Parasittstatus sommeren 2020

Parasitter er et av mine hovedproblemer og en av de tingene jeg jobber mest med. Her vil jeg oppsummere parasitt situasjonen det siste året.

Ifjor sommer (2019) gjorde jeg gjentatte parasittrenser der jeg fikk ut massivt med parasitter. Fremgangsmåten var:

  • Gå på antiparasitt urter kontinuerlig.
  • Innimellom: Ta kaffe enema

Bare med antiparasitt urtene fikk jeg jevnlig ut synlige parasitter i avføringen. I tillegg fikk jeg ut store doser parasitter når jeg gjorde kaffe enema. Jeg gjorde en mer eller mindre fullstendig rens – jeg stoppet ikke med behandlingen før jeg hadde hatt flere kaffe enema på rad der det ikke kom flere synlige parasitter.

Denne sommeren har jeg også gjort en parasittrens. I juni fikk jeg ut parasitter: 2. juni, 5. juni, 7. juni, 15. juni, 18. juni, 20. juni.

Tungmetaller og push-catch

Det er en sammenheng mellom tungmetaller og patogener som candida og parasitter. Man er mye mer utsatt for slike infeksjoner dersom man har mye tungmetaller, for eksempel kvikksølv, innabords. Tungmetaller skaper et miljø der parasitter trives, av to årsaker:

  • Parasittene bruker tungmetaller som næring. (Resultatet av dette er også at parasitter er svamper for tungmetaller så det blir mindre som kan gå til hjerne og andre ømfintlige organer).
  • Tungmetaller reduserer immunforsvaret så det blir mindre kapasitet til å bekjempe infeksjoner.

Siden høsten 2019 har mitt primærfokus vært avgiftning av tungmetaller og andre toksiner. Den viktigste metoden har vært push-catch protokollen. I perioder har jeg gjort push-catch i 14 dager rundt nymåne. Og antiparasitt urter i 14 dager rundt fullmåne. Push-catch har i seg selv også en antiparasittisk effekt. Man kan også gjøre de to protokollene samtidig.

Perioder uten antiparasitt urter

Jeg har også hatt måneder i strekk der jeg ikke har brukt antiparasitt urter. Ifjor sommer ble parasitt belastningen redusert og jeg ønsket å teste om kroppen nå på egenhånd taklet det gjenværende. Svaret på det ble Nei. Til og begynne med hadde jeg lite symptomer. Men de kom etterhvert:

  • De siste 10-15 årene har jeg alltid våknet midt på natten etter omtrent 4 timers søvn. Dette forandret seg endelig ifjor sommer og høst, etter at parasitt belastningen ble redusert. Plutselig sov jeg godt hele natten igjennom, uten oppvåkning. Før skjedde dette sjeldnere enn en gang i året. Nå skjedde det plutselig nesten hver natt. Utpå høsten, da jeg sluttet å behandle parasittene, kom det gamle mønsteret sakte men sikkert tilbake. Dessverre. Søvn er så viktig.
  • Mindre energi.
  • Perioder med forstoppelse.
  • Dagene rundt fullmåne er dårlige.
  • En gang iblant kan jeg kjenne at en parasitt beveger seg inni meg, i tarmen.

Melkesymptom

Et nytt tydelig symptom har kommet til:

  • Melkeprodukter gir symptomer. Eksempelvis ost, yogurt og mysepannekaker. Både hjemmelaget på råmelk, og fra butikk. Spiser jeg melkeprodukter får jeg parasitt symptomer iløpet av noen timer. Jeg blir forstoppet og får en følelse av at magen er “limt” igjen. Jeg kan få mer eller mindre vondt i magen. Det varer ofte et døgn. Symptomene blir sterkere dersom jeg spiser melkeprodukter rundt fullmåne.

Før har jeg ikke fått symptomer av melkeprodukter. Det begynte våren 2020. Jeg har lurt litt på hvorfor det kommer. Jeg har endret parasitt belastningen både ved at jeg får ut parasitter når jeg gjør renser, og ved at parasitter har fått komme tilbake når jeg har hatt opphold. Jeg tror denne dynamikken er årsak til endring i symptomene.

Vannfaste

I februar-mars-april hadde jeg et avbrekk fordi da vannfastet jeg i 32 dager. Jeg brukte omtrent dobbelt så lang tid, altså rundt 60 dager, på å bryte fasten og komme tilbake i normal rytme. Så jeg hadde 3 måneder der jeg ikke var på push-catch eller antiparasitt urter.

