Søvnregistrering med Emfit

Søvnregistrering med Emfit fra Finnland.

sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-10-banner-autonomic-nervous-system-balance

For tiden er det i vinden med teknologi som måler kroppsparametre som antall skritt man går iløpet av dagen, nøyaktig hvilken rute man gikk på tur i fjellet eller joggetur på Bygdøy, realtime blodsukker. Jeg synes slik teknologi er spennende, men at mye foreløpig er middels nyttig og ikke alltid nøyaktig. Ofte er det også usunt fordi det er trådløst.

Ikke minst er mange interessert i søvnregistrering. Hver morgen får man et tall på hvor godt man sov. Reklamen sier at man kan så innrette dagen sin etter det. Hvis søvnen var dårlig så utsettes intervalltreningen og man tar en rolig økt istedenfor.

  • Vanligvis er jeg istand til å om morgenen si hvor god natten var bare ved å kjenne på hvordan jeg føler meg. Så jeg behøver ikke dyrt teknisk utstyr for å få svar på dette.
  • Mange av søvntrackerne er trådløse. De sender wifi signaler hele natten til en ruter. Slik stråling kan påvirke søvnen.
  • Noen trackere er klumsete å ha på seg og kan forstyrre søvnen på den måten. Jeg gjorde en “profesjonell” søvnmåling på Elverum sykehus 30. juni 2011 og det utstyret var meget klumsete. Jeg lå våken stort sett hele natten. På konsultasjonen morgenen etter sa legen at jeg hadde sovet godt.

Når dette skrives i 2021 er den meste kjente teknologien Ouraring fra Finnland. Det er en ring man har på fingeren. Den kan settes på offline modus så den behøver ikke være trådløse. Den fungerer med en mobilapp. Den måler HRV – Heart Rate Variability.

For et par år siden kjøpte jeg konkurrentproduktet Emfit. Også fra Finnland. Det er et tynt plastbånd, likner litt på et belte. Man legger det under overmadrassen der brystkassen er når man sover. Beltet kan registrere hjerteslag. Det har en wifi sender som natten igjennom kommuniserer med en trådløsruter.

Ballistocardiography

Emfit teknologien er basert på ballistocardiography. Se Emfit hjemmeside og wikipedia. An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms. r-r intervals, er det respiratory rate?

Lørdag 17. juli 2021

På kvelden koplet jeg opp Emfit. Det er ganske enkelt men tar litt tid. Jeg kom i seng litt senere enn vanlig. Vanligvis sovner jeg raskt etter at jeg legger meg. Men denne bestemte natten lå jeg våken i flere timer. Jeg sov ingenting, eller nesten ingenting, denne natten. Emfit registrerte allikevel at jeg sov i 6t 21 min. Dette stemmer helt sikkert ikke. Så da blir jeg litt tvilende til hvor nøyaktig den er.

sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-01-sleep-score-n-sleep-time
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-01-sleep-score-n-sleep-time
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-02-sleep-classes-n-hrv-evening-morning-n-hrv-whole-night-n-total-recovery
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-02-sleep-classes-n-hrv-evening-morning-n-hrv-whole-night-n-total-recovery
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-03-integrated-recovery-n-ans-balance-n-heart-rate-n-breathing-rate
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-03-integrated-recovery-n-ans-balance-n-heart-rate-n-breathing-rate
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-04-movements
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-04-movements
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-05-sovnfaser-sleepcycles-awake-rem-light-deep
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-05-sovnfaser-sleepcycles-awake-rem-light-deep
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-06-heart-rate-n-linear-fit-of-rmssd-n-rmssd
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-06-heart-rate-n-linear-fit-of-rmssd-n-rmssd
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-07-autonomic-nervous-system-balance
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-07-autonomic-nervous-system-balance
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-08-heart-rate-n-breathing-rate
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-08-heart-rate-n-breathing-rate
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-09-toss-and-turn-n-activity
sleeptracker-sovnregistrering-emfit-20210718-09-toss-and-turn-n-activity

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *