innlegg her. Sto opp, pisset, tok et slurk vann og lag meg igjen. Lå i sengen og slappet av i en time. Det var vibrasjoner også nå. Sto opp klokken 05. Jeg sov ihvertfall sammenhengende fra jeg la meg til klokken 4, dvs nesten 7 timer. Og det er ikke så galt. Bare synd at huset plutselig har begynt å riste. Dette skrives fredag morgen i 8 tiden, og jeg føler meg middels. Ikke på topp. Men heller ikke dårlig. Nesten ok. Så denne dagen får jeg sannsynligvis gjort det jeg skal, men uten å den store gleden og overskuddet og kreativiteten og innsikten. Med middels søvn så klarer man seg, men endel ting går tapt. Natten får terningkast 3.

Onsdag 13/11. Jeg hadde en lang og ok jobbdag. La meg klokken 21:20. Våknet litt før 4 og sto opp klokken 04:20. Altså nøyaktig 7 timer. Det er ganske optimalt. Jeg sov igjennom hele natten, men ikke supertungt. Nå neste dag (torsdag formiddag) føler jeg meg i fin form, føler jeg har fått nok søvn. Denne natten ble jeg ikke vekket av vibrasjoner i huset, slik jeg har blitt de siste nettene. Jeg tror det var noen svake vibrasjoner iløpet av natten, men så svake at jeg ikke ble vekket. Natten får terningkast 5.

Tirsdag 12/11. Denne tirsdagen har vært helt ok. Jeg var på en boligvisning. Tok deretter en lang badstu. Der jeg kom i prat med en kar som hadde noen av de samme symptomene jeg har hatt. Deretter dusj og hjem og litt jobbing. Jeg la meg klokken 21:05. Ble vekket midt på natten av at hele huset ristet. Jeg ble liggende og halvsove, stadig avbrutt av nye perioder med risting i huset, inntil jeg sto opp klokken 05:10. Idag onsdag har jeg jobbet på hjemmekontor hele dagen og hatt en ok dag. Natten får terningkast 2.

Mandag 11/11. Denne mandagen var var helt utrolig dårlig fordi jeg sov så dårlig inatt. Så håpet at neste natt skulle bli bedre. Søvn påvirker apetitt. Et problem med dårlige netter er at man ofte får veldig apetitt neste dag og ender opp med å spise større måltider enn vanlig. Slik var det litt for meg idag. En medvirkende årsak var også at jeg hadde spist lite i noen dager. Jeg spiste en god vegetar frokost – rå biodynamisk gulrøtter, gresskarkjerne frø og olje. Deretter en god vegetar lunsj med bønner. Så ble jeg sulten igjen ved 15:30 tiden og spiste rå gulrøtter med litt gresskarkjerne frø. Jeg la meg klokken 20:55. Følte meg litt mett og var usikker på om dette ville føre til en dårlig natt. Jeg hadde en dårlig natt, men bedre enn igår. Jeg tror jeg var litt for mett. Og innimellom var det vibrasjoner i huset som gjorde at jeg våknet – hele huset ristet. Slik som igår. Vet ikke hva det er. Sto opp klokken 06:30. Natten får terningkast 2. Jeg har hatt en ok tirsdag. Tatt badstu på slutten av dagen og etter det føler man seg bedre. Kanskje badstuen fjerner noen av avfallsstoffene som ikke kommer ut når man sover dårlig.

Søndag 10/11-2019. Jeg hadde en bra dag. Jobbet, tok badstu og en dusj. La meg klokken 21:20. Etter at jeg hadde sovnet var det en form for risting/vibrasjon i hele huset som gjorde at jeg våknet. Lå våken resten av natten. Sto opp ved 03: 30 tiden fordi jeg klarte ikke å sove. Denne dagen ble dårlig. Jeg har vært sliten og deppa og ikke fått gjort mye. Søvn er SÅ viktig. Natten får terningkast 1.

Lørdag 9/11-2019. Idag hadde jeg en lang arbeidsdag foran datamaskinen, samt vasket gulvene. La meg klokken 21:30. Jeg sov godt men ble vekket av at hele huset ristet. Har opplevd dette før, både på Vinterbro og Aurskog. Vet ikke hvorfor det skjer. Mest nærliggende jeg kan tenke meg er at det er noen form for menneskelig anleggsarbeid som gjør det. Men jeg vet ikke. Lå og halvsov i en god stund. Sto opp klokken 06:30. Nå på søndag har jeg gjort en kaffe enema. Og føler meg ok. Natten får terningkast 3.

Fredag 8/11-2019. Jeg hadde fortsatt ikke vinterdekk på bilen. Og nå snødde det. Så denne morgenen fant jeg hvor jeg kunne kjøpe hjulmuttere – Mekonomen Ski. Dro dit, fikk mutterne, Dekkmann vedsidenav byttet til vinterdekk. Var hjemme ved 15 tiden. Hadde nesten ikke spist hele dagen – var usikker på hva jeg skulle gjøre. Endte med å spiste vegetarmåltid – rå gulrøtter og gresskarkjernefrø. Jobbet til jeg la meg klokken 21:20. Det bli litt for mye mat litt for sent for meg. Og parasitter, det er rett før fullmåne. Våknet 01:30 sto opp, pisset. La meg igjen, tror jeg sovnet litt, våknet, lå våken, sto opp klokken 04:30. Det var mye bråk utenfor fra trafikk og måkebiler. En temmelig dårlig natt. Karakter 2. Nå på lørdag formiddag er jeg faktisk godt igang med jobb og annet og ikke så preget av en dårlig natt.

Torsdag 7/11-2019. Denne dagen var jeg på Aurskog på ettermiddagen for å bytte til vinterdekke. Fant dessverre ikke hjulmutterne til vinterdekkene. Dusjet og tok badstu og kom hjem til Vinterbro litt sent. La meg klokken 21:30. Sto opp 03, la meg igjen. Sto opp 06. Da var det -4 grader ute. Jeg sov dårlig denne natten og jeg tror det var på grunn av parasitter (det er nymåne om 4 dager) og trafikkstøy. Natten får terningkast 4.

Onsdag 6/11-2019. Denne dagen var bra for meg. Jeg var ute hos Groruddalen Bilverksted. De avmagnetiserte bildekkene. Dro hjem og jobbet fra klokken 15 til jeg la meg klokken 20:55. Våknet klokken 03:30 og sto opp klokken 03:40. La meg igjen og sto opp klokken 04:10. Da var det -8 grader Celsius ute. Jeg sov med bare 1 vanlig dyne. Det var en bra natt. Natten får terningkast 5.

Tirsdag 5/11-2019. Har hatt to dårlige netter på rad. Så merket at jeg var ikke helt på topp. Kom meg avgårde for å hente avmagnetiseringsutstyr for bildekk hos Jørgen klokken 8. Hadde en bra dag der jeg fikk gjort mange praktiske gjøremål. Var blant annet på Riksarkivet på Sognsvann. Avsluttet dagen med en badstu og dusj. La meg klokken 20:55. Soverommet var litt kaldere enn tidligere dager, men det gikk akkurat med en dyne og jeg sovnet altså som jeg skulle. Våknet av meg selv ved 03:30 tiden, sto opp fordi jeg trodde klokken var 4. La meg litt igjen – nå med en ekstra dyne fordi det var kaldt ute. Sto opp klokken 04:10. Sjekket gradestokken og det var 8 minusgrader. Egentlig en veldig bra natt. Natten får terningkast 5.

Mandag 4/11-2019: idag har jeg jobbet hele dagen (bla gjort lønn) og gikk til sengs litt for sent, klokken 21:30. Våknet klokken 04:30 av at huset ristet (!). Har skjedd noen ganger før, både her på Vinterbro og på Aurskog. Vet ikke hva det er. Lå våken visste ikke hva klokken var, sto etterhvert opp trodde klokken var 5, den var 3:45. pisset. Så jeg må ha blitt vekket i 2-tiden. La meg igjen, sto opp 4:30. Natten får terningkast 3.

Søndag 3/11-2019. Idag var jeg på Ståvi og hadde en lang samtale. Deretter en løpetur, badstu og dusj. Kom hjem på kvelden, satte på en slowcook gryte for frokost imorgen. La meg klokken 21:05. Det var ganske kaldt ute, jeg brukte 1 dyne og det gikk akkurat. Jeg sovnet og sov godt hele natten – inntil jeg ble vekket av smelling fra naboens flaggstangtau i vinden. Dette må ha vært litt etter klokken 3. Jeg lå i sengen og hvilte, sto opp klokken 04:15. Idag har jeg vært middels opplagt. Jeg får ting gjort og har en bra arbeidsdag, men føler meg ikke topp. Hadde det ikke vært det med flaggstangen tror jeg natten hadde vært like bra som igår. Nå får natten terningkast 4.

Lørdag 2/11-2019. En utrolig bra natt. la meg klokken 21:15. Sov igjennom hele natten og våknet ved 4-tiden, sto opp klokken 04:18. Jeg sov 7 timer i strekk, sto opp, og er uthvilt idag. igår kveld jobbet jeg på datamaskin og hørte på moneyrevealed summit. Jeg la meg med en dyne, det var kaldt i rommet, jeg var usikker på om jeg måtte ha en dyne til. men jeg sovnet og våknet etter litt under 7 timer. Det var litt kaldt, jeg lurte på om jeg måtte ha en dyne til. Sto opp og klokken var kvart over 4! Så sto opp. Natten får termingkast 5+. Dette skrives på kvelden på søndag, og søndagen har vært en meget bra dag. Tok meg en løptur i Maridalen på slutten av dagen og hadde bra med energi.

Fredag 1/11-2019. Igår natt sov jeg veldig godt. Idag hadde jeg en ok dag der jeg jobbet hele dagen. Ble sliten innimellom. Noe jeg gjerne gjør når jeg har sovet veldig godt dagen iforveien. Vet ikke hvorfor. Tidligere har jeg ofte gått på en smell etter en meget god natt, for eksempel ved å spise for mye neste dag. Det gjorde jeg ikke idag. Jeg gjorde alt riktig og la meg klokken 21. Jeg sovnet, ikke så dyp søvn, tror jeg drømte endel og nesten våknet en gang eller to. Det var en rar natt. Jeg våknet ved 4-tiden. Det var litt kaldt i rommet men det gikk akkurat. Sto opp klokken 6:15. Idag føler jeg meg bra så har fått nok søvn. Men en litt rar natt. Terningkast 4.

Torsdag 31/10-2019. Jeg hadde en bra dag. Jeg var på Skeidar i Asker og hentet en ny seng i ubehandlet treverk, type Grimstad, kostet 890 kroner. Den virker sunn. Tok meg en løpetur ved 16-tiden, Vinterbro-runden, løp omtrent 50 minutter. Hadde middels energi og måtte gå litt på slutten. Tok badstu og dusjet. På slutten av dagen jobbet jeg med å montere den nye sengen. Ble akkurat ferdig. Ble sliten og trøtt. Sengebunnen manglet i pakken så sengen er ikke i bruk enda, så sover fortsatt på IKEA reisesengen. La meg klokken 21:15. Våknet litt før 5 og sto opp klokken 05:07. Denne natten sov jeg altså tvers igjennom. Noe jeg ikke har gjort på 15 år. En meget bra natt. Når dette skrives er klokken 8 neste dag og jeg føler meg bra. Natten kunne egentlig ikke vært så mye bedre – jeg la meg til riktig tid og våknet etter litt under 8 timer søvn. Jeg sov med vinduet på vid gap, med 1 dyne, og det var passe temperatur for søvn – det ble litt kaldt etter at jeg våknet og lå i sengen og slappet av og ventet med å stå opp. Natten får terningkast 5. La oss se på hvilke faktorer som gjorde denne natten bra:

  • Jeg tok en bulletproof i 6-tiden, før frokost. Og drakk ikke mer kaffe resten av dagen. Jo lengre tid mellom kaffe og søvn, jo bedre. Kaffe har en halveringstid i kroppen på rundt 8 timer.
  • Jeg spiste lite denne dagen. Til frokst veganske gryte, middels stor porsjon. Mat spiller en rolle for søvn. Det er viktig å ikke spise kort tid før man legger seg. Hvis man gjør “det motsatte” – å nesten ikke spise hele dagen, slik jeg gjorde idag, tror jeg det kan slå begge veier.
  • Fysisk aktivitet iløpet av dagen gjør søvnen bedre. En løpetur i frisk luft er helt perfekt. Slik jeg hadde idag. Og ikke for sent på dagen.
  • På slutten av dagen monterte jeg en treseng, istedenfor å sitte ved datamaskinen. Jeg tror det bidrar til å gjøre søvnen bedre.

Onsdag 30/10-2019. Idag var jeg trøtt etter flere dårlige netter på rad. Drakk en bulletproof på morgenen og ikke noe mer kaffe gjennom dagen. Det tror jeg er en bra rutine. Da får man mange gunstige effekter med bulletproof. Blant annet god bile (galleblæresaft) strøm. Jeg har merket dette fordi avføringen har så bra brunfarge. Og ikke lurt å drikke så mye mer kaffe fordi det påvirker fort søvnen. Idag hadde jeg en telefonkonferanse med Andrew Hill fra peakbrain og kom i seng litt senere enn optimalt. Han tipset meg blant annet om helsesummit i London og helsehackersummit i Helsinki – veldig kult! Og om en bok om neurofeedback for barndomstraumer, av Sebern Fisher. Jeg la meg klokken 21:45, våknet ved 4-tiden og sto opp klokken 4:15. Altså 6 1/2 timer søvn i ett. Det er ganske bra. Og nå på torsdag føler jeg meg bra og er uthvilt. Natten får terningkast 5.

Tirsdag 29/10-2019: Idag var jeg litt sliten og trøtt etter en dårlig natt. Drakk en bulletproof kaffe klokken 14. Deretter hadde jeg bra arbeidstimer. Jeg la meg klokken 21:10. Jeg sovnet, våknet etter noen timer, lå våken i sengen til jeg sto opp klokken 6. Jeg tror søvnen ble påvirket av den kaffen jeg drakk klokken 14. En dårlig natt. Terningkast 2.

Mandag 28/10-2019: På lørdag var jeg i Tønsberg og hentet en seng jeg fikk gratis på finn.no. Inatt brukte jeg sengen for første gang. Jeg la meg klokken 21:20. Sengen viste seg å knirke veldig mye – hver gang jeg snudde meg knirket den. Iløpet av natten ble jeg vekket gjentatte ganger av dette – når jeg beveget meg knirket sengen så jeg våknet. Dette endte med en dårlig natt. Jeg lå mye våken. Sto opp klokken 6:30. Terningkast 2.

Søndag 27/10-2019, Vinterbro. Jeg hadde en middels dag og tok en bulletproof kaffe klokken 15. Altså litt for sent – både med hensyn på mat og kaffe. Følte meg bra etterpå. La meg klokken 21:10. Våknet klokken 01, sto opp, pisset, tok en slurk vann, la meg igjen. Sovnet igjen, våknet ved 5-tiden, sto opp 5:30. Men følte meg ikke bra. Hadde hatt en dårlig, ineffektiv natt. Hovedårsaken til dette var at jeg tok en bulletproof for sent – jeg merket at all kaffe ikke var ute av systemet da jeg la meg, og jeg merket såvidt at jeg hadde “spist” for sent (det hadde jeg åpenbart). I tillegg var madrassen min dårlig å ligge på igår så tror jeg må få meg en bedre madrass og seng om ikke så lenge.

Lørdag 26/10.-2019, Vinterbro. På kvelden tok jeg en kort badstu og en god dusj. La meg klokken 21:15. Jeg sov som en stein. Det var en fin natt, kaldt men ikke for kaldt, frisk luft, stille. Jeg våknet rundt klokken 5:30 av en ubehagelig lukt. Her jeg bor for tiden er det litt byggeplass utenfor, der norske entreprenørfirmaer leier inn arbeidskraft fra Øst-Europa for å fjerne skogen og sette opp ferdighus. Alt i rekordtempo, med digre maskiner. Jeg har veldig god luktesans og det er mange forskjellige lukter involvert. Oljelukt fra gravemaskiner. En annen giftig type lukt som kanskje er fra kjemikaler de bruker på gravemaskinene, eller i ferdighusene, jeg vet ikke, men denne lukten kommer og går med jevne mellomrom. Det var denne lukten jeg våknet av inatt. Det er ikke første gang jeg opplever å bli vekket av en lukt. Det er jo litt interessant, vanligvis er det støy man tenker forstyrrer søvnen.

Fredag 25/10-2019, Vinterbro. Denne dagen var jeg på hjemmekontor og jobbet hele dagen. Jeg hadde en ok dag. Drakk kaffe underveis men ikke etter klokken 14. På slutten av dagen mellom klokken 20 og 21 måtte jeg delta i en email utveksling med en ny kunde. Dette er ikke gunstig fordi det er stressende. Jeg la meg klokken 21:15. Merket at jeg hadde kortisol i kroppen og var litt giret pga emailingen. Jeg sovnet relativt fort allikevel. Klokken 03 våknet jeg. Sto opp, sjekket klokken, tok en slurt vann. La meg igjen og sto opp for godt klokken 04 på lørdag morgen. Nå har jeg 14 dager der jeg bruker homeopatiske midler fra Kamilla Hill, og lomatian. Jeg tar ikke antiparasitt tilskudd denne perioden – fordi nå er det nymåne perioden og det er bra å variere litt. Så jeg tok disse tilskuddene på morgenen. Deretter bulletproof kaffe. Og så frokost. Jeg hørte et foredrag med Nikki Gratrix på lupussolutionsummit. Hun refererte til boken The body keeps the score av Bessel van der Kolk, som jeg leser for tiden. Tema var hvordan barndomstraumer ofte fører til problemer senere i livet – i voksen alder. Jeg følte hun snakket til meg med mitt språk, og det hele var faktisk en følelsesmessig opplevelse og et foredrag jeg skal høre igjen. Litt forsinket kom jeg meg avgårde til Tønsberg for å hente en kjempefin seng jeg fikk gratis på finn.no, i ubehandlet treverk, det beste som er.

Torsdag 24/10-2019, Vinterbro. Jeg hadde en ok dag. Tok meg en løpetur på ettermiddagen og hadde ok energi. Tok en god badstu og dusj og la meg klokken 21:35. Sovnet, våknet av meg selv klokken 02:10, pisset, tok en slurk vann, la meg igjen. Sovnet ganske fort. Sov som en stein til klokken 06:40 da jeg ble vekket av lyder utenfor. Sto opp klokken 06:50. Jeg følte meg middels idag morges men nå ved 12-tiden føler jeg meg bra. Natten var veldig bra, med tre minuser: jeg la meg litt for sent (best å legge seg 21:00), jeg våknet midt på natten (pga parasitter?) og jeg ble vekket av bråk utenfor. Så denne natten får terningkast 4.

7-dagers eksperiment: sove i Drengsrudveien i Asker

Ting jeg lærte iløpet av dette 7-dagers eksperimentet:

  • Jeg reagerer på stråling fra smartmåler i sikringsskap. Natten blir helt ødelagt.
  • Jeg reagerer også på magnetisk felt fra varmekabler i gulvet.
  • Når vi måler elektromagnetisk felt med Cronet meteret er det viktig å være klar over at det er enakset. Så man må rotere instrumentet og bruke Pytagoras for å finne resultantverdien.
  • Baldakin beskytter mot elektromagnetisk stråling.
  • Det virker som at det ikke er helt det samme å sove med baldakin som å sove i et rom uten elektromagnetisk stråling.

Onsdag: idag var jeg tilbake på Vinterbro i min vanlige seng. Jeg la meg klokken 22:00. Våknet av bråk utenfor (tror jeg) klokken 03:35. Pisset, tok en slurk vann, gikk og la meg igjen. Hvilte i sengen til jeg sto opp klokken 04:20. Idag har jeg stort sett hatt en produktiv dag og følt meg bra. Selv om jeg la meg litt for sent og ble vekket av bråk utenfor fikk jeg nok søvn. Konklusjonen er igjen at stråling gjør søvnen mindre effektiv. Denne natten får terningkast 4.

Tirsdag 22/10-2019. Iløpet av dagen hadde baldakinen falt ned. Så da jeg kom hjem på kvelden måtte jeg igang å feste den i taket igjen. Det gikk. Nå hadde jeg hentet jordingssettet. Så nå fikk jeg jordet baldakinen i en stikk kontakt. Jeg følte meg bra og la meg klokken 22:00. Jeg sovnet raskt. Og våknet etter noen timer – jeg vet ikke hvor mange fordi jeg ble bare liggende i sengen og så ikke på klokken. Jeg lå stort sett våken resten av natten. Dette var en annerledes natt en natten igår med ikke-jordet baldakin. Det var også en annerledes natt enn å sove uten baldakin i et rom uten stråling. Konklusjon etter disse to nettene med baldakin: baldakinen gjør en forskjell. Det må undersøkes nærmere hva forskjellen består i. Jeg må teste ut baldakin mer enn bare disse to nettene.

Mandag 21/10-2019. Nå sov jeg med baldakinen jeg leier hos Baldron. Jeg hadde ikke fått med utstyr til å jorde den, så baldakinen var ikke jordet. Jeg la meg klokken 22:15 – egentlig for sent for meg. Jeg hadde tatt en kaffe enema idag morges. Og spist to måltider iløpet av dagen. Følte jeg muligens hadde spist for mye. Dette, sammen med at jeg la meg for sent, gjorde at jeg lurte på om natten kom til å bli bra. Jeg lå våkne litt, sovnet så. Da jeg våknet visste jeg ikke hva klokken var. Et hjørne i baldakinen var falt ned fra taket så baldakinen var helt skjev. Men klokken var rundt 4:30 så jeg hadde sovet rett igjennom natten. Det var imponerende. Jeg sto opp klokken 5. Målte høyfrekvent stråling og det var slik det hadde vært de andre dagene. Inni baldakinen var det 0. Dro til Vinterbro. Jeg hadde en ok dag. Var litt støl og ukonsentrert. Jeg tror jeg hadde en ikke-typisk natt i denne min første natt i baldakinen. Baldakinen hadde helt klart en effekt, fordi natten var helt forskjellig fra de andre dagene her i Drengsrudvn. Terningkast på natten: 4.

Søndag 20/10-2019: Nå hadde jeg en ganske dårlig dag siden jeg sov så dårlig igår. Så jeg valgte å sove hjemme på Vinterbro. Jeg la meg klokken 21. Så ble jeg vekket av bråk utenfor etter et par timers søvn. Ikke bra. Jeg lå stort sett våken resten av natten. Sto opp rundt klokken 03. Drakk kaffe og tok etterhvert et kaffe enema. Jeg var litt søvnig rett etterpå, men deretter ble dagen ganske bra. Jeg hadde en bedre natt enn igår. Noe som sier litt om at stråling ikke er bra for søvn i det hele tatt.

Lørdag 19/10-2019. Lørdagen var travel. På morgenen var jeg sulten men rakk ikke å spise fordi jeg hadde et møte på småbruket på Aurskog. Jeg rakk akkurat å ta en bulletproof kaffe klokken 10. En kopp sterk kaffe fra kaffetrakter med en god klump smør i. Jeg kjente den ganske godt, ble våken, ganske hyper, rask i hodet. Spiste lunch ved 12:30 tiden. Ved 16:30 tiden var jeg sulten og spiste en vegetar middag med dampede grønnsaker, tofu og olivenolje. Senere på kvelden følte jeg meg middels bra. Jeg tror dette var på grunn av en litt for sen middag og parasitter som aktiveres av dette. Det kjentes som jeg hadde bevegelige parasitter i tarmen. Jeg dro til Drengsrudveien og la meg klokken 21. Jeg var trøtt. Sovnet med en gang, våknet klokken 01:10. Altså etter nøyaktig 4 timer. Sto opp, pisset, tok en slurk vann og la meg igjen. Jeg lå for det meste våken resten av natten, det er mulig jeg sovnet en kort tid, sto opp klokken 06:45. Følte meg ikke bra. På formiddagen tok jeg en liten lur på skrivebordet. Etterhvert følte jeg meg ok, men dette var en dårlig natt og en relativt dårlig dag. Det var flere faktorer som gjorde natten dårlig – litt for stor/sen middag, parasitter og stråling. Denne natten får terningkast 2.

Fredag 18/10-2019. Idag fredag var jeg ganske trøtt og følte meg delvis utbrent på morgenen, etter en dårlig natt igår. Jeg drakk bulletproof kaffe og det ble bedre etterhvert. Jeg spiste kun ett ordentlig måltid denne dagen.
Klokken 17 tok jeg 6 hvitløkskapsler mot parasitter. Lurte på om jeg ville føle meg dårlig. Gikk etterhvert på toalettet, føltes veldig bra og jeg var klar for en god natts søvn. Tok en badstu og en god dusj og dro til Drengsrudveien i Asker. La meg klokken 21:00. Idag var varmekablene i gulvet slått av – sikringen i denne kursen var tatt ut. Klokken 01:10 våknet jeg. Måtte pisse. Altså etter ganske nøyaktig 4 timer. Slik jeg har gjort de siste 15 årene, bortsett fra de siste månedene. La meg igjen. Sovnet
tilslutt og våknet ved 7-tiden. Sto opp klokken 07:30. Følte meg middels uthvilt. Ikke så galt som igår, men det var noe som ikke stemte helt.
Jeg målte strålig med Cornet instrumentet: Det var ikke noe magnetfelt ved sengen. Kursen til varmekablene var jo slått av så dette stemte. På hodeputen var høyfrekvent stråling rundt 10 microwatt/m2. Jeg merket at dersom jeg roterte Cornetten ble verdiene høyere. Dette instrumentet er 1-akset så det er viktig å rotere det for å finne den sanne verdien. Jeg målte verdier helt opp til 50 microWatt/m2. Hvis man må verdier i x, y og z retning i et kartesisk kordinatsystem til vx, vy og vz, finner man
resultantverdien med pytagoras: vr=sqrt( sqr(vx) + sqr(vy) + sqr(vz) ) der sqrt er kvadratroten og sqr er kvadratet (opphøyd i annen). Anslagsvis 60 microwatt/m2 på puten. Bygningsbiologer anbefaller at på soverommet skal det være maksimalt 10 microwatt/m2. Så dette er for mye. Og jeg vet at erfaring at dette er for mye for meg. Det forklarer hvorfor natten ikke ble helt topp selv om alt lå til rette for det. Jeg målte også litt ellers rundt i leiligheten.
Midt på stuen: ca 30 microwatt/m2
Midt på kjøkkenet: ca 500 microwatt/m2
Midt på badet: ca 300 microwatt/m2
Verdiene på instrumentet varierte mye. Det var vanskelig å finne en god middelverdi å notere. Kanskje er dette en karakteristikk ved smartmålerene i sikringsskapet, som er den viktigste strålekilden her. Denne natten var ikke særlig god. Men det var ihvertfall ett lyspunkt og det var at jeg sovnet
igjen etter å ha våknet etter 4 timer. Denne natten får terningkast 3.

Torsdag 17/10-2019: I Drengsrudveien i Asker. Torsdag hadde jeg en middels bra dag der jeg var tildels trøtt. Etter slike dager sover jeg alltid godt. Jeg la meg klokken 21:00. Klokken 01:15 våknet jeg, gikk på toalettet og pisset, la meg igjen. Fikk ikke sove og lå våken til jeg sto opp klokken 05:30. Jeg følte jeg ikke så bra og lurte på hva som hadde skjedd. Så jeg målte høyfrekvent elektromagnetisk stråling ved sengen. Som ikke var spesielt høy. Og jeg målte magnetfelt. Som viste seg å være meget høyt, rundt 300 natoTesla der hodet er når jeg sover. Dette fordi det er varmekabler i gulvet. Vanligvis slår jeg slike av ved å ta ut sikringen til kursen de er på i sikringsskapet. Men det hadde jeg ikke gjort denne gangen. Jeg er 99% sikker på at dette er grunnen til at jeg sov dårlig. Idag morges følte jeg meg utbrent og trøtt etter en meget dårlig natt. Ved 9-tiden tok jeg en liten lur på pulten, nesten 1 time. Og føler meg etterhvert bedre. Denne dagen tegner til å bli dårlig fra morgenen av, men fra formiddagen av er jeg produktiv og konsentrert og har en ok dag. Jeg tror jeg er like elsensitiv som før idet at stråling i like stor grad ødelegger søvnen. Men jeg håndterer dagen derpå bedre. Kanskje fordi jeg har redusert parasitt belastningen? Se flere innlegg rundt dette. Denne natten får terningkast 1.

Onsdag 16/10-2019: Nå var jeg tilbake i Drengsrudveien i Asker. Planen er å sove her i en uke for å se hvordan det går. Et eksperiment for en elsensitiv person for å se hvordan jeg reagerer og om jeg klarer å ordne eventuelle problemer som oppstår. Jeg dusjet og gikk til sengs litt før klokken 21. Jeg sovnet. Våknet uten noen spesiell grunn ved 2-tiden, sto opp, gikk på toalettet, la meg igjen. Fikk ikke sove men lå og slappet av til jeg sto opp klokken 04:45. En relativt dårlig natt. Neste dag var litt opp og ned men stort sett ok.

—– Eksperiment i Drengsrudvn, Asker —–

Tirsdag 15/10-2019: Nå var jeg tilbake på Vinterbro. Jeg la meg klokken 21:45. Midt på natten ved 2-tiden ble jeg vekket av støy utenfor. Jeg lå stort sett våken etter dette og sto opp klokken 06:50. Neste dag var jeg trøtt men kom meg til hektene etterhvert ved å drikke kaffe (økologisk) og hadde en ok dag.

Mandag 14/10-2019. Denne natten sov jeg i Drengsrudveien i Asker. Dette er en hybel jeg vurderer å leie. Jeg var på en visning der forrige uke og spurte om det var mulig å prøvesove en natt. De som eier huset var så vennlige å si ja til dette. Huset har to hybler i underetasjen. De som eier huset bor i overetasjen. Det er tre sikringsskap, ett i overetasjen og to i underetasjen. Alle sikringsskapene har Aidon smartmåler. Huset er bygget i mur. Jeg målte stråling. Det er mye stråling i hybelen nærmest de to sikringsskapene. I den andre enden av hybelen, der sengen skal stå, er det lite, rundt 10 microWatt/m2. Murvegger og mur etasjeskiller demper mye av trådløs nettverk i huset. Et minus med murhus er at det er lytt – man hører godt når noen går på gulvet i overetasjen, trekker ned på toalettet, bruker vann på badet. Jeg ankom på mandag kveld, satte opp nyinnkjøpt IKEA reiseseng, tok meg en dusj og gikk og la meg klokken 21:45. Jeg lå egentlig våken hele natten. Så dette var ikke en god natt. Jeg vet ikke hvorfor jeg lå våken hele natten, men tror det primært kommer av at det var et nytt sted. (Det kan jo legges til at jeg var på et søvnlaboratorium på Elverum i juni 2011 og da skjedde akkurat det samme.) Neste dag var jeg noe trøtt men kom meg stort sett til hektene og hadde en ok dag.

Søndag 13/10. Hele søndagen leste jeg bøker og jobbet foran datamaskinen. På kvelden var jeg middels trøtt og litt sulten. Jeg vurderte å ta antiparasitt tilskudd, som et lite måltid siden jeg var sulten ved 19-tiden, men valgt å ikke gjøre det. Jeg la meg klokken 21:20. Og sov i ett til rundt 05:30 og sto opp klokken 06:00. Jeg har ikke hatt en så vanlig, lang og god natt på 15 år. Jeg er 95% sikker på at den parasittrensen jeg har gjort de siste månedene har påvirket søvnen min og gjort den mye bedre.

Lørdag 12/10. Lag meg klokken 21:20. Våknet 03:30, sto opp, pisset, la meg igjen. Lå i sengen 45 minutter og sto opp klokken 04:15.

Fredag 11/10-2+19. La meg klokken 21:15. Sto opp klokken 04:00. Sov tvers igjennom uten å våkne.

Torsdag 10/10-2019. På torsdag morgen var jeg på blodbanken på Ski Sykehus. De tappet en halv liter blod. Denne torsdagen var også 3. dagen før fullmåne. Altså en dag parasitter er aktive, noe jeg kjenner. På blodbanken gikk det relativt bra. Jeg var i godt slag. Dessverre måtte jeg spise en yogurt der før de kunne tappe blod. En ikke-økologisk morgenyogurt fra Tine, selvsagt pasteurisert og homogenisert og full av sukker. Jeg spiste denne uten muslien som fulgte med, og følte meg ikke så bra etterpå. Men det gikk greit. Ga blod og dro hjem. Da var jeg sulten, kanskje pga blodgivningen, og spiste en ganske stor frokost. Jeg følte meg ikke så veldig bra etterpå. Kanskje var blodgivningen, yogurten, parasittene eller størrelsen på frokosten som gjorde. Jeg tror nesten det var blodgivningen og yogurten, først og fremst. Jeg la meg klokken 22:00. Våknet midt på natten, fikk ikke sove, sto opp klokken 03:00 for å jobbe. Leste og jobbet, spiste etterhvert frokost. Ikke en ideel natt. Jeg tror årsaken var torsdagens utfordringer.

Onsdag 9/10-2019: Også idag var jeg trøtt og ikke i slag. Gjorde regnskap mva. Sov litt midt på dagen på pulten og det ble bedre etter det, hadde noen bra arbeidstimer etter det. La meg klokken 21:45 og sov natten igjennom. Jeg tror det var endel bråk utenfor og at jeg våknet sånn halvveis av dette iløpet av natten. Så jeg sov lett. Sto opp klokken 06:45 på torsdag morgen. Jeg hadde totalt sett en god natt og var i godt slag neste dag.

Tirsdag 8/10-2019: Idag morges tok jeg coffee enema. Det kom ikke ut noen synlige parasitter. Etterpå følte jeg meg trøtt og sulten. Jeg spiste ett vegetarmåltid ved 11:30 tiden. Og ett vegetarmåltid til klokken 15. Begge måltidene var middels store. Da kvelden kom følte jeg meg ikke trøtt og følte jeg hadde spist for mye e.l. – en følelse som sannsynligvis kommer av parasitter. Ved 23 tiden var jeg klar for å legge meg, endte med å legge meg en time senere, klokken 24. Sov igjennom natten og sto opp klokken 06.

Mandag 7/10: Lag meg klokken 22:00. Dette er dagen før en coffee enema. Jeg tok bra med antiparasitt tilskudd hele dagen igjennom. Våknet klokken 03:40. La meg igjen og sto opp klokken 05:30. Ikke den beste natten. Jeg tror jeg våknet på grunn av at jeg trente bra igår, trente løping intervall.

Søndag 6/10 – 2019: jeg var passe trøtt og la meg klokken 09:45. Våknet litt før 06 og sto opp klokken 06:00. Dvs sov tvers igjennom natten. Helt som vanlige mennesker. Dette har ikke jeg gjort på 10+ år. Jeg tror redusert parasittbelastning gjør av søvnen min blir bedre.

Torsdag 3/10-2019. Idag har jeg hatt et diger munnskoll i munnen, eller rettere sagt i overgangen til svelget, oppe til høyre. Har hatt den noen dager, fikk den først forrige uke og det begynte å være plagsomt sånn omtrent helgen for 5 dager siden. Det gjør vondt å svelge, drikke og spise. Sannsynligvis en infeksjon. Skal til legen på mandag og da vil jeg be om at vi kan få bestemt hva slags bakterier det er. Idag var jeg og tok badstu, satt i litt over 20 minutter. Da jeg gikk i dusjen ble jeg drit svimmel. Svimmel i nesten 10 minutter. Må jo være pga det er gift i systemet som treffer hjernen. Kanskje fra mikroorganismer, parasitter. Jeg vet ikke. Rett etter jeg var ferdig med å dusje måtte jeg drite og gikk rett på toalettet. Har opplevd svimmelhet etter badstu noen før også, og samme skjer – må drite. Tolker det som at kroppen vil kvitte seg med giftstoffer.

Onsdag 2/10-2019: la meg klokken 21:30. Våknet rundt 07:30 tiden og sto opp klokken 08:00. Dvs sov i 10 timer, sammenhengende, uten å våkne eller stå opp iløpet av natten. Det er ny rekord. Tror ikke jeg sov supertungt hele natten. Men sov i ett, og våknet ikke før det var tid for å stå opp.

Tirsdag 1/10-2019: la meg klokken 22:30. Våknet rundt 03:30 og sto opp 03:50. Gikk og la meg igjen, slappet av uten å sove og ønsket egentlig helst å stå opp men visste det var for tidlig, sto opp klokken 06:20. Altså en relativt dårlig natt. Jeg tror noe av årsaken var at hos kunden igår var det masse stråling fra google mesh rutere, sonos musikkanlegg, diverse mobiltelefoner osv. Han hadde huset fullt av trådløs teknologi. Og jeg var meget eksponert hele dagen. Følte meg ikke dårlig på grunn av dette iløpet av dagen. Men jeg mistenker at eksponeringen allikevel fører til dårligere søvn. Selv om eksponeringen er om dagen, og man om natten sover et annet sted der det ikke er stråling.

Mandag 30/9: la meg klokken 21:30. Våknet på morgenen og sto opp klokken 06:40. Skulle være hos en kunde i Oslo klokken 08:00 så endte opp med å få dårlig tid. Fikk tatt en rolig og rask morgenrutine uten stress og kom meg i bilen. Jeg hadde med frokost i bilen og tanken var å spise på veien. I Grefsenveien var det enveiskjørt fordi det var årelange gravearbeider. Dette gjorde at jeg ble 20 minutter forsinket. Da jeg skulle spise frokost da jeg kom frem hadde jeg dårlig tid, samtidig som jeg var veldig sulten, og endte opp med å sluke matene. Gjorde at jeg følte meg relativt dårlig til langt utpå dagen. Klokken 14 hadde jeg en pause, planen var å spise lunch, men var ikke sulten og endte opp med å kun drikke kaffe (økologisk, fra Eritrea). Etter det følte jeg meg bedre. Det ble en lang dag hos kunden. Kom meg tilslutt hjemover, dusjet, tok badstu, gikk rett til sengs og da var klokken 22:30.

Søndag 29/9-2019: la meg klokken 23:00. Våknet klokken 03:30, sto opp, pisset, la meg igjen. Sovnet ikke men lå og slappet av til klokken 05:35. Da sto jeg opp. Jeg lag meg for sent fordi gjorde en kaffe enema igår morges og da kommer systemet noen ganger i litt ubalanse så jeg bare følte ikke for å legge meg tidlig.

Lørdag 28/9: la meg klokken 21:30. Våknet omtrent 03:30, sto opp klokken 04:05 og sjekket klokken, la meg igjen og sto opp klokken 04:14. En ganske god natt.

Fredag 27/9: la meg klokken 22:10. Våknet 02:20, pisset, gikk og la meg igjen. Sovnet ikke, lå våken til klokken 06:00 da jeg sto opp. En ganske dårlig natt.

Lake Baikal crevasse wikipedia
Lake Baikal crevasse wikipedia

Vannfaste 5

En lang vannfaste er den mest effektive måten å rense kroppen for avfallsstoffer og vev av dårlig kvalitet. Det er også en mulighet til økt spiritualitet og innsikt.

Jeg har vannfastet flere ganger. Min lengste faste var på 36 dager. Det var våren 2017. Det var under denne faste jeg forsto at jeg hadde parasitter. En parasitt infeksjon jeg sannsynligvis har hatt i over 20 år og ingen leger som har klart å diagnostisere.

Vannfaste våren 2020

Denne våren er planen å gjennomføre en lang vannfaste. Målet er 40 dager. Dette er like lenge som Jesus i Bibelen. Men lengden er ikke bestemt på forhånd. Jeg tar en dag av gangen og bryter fasten dersom kroppen sier ifra. Under fasten drikker jeg kun vann. Ikke elektrolytter, kaffe, cola-light, farris eller annet vann med kullsyre. Kun rent vanlig vann.

Enema

Jeg tar vannenema rundt hver annen dag. Dette er en enkel form for tarmskylling man kan gjøre hjemme. Det er viktig å gjøre dette for å bli kvitt avfallsstoffer som kroppen dumper i tarmen når man faster. Man går jo ikke på toalettet på vanlig måte når man faster.

Kanskje drar jeg på en klinikk og tar noen tarmskyllinger også. Dette har jeg gjort ganske mange ganger før, hos Marianne på Tveitan klinikken.

Motivasjon

Min motivasjon for å faste:

  • Jeg har fortsatt parasitter. Da jeg fastet våren 2017 kom det ut parasitter i enemavannet. Jeg ønsker å bli kvitt parasitter også under denne fasten.
  • En faste kan endre mikrobiomet og gi bedre fordøyelse. Og også korrigere mange andre ting. Under fasten forbrenner kroppen vev av dårlig kvalitet. Jeg ønsker kort sagt bedre helse.
  • En faste har spirituelle sider ved seg. Jeg har hatt opplevelser rundt dette på tidligere faster og ønsker å ha det igjen.
  • En faste er en gratis måte å la kroppen helbrede seg selv. Å beherske fasten, og kunne gå til denne ved behov, er en styrke og en måte å ta kontroll over egen helse.
  • Det er også en test på egen selvdisiplin og vurderingsevner.

Blodprøver

To uker før jeg startet fasten tok jeg noen blodprøver. Under fasten vil jeg også ta prøver. Så da få vi se om fasten påvirker verdiene. Det er mulig å ta prøver hos Fürst bare ved å møte opp. Og så betale selv. Behøver ikke rekvisisjon fra fastlege.

Blodprøve 3. februar 2020, før vannfaste.
Blodprøve 3. februar 2020, før vannfaste.
  • TSH – Thyroid Stimulating Hormone – er veldig høy. Dette tyder på et skjoldbruskkjertel (thyroid) problem. Jeg har tidligere opplevd at TSH er høy. Og så går den tilbake igjen etter en måned. Uklart hvorfor den oppfører seg slik. Fritt T4 og fritt T3 er begge lave men innefor intervallet. Hypofysen (pituitary) signaliserer til skjoldbruskkjertelen at den skal lage mer T4 og T3. Men den klarer ikke å lage nok.
  • LDL kolesterol er høy men også innenfor intervallet. Fritt T3 fjerner LDL fra systemet. Når når fritt T3 er lav kan det medføre høy LDL. Også mangel på sollys øker LDL, fordi sollys gjør at LDL omdannes til D3 i huden.

Fastedagbok

Dag 0 tirsdag 18 februar 2020. Jeg hadde egentlig tenkt å begynne fasten idag. Men følte ikke helt for det så spiste frokost og deretter ikke noe mer. Pusset tennene med tannpasta og munnskyll. I realiteten begynte fasten idag klokken 10.

Dag 1 onsdag 19. februar 2020. Første dagen på kun vann. Har følt meg ganske dårlig idag med vondt i magen, vondt i hodet, slapp, tidvis sulten, vært mye kald. Men ikke verre enn at det går ganske greit. Idag pusser jeg tennene kun med vann. Og det vil jeg gjøre resten av fasten også.

Dag 2 torsdag 20. februar 2020. Idag har jeg vært slapp og tidvis sulten og endel kald. På ettermiddagen tok jeg en vann enema. Det fungerte egentlig bra. La meg tidlig, klokken 20:30. Våknet 3 ganger iløpet av natten for å pisse. Mye hver gang. Sto opp klokken 07:00.

Dag 3 fredag 20. februar 2020. Begynnende vond smak i munnen. Begynnende hvitt belegg på tungen. Måtte opp 3 ganger inatten. Slike symptom forteller meg at kroppen begynner å gå inn i en renseprosess. Det er bra fordi det er jo derfor jeg gjør dette. Its on! Slapp, kald og vondt i kroppen. La meg klokken 20:30. Sov til rundt 01:00, sto opp pisset tok en slurk vann, lå våken resten av natten til jeg sto opp i 6-tiden.

Dag 4 lørdag 21. februar 2020. En bedre dag enn igår. Jobbet hele dagen og fikk ganske mye gjort. La meg klokken 21:30. Sov til klokken 03:30, sto opp pisset tok en slurk vann, småsov til jeg sto opp klokken 07.

Dag 5 søndag 22. februar 2020. En relativt bra dag. Jeg føler meg sliten og med mindre energi enn vanlig. Ikke så sulten. Litt stiv og vondt i kroppen. Ellers ok. Lavere libido enn vanlig. Libido går helt i kjelleren under en lang faste.

Dag 19 søndag 8. mars. Siden sist har jeg hatt relativt bra jobbdager. Har blant annet hatt noen fysiske gigs uten hos kunder som har gått bra. Men jeg føler meg noe sliten og med mindre energi enn vanlig. Jeg fryser endel. Heldigvis er det mildt i været, det hjelper. Jeg er ikke så sulten. Tenker ikke engang så mye på mat. Fasten er relativt enkel å gjennomføre.

Jeg sover dårlig. Sovner stort sett, men våkner etter 3-4 timer og ligger våken resten av natten. Jeg har veldig forskjellige netter fra tidligere faster. Da var nettene helt “crazy”. Jeg måtte opp 3 ganger og pisse hver eneste natt. Og jeg pisset mye. Når jeg sto opp var jeg også veldig tørst og måtte drikke mye vann. Og så vente til vannet hadde “sunket i kroppen” før jeg kunne legge meg igjen. Så det var veldig urolige netter. Denne gangen er det ikke slik. Så det er egentlig bra. Jeg tror årsaken er at jeg hadde en stor parasittbelastning før, som nå er mye mindre. Men ikke borte. Jeg står opp tidlig, og når jeg har hjemmekontor tar jeg meg often en lur på pulten ved behov. Etter en slik lur får jeg ofte veldig mye gass i magen. Vet ikke helt hvorfor. Noen ganger må jeg også rape mye etter en lur.

Hver morgen gjør jeg mine vanlige Y-Dan øvelser. Nå har jeg i tillegg begynt å lære litt enkel Qi-Gong. Denne 10-minutters videoen Morning Qi Gong på youtube med Lee Holden er veldig bra. Jeg lærer meg en og en av øvelsene. Når jeg står opp drikker jeg 1 kopp vann, går utendørs, får frisk luft og gjør Y-Dan. Går inn, drikker en kopp vann til, går ut og gjør Qi-Gong. Han har også en 20-minutters versjon. Og en hjemmeside, holdenqigong.

Og jeg har begynt å meditere. Gjør det en gang om dagen. Ofte etter en liten lur på pulten. Jeg har lest deler av boken til Emily Fletcher, Stress less, accomplish more. En enkel meditasjon, passer fint for en nybegynner som meg. Emily, Ziva.

Dag 20 mandag 9. mars 2020. Idag var jeg på Fürst laboratorium og tok noen blodprøver.

Vannfaste 2020-03-09, 20dager blodprøve
Vannfaste 2020-03-09, 20dager blodprøve

Interessant å sammenlikne med prøvene fra før fasten.

  • Nå er TSH gått ned og er nesten innefor intervallet. Et tegn på at kroppen forsøker å spare energi under fasten. Hjernen forsøker ikke å stresse skjoldbrusskkjertelen i like stor grad til å produsere hormoner.
  • Fritt T3 er veldig lav. Fritt T3 dannes fra to prosesser:
    1. Skjoldbruskkjertelen produserer mye T4 og litt T3.
    2. T4 omdannes i leveren til T3 og til reverse T3 (revT3).
  • Den første prosessen genererer mindre fordi TSH har gått ned. I den andre prosessen er det sannsynlig at det dannes mer revT3 og mindre T3. Det er kjent at kroppen responderer på denne måten når den sulter. Dessverre kan ikke Fürst måle revT3.
  • T3 er det aktive skjoldbruskkjertel hormonet i cellene. T4 er ikke aktivt på cellenivå. Mye T3 gjør at metabolismen øker, vi får mer energi. RevT3 er ikke aktivt og blokkerer T3 reseptorer. Lite T3 (og mye revT3) gjør at metabolismen i kroppen går ned. Vi blir mindre energiske. Når vi faster vil kroppen spare energi og omdanner mindre T4 til T3, og muligens mer til revT3. Så det er naturlig at T3 går ned.
  • LDL er høy. Det er kjent at T3 fjerner LDL fra blodet. Så når T3 går ned er det naturlig at LDL går opp. Jeg har det siste året målt LDL og notert at jeg har lett for å få høyt LDL. En forklaring på dette kan altså være en ubalanse i skjoldbruskkjertel systemet der det ikke dannes nok T3 til å ta unna LDL. Jeg ønsker å få dette utredet etter at fasten er over. Sollys omdanner kolesterol til vitamin D. Mangel på sollys kan såleds også være med på å øke kolesterolet.

Jeg veide meg idag og vekten var 75 kilo. Jeg har nok gått ned noe fordi gamle bukser passer plutselig og jeg bruker beltet på andre hull. Jeg veide meg ikke da jeg startet fasten men tror vekten var i overkant av 80 kilo, jeg vil gjette 82 kilo. Jeg følte meg ikke feit da jeg begynte, heller litt tynn.

Dag 21 tirsdag 10. mars 2020. De siste ukene har jeg følt meg mer sliten enn vanlig og mer behov for søvn. Nettene er relativt dårlige – jeg sovner når jeg legger meg men våkner etter noen timer og ligger våken resten av natten. Jeg får en viss hvile men ikke søvn. Jeg har ok arbeidsdager. Når jeg jobber hjemmefra tar jeg ofte en liten lur på pulten iløpet av dagen. Jeg mediterer stort sett hver dag – det er en bra ting. Ofte etter en slik lur. En slik lur gir meg veldig mye gass i magen av en eller annen grun. Jeg er ikke så sulten. Jeg føler meg ofte ganske dårlig på morgenen og formiddagen. Sliten og på grensen til kvalm. På ettermiddagen og kvelden har jeg mer energi og føler meg bedre. Jeg sjekket tungen igår og den var meget hvit. Så det er noe som skjer.