Urter og kaffe enema

I mai har jeg igjen begynt på push-catch. I slutten av mai begynte jeg å ta bra doser med antiparasitt urter. I Juni skal jeg også ta kaffe enema. Jeg ønsker å se om det kommer ut parasitter.

Fullmåne

Det er fullmåne fredag 5. juni 2020. Parasitter er mest aktive rundt fullmåne. Det lønner seg å ta antiparasitt urter og andre typer parasitt rens rundt de dagene fordi da er sjansen størst til å ta knekken på dem. Min symptommessig verste dag er 3 dager før fullmåne. Så jeg prøver å ta kaffe enema denne dagen. Første mulighet er altså morgenen 2. juni 2020.

Malic acid og galleflyt

Jeg pleier å ta et par Malic Acid kapsler hver morgen. Billig tilskudd og gjør at gallesteiner blir mindre og at gallesaft derfor flyter bedre. Produksjon og flyt av galle er noe av det grunnleggende vi ønsker å få til. Det renser tarmen for patogener, inkluder parasitter, gir bedre fordøyelse og avgifter kroppen for tungmetaller og andre toksiner. Både push-catch, antiparasitt urter og kaffe enema bidrar til bedre galleflyt, på hver sine måter.

Antiparasitt urteprogram

I dagene før 2. juni har jeg tatt følgende antiparasitt urter, Program1:

  • Mimosa Pudica pulver fra Biopureus. 1 toppet teskje rørt ut i en kopp varmt vann. Jeg skyller resten av antiparasitt urtene ned med dette.
  • Mimosa Pudica seed fra microbeformulas. 8 eller 10 kapsler om gangen.
  • Cloves (nellik – Syzygium aromaticum) kaspler fra Kroeger. Rundt 10 stk.
  • Wormwood combination kapsler fra Kroeger. (Black walnut leaf, Wormwood herb -artemisia absinthum, Quassia, Cloves – Syzygium aromaticum, Male fern root). Rundt 10 stk.

På dette programmet liker jeg aller best Mimosa Pudica pulveret fra Biopure. Dette fungerer veldig bra mot de parasittene jeg har. Jeg tror også Womrwood og Cloves gjør en god jobb. Jeg er litt usikker på Microbeformulas Mimosa Pudica seed. En ting som er bra med MP seed er at det sannsynligvis fungerer mekanisk. Så parasittene blir ikke resistente og man kan egentlig bruke det kontinuerlig. Jeg tenker å fortsette også med seed og ikke ta det ut av programmet.

Dette firkløveret tar jeg 2 eller 3 ganger om dagen, adskilt fra mat med minst en halv time.

  • Jeg tar første dosen rett etter at jeg står opp.
  • Så en dose midt på dagen. Dette er den minst viktige dosen og det hender jeg dropper den.
  • En dose på ettermiddagen. Urtemiksen er som et lite måltid. Å ta dette som det siste jeg spiser, mellom klokken 16 og 18, er gunstig. Parasitter er mest aktive om natten, så å ha antiparasitt urter i tarmen da gjør at man får god effekt. Skal man ta kaffe enema neste dag er denne siste dosen på dagen nødvendig. Ellers er det vanskelig å få ut synlige parasitter i kaffe enemaet.
Antiparasitt urter program 1: Kroeger Herb Womrwood combination, Microbeformulas Mimosa Pudica Seed, Kroeger Herb Cloves (nellik), Biopure Mimosa Pudica whole plant pulver.
Antiparasitt urter program 1: Kroeger Herb Womrwood combination, Microbeformulas Mimosa Pudica Seed, Kroeger Herb Cloves (nellik), Biopure Mimosa Pudica whole plant pulver.

Jeg varierer antiparasitt programmet slik at parasittene ikke skal bli immune mot urtene. To program bør ikke ha samme urter i seg. Mitt Program2 er:

  • High allicin hvitløks kaspler fra biopure. 8 eller 10 stk.
  • CellCore Para2 (vidanga, neem, triphala, clove, holarrhena, extracts of fulvic acid). 16 stk.

Her ser vi at CellCore Para2 inneholder Cloves (nellik). Det er det også i det første antiparasitt programmet. Så det er dumt. Det hadde vært bedre om Para2 blandingen ikke hadde cloves. Fordi da får man ett opphold med denne urten og da er det mindre sjanse for at parasittene blir resistente. Jeg så ikke det før nå. Neste måned vil jeg designe et program der det ikke er cloves.

Para2 og ART

Jeg kjøpte en haug med CellCore Para2 fordi det var på tilbud. Og innholdet ser interessant ut med endel litt uvanlige urter. Jeg var hos ART Health Clinic og Michaela Jezzard høsten 2019 og fikk Para2 anbefalt Men er usikker på hvor bra det fungerer for meg. Jeg tror High Allicin Garlic fra Biopure fungerer bedre. Dette varierer sikkert fra person til person og avhengig av hva slags parasitt belastning man har.

Rå hvitløk og ingefær

Når jeg er på Program2 spiser jeg også haugevis av rå hvitløk til måltidene. På Program1 spiser jeg endel rå ingefær (ginger).

Bruke melk

Etter å ha forstått at melkeprodukter gir symptomer lurer jeg på om det er mulig å bruke dette til min fordel. Eksempelvis spise melkeprodukter til frokost slik at parasittene kommer ut i tarmen. Og så noen timer senere dynke de i antiparasitt urter og på den måten ta livet av dem. Kanskje er det en dynamikk her som kan utnyttes.

Istedenfor å drikke melk kan man ta melkeenema. Se Gubarev nedenfor.

Kaffe enema

Fremgangsmåten for å gjøre kaffe enema.

Jeg legger meg tidlig, så jeg kan stå opp tidlig. Mellom 4 og 5.

Det er gunstig å gå på toalettet naturlig før man går igang med enemaet. Slik at tarmen er tom. Ellers får man ikke inn så mye vann/kaffe, mindre effektivt enema og det kan være ubehagelig. Det første jeg gjør er å drikke en kopp eller to vann. Det kan være nok. Er jeg konstipert kan jeg gjøre ting som: ta push-catch bitterurter (og husk å ta binder etter enemaet før man spiser fokost), drikk en liten kopp digg økologisk superkvalitet kaffe, drikk en liten kopp til, drikk juice fra en fermenteringsjar, strekk, mentalt fokuser på tarm og kontakt med bakken. Jeg kommer meg alltid på toalettet men noen ganger tar det litt tid.

Det å ta en liten kopp kaffe eller to kan være bra for selve enemaet også. På Gerson klinikken drikker de kaffe. Og i et enema noen timer senere.

Jeg forsøker å unngå å ta bulletproof kaffe før enemaet. Fordi denne kaffen tømmer galleblæren. Muligens fungerer kaffe enemaet bedre når galleblæren ikke akkurat er tømt. Jeg er ikke helt sikker. Er man veldig konsipert er en bulletproof kaffe en måte å få igang tarmen på før enemaet. Har man tatt bitterurter må man ta binders før en ev bulletproof kaffe.

Etter å ha gått på toalettet drikker jeg litt mer vann. Rigger opp enema baggen og lager enema kaffen.

  • CafeMam enema kaffe.
  • Godt med Himalaya salt i enemaet.
  • Jeg drikker litt hjemmelaget vitamin C. Muligens gir det enemaet enda mer trøkk.
  • Har jeg noen kaffeslanter stående fra igår slenger jeg det oppi også.
Hjemmelaget liposomal vitamin c.
Hjemmelaget liposomal vitamin c.

Det tar en halv times tid å lage enema kaffen, inkludert tid til å roe seg ned. Viktig å være avslappet for å få til et bra enema. Når jeg er igang tar jeg alltid to enemaer rett etter hverandre. Det går fort, og det er effektivt. Under det siste enemaet er også tarmen tom.

Jeg hører ofte på U2 Joshua Tree. Man skal ha kaffen inne i minst 15 minutter. 20 minutter er bra for meg. Jo lengre jo bedre. Så tømmer jeg. Tar bilder hvis det kommer ut noe. Og så gjør jeg et nytt enema. Tømmer og tar bilder. Så drikker jeg en kopp eller to vann. Har jeg tatt bitterurter tidligere på morgenen må man ha en binder i vannet. Og det er uansett lurt med en binder nå fordi kaffe enemaet kan sende toksiner ut i tarmen. Deretter rydder jeg opp. Slapper av litt et kvarters tid. Og så en digg frokost gjerne med fett og proteiner, middels stor.