Jeg tar vann enema hjemme hver 3. eller 4. dag. Igår tok jeg en tarmskylling på Tveitanklinikken. Det kommer ut endel fragmenterte ting og innimellom mindre ormer. Men ingen store ting foreløpig.

En veldig merkbar forskjell fra siste faste er nettene. Forrige faster så har jeg vært veldig tørst på kvelden og natten. Og våknet fordi meg må pisse 3 ganger hver natt. Så ganske slitsomme netter. Slik er det ikke nå. Jeg står ikke opp for å pisse. Men som sagt så sover jeg dårlig.

Dag 21 er på en måte en milesten. Fordi det er nå kroppen begynner en dyptgående renselse. Så hver dag med faste nå er en renselse.

Jeg har akkurt kjøpt 36 liter Volvic mineralvann som jeg skal drikke de neste dagene. Dette er mineralvann som inneholder silica. Dette virker avrensende for aluminium. Så tror det er en god ide å drikke under en faste.

Jeg tar badstu omtrent hver 3. dag. Var redd for at dette skulle være utmattende og at det ville være et stort mineraltap. Når jeg nå gjør det så føler jeg meg bra etterpå. Så jeg har fortsatt. Og jeg tror det virker avgiftende. Jeg har tatt badstu i nesten 2 år nå. Til og begynne med merket jeg stram lukt fra håndkleet jeg brukte i badstuen som ble vått av min svette. Nå er lukten mye mindre stram. Så jeg tar det som et tegn på at jeg avgifter og at det er mindre avfallsstoffer i svetten nå.

Dag 26 søndag 15. mars. Idag fikk jeg vondt i hjertet om natten. Dette er nøyaktig det samme som har skjedd på tidligere faster. Erfaringen er at årsaken er parasitter. De oppholder seg sannsynligvis også i hjertet. Når de er iferd med å dø på grunn av næringsmangel reagerer de ved å påføre smerte. For å få verten til å bryte fasten og begynne å spise. Noen dager etter at dette skjer kommer de ut i enemavannet. Blir spennende å se om dette skjer også denne gangen.

Dag 29 onsdag 18/3-2020. Etter at jeg var godt igang med fasten viste det seg at det skulle bli en Corona virus epidemi. Ikke akkurat noe jeg hadde planlagt for. Jeg har bestemt meg for å bare fullføre fasten slik jeg hadde tenkt i utgangspunktet, og ikke gjøre noen justeringer på grunn av Corona.

Idag hadde jeg en telefon-konsultasjon med min fastlege. Jeg ønsket å avtale en utredning av skjoldbruskkjertel problematikken nevnt ovenfor. Jeg ønsket spesielt å ta blodprøve av reversT3. Jeg ønsket også å ta mer nøyaktige kolesterolprøver der man får partikkelantall og partikkelstørrelser. Hun kunne informere meg om at hun ikke hadde mulighet til å rekvirere slike prøver. Hun måtte isåfall sende meg videre til en spesialist. Jeg fortalte henne at jeg hadde en TSH på 21 (før fasten). Hun sa da at jeg måtte gå på et hormonpreparat. Jeg synes det er ganske utrolig at fastleger er så raske med å anbefalle hormonpreparater uten å først gjøre en grundig utredning av skjoldbruskkjertel problematikken, med mer detaljerte blodprøver.

Dag 30 torsdag 19/3-2020. De siste dagene har muligens vært litt mindre kald. Jeg føler meg ganske dårlig om morgenen, kvalm og sliten, og det blir litt verre for hver dag. Jeg har høy puls den første halvtimen etter å ha stått opp. Sikkert på grunn av lavt blodtrykk og toksiner som frigjøres. Etter en liten ekstralur på pulten føler jeg meg mye bedre og er istand til å få arbeid gjort. Jeg har sovet mye dårlig, men de siste par nettene har jeg sovet relativt godt. Natt til idag la jeg meg klokken 21:20, sovnet etterhvert og våknet rundt 02:35 fordi jeg måtte pisse. Men det er ihvertfall over 5 timer sammenhengende søvn. Og idag, etter en dårlig morgen, føler jeg meg bra.

Idag stengte SATS på grunn av corona. Så det ble siste badstuen på en stund.

Dag 31 fredag 20/3-2020. Igår tok jeg dobbel vannenema på ettermiddagen. La meg klokken 21:20. Sov nesten ingenting hele natten. Følte meg ganske dårlig iløpet av natten. Jeg tror jeg er hypothyroid og er usikker på hvor lurt det er å faste lengre med en sånn tilstand. Så tenker å bryte fasten på søndag, etter 32 dager (muligens 33).

Idag var jeg på Fürst for å gjenta blodprøvene. De opplyste at nå når det var corona så var det ikke mulig å komme innom og ta prøver på eget initiativ. Man måtte ha rekvisisjon fra lege. Fastlegen min rekvirerte noen blodprøver da jeg snakket med henne på telefon tidligere i uken, så da tok jeg de istedenfor. Ikke akkurat de jeg var ute etter, men bedre enn ingenting.

Vannfaste 20200320, 31 dager blodprove
Vannfaste 20200320, 31 dager blodprøve

Blodprøvene viser i korthet:

  • Kroppen sparer energi ved å redusere TSH. Skjoldbruskkjertelen presses ikke til å lage hormoner.
  • Fritt T3 har gått ytterligere ned. Sikkert på grunn av to effekter: lavere TSH gjør at skjoldbruskkjertelen produserer mindre T3. Og når kroppen sulter så vil mindre T4 omdannes til T3, og mer til revT3.
  • LDL går opp. T3 forbruker LDL så når T3 går ned, går LDL opp.

Jeg veide meg idag. Rundt 72 kilo. Har altså gått ned 3 kilo på de siste 11 dagene.

Senere på dagen kjøpte jeg FreeStyle utstyr på apoteket for å måle blodsukker og ketoner. På ettermiddagen ved 17-tiden hadde jeg:

  • blodsukker 3,9 mmol/liter
  • ketoner 5,4 mmol/liter

Altså etter 31 dagers vannfaste.

Dag 32 (Dag 1) lørdag 21/3-2020. Idag ved 8-tiden på morgenen hadde jeg

  • Klokken 07:57, blodsukker 4,5 mmol/l
  • Klokken 07:59, blodketoner 5,4 mmol/l

Jeg tenker å bryte fasten på formiddagen idag. Da har jeg fastet 32 dager og noen timer. Jeg begynte på dag0 etter frokost.

Jeg har ikke noen direkte fysiske symptomer som gjør at jeg må bryte. På tidligere faste har jeg eksempelvis fått krampeliknende symptomer i en fot som ikke ville gå over. Slik er det ikke nå. Jeg kan fortsette, men velger å bryte. Grunnen til det er:

  • Jeg er ganske sikker på at jeg er hypothyroid (underaktiv skjoldbruskkjertel). Jeg har hatt mistanke om dette lenge, men ble veldig klar over det iløpet av denne fasten. Jeg så en video på youtube, Paul Saladino with Elle Russ – How Broccoli is Destroying Your Thyroid! Dette var nesten en åpenbaring. Vurderte mye av informasjonen som pålitelig. Og mye ny informasjon. Under denne fasten, og også tidligere faster, har jeg følt meg mye sliten. Nå rundt dag 30 av denne fasten er det såvidt jeg orker å gå fra bilen og til huset. Jeg drar meg rundt. Så jeg er bare veldig sliten. Og sover dårlig – det vil si, nå på slutten sover jeg nesten ikke i det hele tatt på natten. Jeg tror dette også er symptomer på hypothyroid. Jeg har også vært kald under hele fasten. Nå på slutten veldig kald. Jeg kan ligge og fryse hele natten, selv om jeg har ullundertøy, sovepose og to dyner. Ja, jeg har vinduet åpent, men jeg fryser selv om det ikke er særlig kaldt ute, rundt 0 grader. Dette er også symptom på hypothyroid. Jeg tror symptomene forsterkes under en faste. Blodprøvene jeg har tatt viser jo også hypothyroid. Jeg tror min thyroid er litt hoven og noen ganger er den øm. Poenget er – jeg er usikker på hvor lurt det er å faste flere dager når man er hypothyroid. Kanskje gjør jeg mer skade enn gagn. Og det gidder jeg ikke. Jeg gidder ikke gjøre jobb og så viser det seg at jeg bare gjør vondt verre. 32 dager er i seg selv en lang faste og en faste jeg vil få mye utbytte av dersom jeg er flink nå de neste ukene når fasten skal brytes og gjør alt riktig. Deretter blir det å jobbe med thyroid, parasitter og avgiftning. Det kan fungere fint.
  • Jeg er nå også på et punkt hvor jeg har problemer med å jobbe. Jeg sitter ved dataen men får ikke ting gjort. Fordi jeg er sliten og kald. Dette er også et argument, om enn sekundært, for å bryte.

Jeg kunne sikkert ha listet opp flere grunner til å bryte. Men det er dette med hypothyroid det koker ned til. Hadde det ikke vært for dette hadde jeg forsøkt å nå 40 dager.

Jeg avsluttet fasten med et vann enema. Det kom ut litt sopp og muligens biter av orm. Ingen store ting. Deretter brøt jeg fasten.

Klokken 15:00 drakk jeg 1 kopp økoklogisk (Demeter) tomatjuice og vann blandet 50-50. Dette gjordet jeg også klokken 16, 17, 18 og 19. La meg klokken 21 og sto opp i 6-tiden. I en av koppene blandet jeg litt væske fra en sauerkraut hjemmefermentering. For å få med noen bra bakterier. Jeg tror dette var helt greit å gjøre. Jeg har en ikke-optimal bakteriesammensetning i munn og tarm. Kanskje er det mulig å påvirke dette nå når tarmen er “ren” etter en lang faste.