Parasitt kaskade

Dette skrives i begynnelsen av juli-2020. Jeg har altså vært på protokollen i over en måned.

Jeg har fått ut massivt med parasitter. Både i vanlig avføring. Og ikke minst i kaffe enema. Jeg har gjort 5 kaffe enemaer hvor det har kommet ut massivt med parasitter. Jeg har også gjort noen kaffe enemaer der det ikke har kommet noe. Jeg har gjort kaffe enema de to siste torsdagene og da har det ikke kommet noe synlig.

I sommer har det kommet enda større og mer enn ifjor.

Jeg lager egne blogg poster for hvert kaffe enema der det kommer ut parasitter, og dokumenterer med bilder. Både det som kommer i enemaet og det som kommer i avføringen dagene før enemaet.

Søvn og kløe

Parasittrensen nå i sommer har gjort at søvnen min er endret. Nå er den plutselig blitt helt på trynet:

  • Hvis jeg legger meg til vanlig tid, det vil si mellom 22 og 23, har jeg problemer med å sovne.
  • Får jeg sove så våkner jeg ofte etter bare 1 time. Og etter det får jeg ikke sove igjen. Jeg blir liggende våken resten av natten.
  • Jeg klør over hele kroppen, både overkropp og bein. Litt av grunnen til at jeg ikke får sove er fordi jeg klør.
  • På dagen er jeg ofte så trøtt at jeg må ta en lur på pulten.

Andre observasjoner:

  • Jeg er mye konstipert. Jeg går på toalettet rundt en gang per dag. Noen ganger kommer det ut hard haremøkk. Noen ganger en perfekt kabel.
  • Det føles litt som at systemet resettes. Litt som det som skjer etter en lang vannfaste. Kanskje det er gamle parasitter som kommer ut og kroppen får en reaksjon.

Gubarev melkeenema

Klinghardt snakker om en russisk antiparasittprotokoll utviklet av Nikolai Gubarev. Her tar man enema med råmelk. Og lokker frem parasitter på den måten. Jeg vil muligens utforske dette denne sommeren.

Gubarev 101
Gubarev 101
Ringer i vann
Ringer i vann

Push-catch detox og Chris Shade

Push-catch er en protokoll for detox av tungmetallet kvikksølv, aluminium og andre problematiske forurensninger.

Push-catch er utviklet av Chris Shade, som driver firmaet Quicksilver Scientific. Han laget protokollen opprinnelig til eget bruk. Han var forgiftet med kvikksølv fra amalgam, fisk og kvikksølvsøl på laboratoriet på skolen. Han forsøkte kelatorer men ble bare verre. Etter ett års tid på push-catch merket han at det letnet. Jeg har selv brukt push-catch i rundt ett års tid og har tilsvarende erfaring.

Jeg har tidligere skrevet om 14 dager på push-catch.

Hvis du ønsker å prøve protokollen kan du kjøpe flere av produktene hos Lifeextensioneurope, og få 5% rabatt. Mer informasjon lenger ned.

Push-catch prinsipper

Navnet spiller på at første delen av protokollen dytter (push) toksiner fra lever til galleblære og ut i tarmen. Der bruker man en binder til å fange opp (catch) toksinene så de går ut av kroppen i avføringen og ikke resirkuleres.

Fremgangsmåten: først tar man bitre urter og eventuelt andre bitterstoffer. Disse stimulerer leverens avgiftningsfunksjon. Leveren øker produksjon av gallesaft (galle, på engelsk: bile). Gallen går ned i galleblæren der den lagres til neste gang man spiser et fettholdig måltid. Da dumpes gallen ned i tarmen for å hjelpe til med fordøyelsen. Leveren filtrerer ut tungmetaller og andre forurensninger fra leveren og dumper de i gallen. Galle har altså flere funksjoner – bidra med avgiftning, fordøye fettholdig mat og rense tarmen for patogener. Tungmetallene går ut av kroppen i avføringen.