Jeg brukte Listerine munnskyll da jeg pusset tennene. Denne smakte nå veldig sterkt. Spesielt smakssansen forsterkes under en faste. Tror jeg skal vente litt med Listerine.

Dag 2 søndag 22/3-2020. Idag har jeg drukket tomatjuice og vann blandet 50-50 hver time. Har også til tider blandet oppi litt himalaya salt. Jeg merker at kroppen har en hunger etter salt. Noen ganger blander jeg i væske fra hjemmefermentering.

Idag måtte jeg etterhvert på toalettet. Flere ganger. Og ut kom det – tomatjuice. Virket som endel gikk rett igjennom meg. Kanskje har jeg drukket for mye? Har ikke opplevd sånn før.

Jeg kan merke og se at leggene og føttene har hovnet opp. De er harde og hovne. Jeg tror dette er vannretensjon (edema)? Trodde først at det hadde å gjøre med at blodtrykket går ned når man faster. Eller at jeg hadde tatt for mye salt i tomatjuicen. Så sjekket jeg litt på nettet og det er et typisk tegn på hypothyroid. Så da har jeg den også.

De nærmeste dagene blir veldig viktige med tanke på å bryte fasten riktig. Mat må introduseres gradvis ellers kan jeg få problemer.

Dag 3 mandag 23/3-2020. Den tredje dagen er ofte kritisk for meg. To dager med juice har stimulert fordøyelsen og den tredje dagen kommer often en meget sterk sult. Spiser man for mye da, eller feil mat, kan man få alvorlige problemer.

Måten å håndtere dette på for meg er å spise små, hyppige måltider med lettfordøyelig mat. For eksempel agurk og tomat. Eller dampede/kokte grønnsaker. Man kan for eksempel spise hver time eller hver andre time. Unngå for all del store måltider og feil mat. Trår du feil her kan du få alvorlige problemer og da må man gå tilbake til fasten i 5 dager og så bryte på nytt. Ikke noe man ønsker nå.

Det går an å bryte fasten med bone broth. Jeg hadde dessverre ikke margbein i huset (burde ha planlagt bedre). Men jeg hadde en sauenakke. Som jeg slang i en diger brothgryte igår kveld sammen med det jeg hadde av grønnsaker i kjøleskapet – løk og ihjeltørket kålrot etter å ha ligget i kjøleskapet i over en måned. Pluss en pose tang (kelp), og epleeddik. Satte det hele på lett putring over natten. Jeg begynte mandag morgen med en kopp av dette brygget. Det fungerte veldig bra. Ingen problemer med fordøyelsen. Og det virket styrkende.

Jeg fortsatte med flere kopper av dette. Blandet i litt smør – det gikk ok. Tok en tallerken med kålrot og tang fra gryta og spiste. Det fungerte, ingen problemer. En time senere en ny tallerken. En time senere en ny tallerken, nå med litt smør på grønnsakene. Det gikk.

Nå måtte jeg ut og handle. Og dusje. Økologiske grønnsaker på coop for 1400 kroner. Jeg blir veldig fort sulten idag. Spiste cherry tomater inne på coop. (det var idiot å gjøre nå når det er corona – først ta på handlevogn håndtak som er kjent sted for bakterier – også ta på tomater å døtte i seg). Og tomat og agurk i bilen. Så hjem og et nytt måltid – først to pestoglass og så kokte grønnsaker med smør. Dette var nesten i overkant. Heldigvis bare nesten. Klokken var nå 15. Jeg dro til Oslo, handlet på Røtter blant annet margbein, dusjet. Dro hjem, tok sauenakken ut av gryta og fylte opp med margbein og grønnsaker, og la meg klokken 22. Sovnet.

Dag 4 tirsdag 24/3-2020. Våknet veldig tidlig, anslagsvis 02. Sto opp 03. Tok min første strykedrikk fra gryta. Helt nydelig. Deretter flere. Med smør. Etterhvert ble jeg mer sulten. Tid for å introdusere nøtter (proteiner). Jeg spiste mandler, cashew nøtter og tomat. Det gikk fint.

Klokken 11:30 idag tok jeg den første kaffen på over en måned. En liten kopp med høykvalitets økologisk kaffe. Det var helt himmelsk. Under fasten har jeg fantasert endel om å drikke kaffe. Tarmen ble stimulert og jeg måtte på toalettet. Her kom det ut en stor kabel, lysebrun og litt andre farger også (bilde kommer). Måtte lukte litt på den og den luktet – fjøs. Luktet som i et storfe fjøs. Som på landsbygda i Sveits. Altså en sunn god naturlig lukt. Sånn pleier ikke mine kabler å lukte. Jeg tror ikke all maten blir fordøyd godt foreløpig. Det var utrolig digg å gå på toalettet for første gang etter at jeg brøt fasten. En lettelse. Bra å se at systemet har våknet opp og er godt igang.

Jeg har fortsatt hovne legger og føtter. Det er ikke så galt om morgenen. Og så blir det verre utover dagen.

Dag 5 onsdag 25/3-2020. Frokost ble sauenakken med tomater og agurk til. Første dagen med kjøtt. Litt tungt fordøyelig, men det gikk. Merker jeg er litt uforsiktig.

Merker at kroppen er i ubalanse etter en lang faste. Slik har det vært under tidligere faster også. Føles som at det er lite som skal til før man gjør noe feil. Å bryte en lang faste er rett og slett ruglete. Vanskelig å gjøre 100% riktig. Sålenge man ikke gjør noen store feil så går det greit. Jeg tar en dag av gangen og forsøker å unngå feil så godt jeg kan.

Jeg laget dampede grønnsaker og spiste mer sauenakke. Plutselig på ettermiddagen spiste jeg et grønnsakmåltid – uten at jeg var så sulten. Da jeg la meg til å sove følte jeg meg litt for mett. Men det gikk.

Dag 6 torsdag 26/3-2020. Jeg drakk bonebroth og spiste nøtter til frokost. Var ute hos en kunde. Spiste det siste av sauenakken ved 10:30-tiden, med grønnsaker. Handlet på Røtter, drakk fermentert råmelt i bilen. Blir fort sulten. Dro hjem, spiste et godt måltid. La meg klokken 22. Våknet 23:30, pisset. La meg igjen, våknet 02, pisset. La meg igjen og lå våken til jeg sto opp klokken 03:40.

Dag 7 fredag 27/3-2020. Sto altså opp 03:40. Drakk bonebroth og spiste grønnsakene og kjøttet i bonebroth gryten (som nå var tom). Var mer sulten og lagde omelett med egg og bacon med kruspersille og tomater. Tilslutt spiste jeg et godt stykke Ommang ost. Et solid måltid. Til lunch spiste jeg seifilet med grønnsaker og hjemmelaget pesto. Det var helt nydelig. På ettermiddagen er jeg småsulten. Men gidder ikke spise mer nå før jeg skal legge meg. Begynner å nærme meg “out of the woods”. Men må fortsatt være forsiktig. Nå er jeg snart istand til å vaske gulv, noe jeg ikke har gjort på altfor lenge.

Om fløte

Jeg trodde fløte var et naturlig produkt. Slik er det ikke.

I butikken er det mange typer fløte å velge mellom – kremfløte, matfløte, kaffefløte, med flere. Jeg trodde i utgangspunktet at fløte var produktet som blir dannet når råmelk (ikke homogenisert) står et døgn. Da skilles (separeres) melken – fløten kommer øverst og skummetmelk nederst. Jeg hørte litt med Tine om dette.

Separering

Først separeres melken. Dette skjer i en roterende separator som skiller melk i skummet melk og kremfløte. Det skjer altså ikke naturlig. Dette er for at separasjonen skal skje hurtigere.

Kremfløte tas altså rett ut av separatoren.

For å lage Matfløte med 18% fett blandes riktig mengde fløte og skummetmelk igjen for å få ønsket fettprosent. For Lett Matfløte 10% er det et annet blandingsforhold for å få ønsket fettprosent. Deretter homogeniseres blandingen.

Homogenisering

Matfløte har mye lenger holdbarhet enn fersk Kremfløte. For å forhindre oppfløting av fløte gjennom holdbarheten, homogeniseres matfløten.

Matfløte og kaffefløte er homogenisert, men ikke kremfløten. Det er ikke nødvendig, på grunn av den høye fettprosenten (38 prosent). TINE Smør er heller ikke homogenisert.

Pasteurisering

Til slutt blir melken pasteurisert.

Alle meieriprodukter fra TINE er laget av pasteurisert melk. Dette er pålegg fra myndighetene.

Også kremfløtedelen fra separator pasteuriseres.

Matfløten er ultrapasteurisert og aseptisk tappet. Den høye varmebehandlingen kombinert med den aseptiske tappingen gjør at Matfløten får lang holdbarhet, da den er å anse som steril før åpning.

Min kommentar

Jeg synes Tines behandling av melken er omfattende og fører til produkter som ikke lenger er naturlige. Dette viser seg sannsynligvis i at flere og flere mennesker utvikler allergi mot melkeprodukter. Også innhold av sprøytemidler og antibiotika er sannsynlige årsaker til slike allergier.

Kremfløte er det det mest naturlige alternativet. Kremfløte er mekanisk separert og pasteurisert, men ikke homogenisert. Kremfløte, helst økologisk, er den eneste fløten jeg vil være interessert i å kjøpe og bruke.

Det virker som at all melk Tine får inn først må gjennom en separasjonsprosess. Og så blandes fløte og skummetmelk herfra til ønsket fettprosent før det homogeniseres. Selv helmelk lages på denne måten.

Jeg mener homogenisering omdanner melken til et kunstig produkt fordi strukturen i melken endres dramatisk. Weston Price skriver om dette – microphotography of raw and processed milk. Her har de bilder av strukturen av råmelk og homogenisert melk. Det vises tydelig at strukturen på melken endres.

De fleste mennesker er fra evolusjonens side er tilpasset å drikke råmelk. Men ikke kunstig pasteurisert og homogenisert melk, attpåtil med sprøytemidler og antibiotika.

Tine er umåtelig glad i å fortelle befolkningen at melk er helt nødvendig for sterk benbygning. Vi vet at asiater ikke drikker melk fordi de genetisk ikke er i stand til å fordøye melk. Det er gjort studier der det fremkommer at asiatisk-amerikanske kvinner har mindre osteoporose enn hvite og sorte amerikanske kvinner. Mange tror derfor at melk ikke reduserer sjansen for osteoporose, melk tvert imot øker sjansen for osteoporose. Jeg synes derfor at markedsføringen til Tine er kriminell fordi den fører til sannsynligvis til at nordmenn får økt benskjørhet. Og jeg synes de lager veldig mange utrolig dårlige produkter. De burde lage økologiske, ubearbeidede produkter. Produkter fra naturen.

Bannerbildet øverst i denne posten er lånt med tillatelse, fra https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/09/Waterwaves_raindrops_on_water_surface.jpg

På blodbanken 2

Mitt andre besøk på blodbanken.

Den 5. februar 2020 var jeg på blodbanken på Ski Sykehus igjen. Mitt andre besøk. Første gang var 10/10-2019.

Det var en utrolig bra opplevelse. Sykepleierne der er så hyggelig og søte. Jeg stiller spørsmål om blod og andre ting og de svarer på alt. Det er en lærerik og avslappende og sunn opplevelse. Det å gi blod er noe jeg ser frem til.

De sa jeg hadde bra blodprosent. Jeg spurte hva blodprosent egentlig er. Det er et mål på hvor mye hemoglobin det er i blodet. Hemoglobin frakter oksygen til cellene. Så lite hemoglobin betyr lite oksygen. Man kan finne blodprosenten ved å måle hemoglobin og så gå inn i en tabell. Idag unngår man å bruke blodprosent og bruker heller g/dl (gram hemoglobin pr desiliter blod). Normalområdet for menn er 13,4 – 17,0 g/dl.

Peder tapper blod.
Peder tapper blod.
Blodtype A+
Blodtype A+
Tappekanyle.
Tappekanylen.
Blodbag
Blodbag

Giftig printerblekk

Blekket i printeren vil i noen grad fordampe og føre til at man puster det inn. Da er det en fordel at det ikke inneholder giftige kjemikalier.

Blant leger som er opptatt av årsaken til vestlig kronisk sykdom (kreft, diabetes, hjerteproblemer, revmatisme (arthrisis) osv) er det bred enighet om at menneskeskapt forurensning er en hovedårsak. Vi ønsker defor å unngå å få i oss slike gifter – sprøytemidler, luftforurensning, amalgam og andre giftige tannmaterialer, fluor, sminke og andre hudprodukter med giftige stoffer, stråling fra mobiltelefon og andre kilder osv.

Rett før jul sa printeren/scanneren (multifunksjonsmaskin) min takk for seg. Så nå ser jeg etter en ny.

HP printerblekk

HP har en samleside med SDS – Safety Data Sheet. Direkte link til printerblekk. Men informasjonen om innholdet i printerblekk er dårlig. Det står ingen detaljer om hva slags kjemikalier blekket inneholder.

HP har også en egen del av hjemmesiden HP Sustainability and Compliance Center. Det virker som man her kan spørre om helse og miljørelaterte spørsmål.

HP DeskJet Pro 9019

Nå har jeg kjøpt en HP DeskJet Pro 9019. Den er veldig bra: det er en nettverksmaskin og kan kables. Alt trådløst kan slås av så det er ingen stråling.

Printeren bruker blekk. Noe blekk vil fordampe og komme ut i luften og bli inhalert av de som er i lokalet (jeg har veldig god luktesans og synes jeg kan lukte det). Da er det et poeng at blekket ikke er giftig. Hva inneholder egentlig printerblekk? HP la med et ark i pakken der det står litt om dette.

Printerblekk kjemikalier HP
Printerblekk kjemikalier Hewlett Packard Deskjet Pro 9019. 3JA23SERIES HP 963 Cyan Original Ink Cartridge, 3JA24SERIES HP 963 Magenta Original Ink Cartridge, 3JA25SERIES HP 963 Yellow Original Ink Cartridge, 3JA26SERIES HP 963 Black Original Ink Cartridge

I scannen ovenfor står det litt om hvilke kjemikalier printerblekk inneholder. 4 blekkpatronene fulgte med printeren:

  • 3JA23SERIES HP 963 Cyan Original Ink Cartridge
  • 3JA24SERIES HP 963 Magenta Original Ink Cartridge
  • 3JA25SERIES HP 963 Yellow Original Ink Cartridge
  • 3JA26SERIES HP 963 Black Original Ink Cartridge

1,2-benzisothiazolin-3-one, wikipedia benzisothiazolinone
2-methyl-2H-isothiazol-3-one, wikipedia methylisothiazolinone
2,4,7,9-tetramethyl-5-decyn-4,7-diol, wikipedia

Benzisothiazolinone dreper mikrober og sopp. Det brukes mye som et konserveringsmiddel, eksempelvis i maling, lim, blekk, fotografi kjemikalier, vaskemidler, bilkjemikalier, tøymykner, flekkfjerner. I industrien brukes det i tekstiler, lær, insektmiddel. Helsemessig kan det gi hudallergi. Det er klassifisert som en irritant for hud og øyne. Det er også knyttet til systemisk hudallergi gjennom kontakt via luft.

Methylisothiazolinone, MIT, eller MI er et biocide (dreper planter, bakterier, sopp) og brukes for å drepe mikroorganismer i vannløsninger. Det brukes som konserveringsmiddel i mange hudprodukter, som kosmetikk, lotion, fuktighetskrem, sanitærservietter, shampoo, solkrem. Innen industri brukes det i gruvedrift, maling, papir. Det er mye brukt i bunnstoff for båter og har vist seg giftig for marint liv. Det er rapportert at hudallergi for mennesker kan oppstå i kontakt med dette kjemikaliet. Det er flere typer isothiazolinones. Selges under navn som Kathon og Sea-Nine. I havneområder med dårlig sirkulerende vann har de vist seg som en trussel mot marint liv. Mange firmaer er i ferd med å fjerne methylisothiasolinone from personlig hygiene produktene sine.

Vi ser at Benzisothiazolinone og Methylisothiazolinone likner mye på hverandre. De dreper mikroorganismer og brukes som konserveringsmiddel i et utall produkter.

2,4,7,9-Tetramethyl-5-decin-4,7-diol er et tensid som ofte tilsettes kjemikalier for å redusere overflatespenninger slik at kjemikalier i større gard dekker overflater. Det blir brukt i printerblekk, plantevernmidler, redusere skum etc. Selges blant annet som Surfynol 1004E.

Et alternativ til blekkskriver er laserskriver. Laserskrivere bruker toner. Dette er et pulver. Også laserskrivere har sine helseproblemer. Som kanskje er større enn med blekkskrivere. Det er informasjon om at toner pulver kan være kreftfremkallende. Denne studien ble gjort på Uni Rostock. De fant ut at mikroskopiske partikler fra tonerkassetter var like kreftfremkallende som asbest, sigarettrøyk og partikler fra dieselavgasser.

HP OfficeJet Pro 8025 AIO inkjet

Denne bruker 912 ink cartridges. Den er lillebroren til 9019. Litt mindre i størrelse og litt mindre kapasitet.

Jeg forhørte meg med HP support:

HP OfficeJet Pro 8025 AIO inkjet. This uses the 912 ink cartridges. Does this also come with such a chemicals sheet?
“Contains 1,2-Benzisothiazolin-3-one, 2-Methyl-2H-isothiazol-3-one, and 2,4,7,9-tetramethyl-5-decyne-4,7-diol.” This labeling which is included in the cartridge box is the supplemental labeling (precautionary text). The HP OfficeJet Pro 9019 AIO (963 cartridges) and OfficeJet Pro 8025 AIO (912 cartridges) have similar precautionary text to reflect the substances with sensitizing potential. The 912 color cartridges have the precautionary text, “Contains 1,2-Benzisothiazolin-3-one and 2-Methyl-2H-isothiazol-3-one.” The 912 black cartridge, “Contains 1,2-Benzisothiazolin-3-one.”

Would it be possible to get detailed information about the chemicals in the 963 and 912 cartridges?
HP formulas are proprietary. If you have a specific chemical (or chemicals) you are sensitive to, please provide the chemical(s) and we can look at the ink composition to see if it is present. The SDSs can be referenced for additional chemical information. For example, Section 3 of the SDS will include substances with a hazard classification when they are present at the SDS regulatory threshold or greater.

Canon printerblekk

Jeg har tidligere hatt flere Canon printere. Jeg kontaktet Canon support for å høre med dem om hva slags kjemikalier deres printerblekk har.

Canon har en bra samleside der man kan finne SDS – Safety Data Sheet – for mange av produktene deres.

Canon mg2500 print/scan/kopi

For øyeblikket har jeg en Canon mg2500 printer. Den har to blekkpatroner – en sort PG-545 og en farge CL-546. Jeg lurte på hvilke kjemikalier som disse inneholder. Fra samlesiden kom jeg til PG Series Cartridges og CL Series Cartridges. Her fant jeg SDS for de to blekkpatronene, SDS PG-545 og SDS CL-546.

Både sort og farget blekk inneholder 1,2-benzisothiazol-3(2H)-one. Samme stoffet som i HP blekket. Brukes som konserveringsmiddel. Det er merket med H302. Dette betyr at det er Harmful if swallowed, ifølge GHS, Globally Harmonized System of Classification and Labelling of Chemicals.

Det ser ikke ut som Canon blekket inneholder de to andre giftige stoffene som HP blekket inneholder. Med bare to blekkpatroner blir det også mindre avgassing enn med 4 som i HP printeren. Og Canon printeren har en annen festemekanisme der blekkpatronen klikke på plass. I HP OfficeJet 9019 er det ikke en klikkemekanismen, men en fjær som holder patronen på plass. Jeg tror denne HP mekanismen gir mer avgasser. I tillegg til avgass fra patronene er det avgass fra arket hver gang noe skrives ut.

På Kjell&Kompani koster den svarte patronen 159,90 kroner og fargepatronen 189,90 kroner.