Noen prinsipper for denne protokollen:

  • Eliminere tungmetaller gjennom tarmen (avføring) istedenfor å gå via nyrene (urin). Dette reduserer belastningen og risiko for skade på nyrene, som er ømfintlige organer.
  • Bruker kroppens egne avgiftningsorganer (lever, galleblære, tarm) og stimulerer disse.
  • Enkel å gjennomføre.
  • Lav risiko når det gjøres riktig.
  • Fleksibel protokoll som kan tilpasses egen hverdag. Man behøver ikke gjøre den hver dag. Man kan varierer måltidet den gjøres i forbindelse med – jeg liker å gjøre den i forbindelse med frokost, men det er mulig å heller gjøre den i forbindelse med andre måltider. Man behøver ikke bruke Quicksilver Scientific produkter – man kan bruke andre bitterstoffer og bindere.

Man kan ta protokollen to ganger om dagen. Jeg pleier å gjøre det kun om morgenen, før frokost.

Det er en risiko for at gallen resirkuleres i kroppen når den kommer ut i tarmen. Risikoen for dette øker dersom

  • Man har en dårlig tarmflora (noe mange har idag)
  • Det er mye galle med mye tungmetaller (noe denne protokollen er rettet mot å generere)

Mellom bitterurtene og frokosten må man derfor ta en binder. Dette er et stoff som binder seg til tungmetallene i tarmen og sørger for at de går ut av kroppen og ikke resirkuleres.

Hvis man ikke tar binderen føler man seg fort dårlig etter frokosten. Noe av tungmetallene og andre forurensninger havner i blodet, treffer hjernen og man føler seg dårlig. Tungmetallene kan endte opp og lagres på steder i kroppen som er verre enn der de var før. Så det å ta en binder er en meget viktig del av protokollen. Jeg har eksperimentert en gang eller to med å ta protokollen uten binder, og det fungerte dårlig. Jeg fikk vondt i hodet og følte meg ikke bra.

Binderen må tas adskilt fra bitterurtene, og fra frokosten, med minst en halv time. Ellers risikerer man at den binder urter og næringsstoffer.

  • Man bør ikke være konstipert når man gjør protokollen. Det hindrer at kroppen kvitter seg med tungmetaller og andre toksiner. Vi vil gå på toalettet minst en gang om dagen, helst 2 eller 3. Hvis man er veldig konstipert kan man få redistribusjon. Da gjør man vondt verre og det er bedre å droppe protokollen. Man kan få igang tarmen med magnesium, C-vitamin, castor oil (lakserolje) og endel andre metoder.

Fremgangsmåte

Protokollen er fleksibel og det er flere måter å gjøre det på, så lenge man forstår prinsippene. Det er tre steg:

  • Bitterurter for å stimulere galle.
  • Binder for å hindre redistribusjon.
  • Frokost med fett og proteiner for å tømme galleblæren i tarmen.

Det beste er å legge seg tidlig og stå opp tidlig. Da har man god tid til protokollen før det er tid for frokost.

Etter å ha stått opp drikker jeg alltid en kopp eller to vann. For å slukke tørsten etter natten. Ofte tar jeg et par kapsler Malic Acid med vannet. Malic Acid løser opp gallesten. Jeg venter et par minutter. Så tar jeg protokollens første del. Bitterurtene skal ikke svelges rett ned, de skal holdes i munnen så lenge som mulig. Grunnen er at det er bitter reseptorer i munnen. Disse stimulerer galle produksjon i leveren.

Ofte tar jeg:

  • QS Artemisinin. 1 teskje.
  • QS BitterX. 4 pumper.
  • BodyBio PhosphatidylCholine (PC).
  • Kanskje tar jeg en pipette med Indigo Herbs Myrrh.

Artemisinin og BitterX er bitterurter. Det er Myrrh (myrra) også. PC gjør at gallesaften tynnes ut så den flyter lettere. BitterX inneholder blant annet Gentian rot, som er en velkjent bitterurt med blå blomster. Det er mulig å bruke protokollen med bare en bitterurt, for eksempel BitterX, hvis man ikke har alle de 4 ingrediensene ovenfor.

Nå venter jeg minst en halv time. Ofte mer, avhengig av når jeg sto opp. Kanskje tar jeg et par tillegg til protokollen i denne tiden:

  • En liten kopp kaffe
  • En liten slurk hjemmelaget liposomal vitamin C

Kaffen er økologisk, av topp kvalitet, hele bønner kvernet i min egen Encore kaffekvern, tilberedt i fransk presse. Jeg liker Purity Coffee fra USA. Jeg liker også den etiopiske kaffen Yirgachef som de har på Røtter. Kaffe av god kvalitet har bitteregenskaper så den passer inn i protokollen. Vitamin C gir immunsystemet en liten dytt og virker muligens også avgiftende.

Det skal være minst en halv time mellom kaffe eller noe annet (unntatt vann) før man tar binderen. Å ta binder er en viktig del av protokollen og kan ikke utelates. Hvis man ikke tar binderen vil ikke protokollen fungere og man vil fort gjøre vondt verre. Den vanligste binderen er

  • QS UltraBinder. Et par spatler rørt ut i vann.

En annen binder jeg ofte bruker er en blanding av

  • Biopure ZeoBind og QS IMD. Et par spatler rørt ut i vann.

Bindere består ofte av leire (clay). Dette er et stoff med elektriske egenskaper. Man skal ikke håndtere leire med metallredskaper fordi de elektriske egenskapene endres. Man skal bruke en trespatel.

ZeoBind binder aluminium og en del andre ting. Men muligens ikke kvikksølv. IMD binder kvikksølv. Jeg tar en boks med ZeoBind og blander oppi en halv “boks” IMD. (IMD, Intestinal Metal Detox, kommer i en liten glassbeholder på størrelse med et reagensglass). Så rister jeg det hele så det blander seg.

Jeg har prøvd å bruke Biopure Chlorella Pyredinosa som binder men det fungerte ikke. Jeg fikk vondt i hodet.

Nå venter jeg minst en halv time. Så er det klart for frokost, inneholdende fett og animalske proteiner. Spesielt olivenolje gjør at galleblæren kraftfult tømmes i tarmen. Så en frokost med olivenolje er gunstig. Man kan også bruke smør (økologisk, selvsagt). Kokosnøttolje fungerer ikke. Jeg tror heller ikke linfrøolje fungerer. Lurt å holde seg til olivenolje og smør.

Her er noen frokostforslag:

  • Varme kokte egg med økologisk smør fra Røros meieriet
  • Kalde egg fra igår med olivenolje
  • Stekt egg og bacon og grønnsaker med ekstra smør
  • Dampet fisk og grønnsaker med smør
  • Kylling eller noe annet som har stått på slow cooking over natten. Med ekstra smør.
  • Levergryte med grønnsaker og ekstra smør. Økologisk innmat er sunt.

Man skal ikke spise for mye til frokost. En middels stor frokost er bra. Så det er bra med plass i systemet til gallesaft. Etter frokost kan man sitte stille i 10 minutter og la kroppen jobbe med fordøyelsen. Det er lurt uansett om man bruker protokollen eller ikke.

Tungmetaller og andre forurensninger forlater kroppen i avføringen.

Protokollen er fleksibel i det at man kan ta noen dager på, og noen dager av. Den fungerer selv om man ikke tar den hver dag. Helst skal man ta den 10 dager på, og så ha ha 4 dager pause. Dette har å gjøre med at kroppens avgiftningsegenskaper stimuleres i en syklus på 10 dager.

Email fra QS: Using the Push Catch is very flexible. You can use it 2 days on/2 days off if that is what works best for you. You can think of each dose as a discreet detox in itself. There is an advantage to using it 10 days on/4 days off. You build up a “momentum” to the Nrf2 expression that peaks at 10 days. After that it starts to drop off back to baseline so you need to take at least 4 days off.

Man kan også spise en vegansk frokost – jeg ville da valgt olivenolje: Just one more question – when eating vegan on the protocol, what would be a good meal to have for breakfast, to get the bile moving? I eat a lot of hot vegetable-bean-potato stews, with added fat, preferably flax oil. Would that work? YES, THAT WILL WORK. ALSO BITTER HERBS AND GREENS.

Jeg tror push-catch protokollen er effektiv. Jeg mener at etter rundt ett år på denne protokollen merker jeg bedring. Bedre søvn, bedre kognitive egenskaper. Ting begynner å gå riktig vei. Det som er bra med denne protokollen er at den behandler en av rotårsakene. Det er ikke midlertidig symptomlindring, det er permanent bedring. I og med at vi lever i en giftig verden og hele tiden får i oss forurensninger, bør man ta protokollen med jevne mellomrom også etter at man er blitt frisk.

Produktbilder

Malic Acid løser opp gallestein

Malic acid gjør at store gallestein løses opp i små. Kan tas hver morgen. Malic acid tas spesielt i når man tar liver-gallbladder flush. Dette står det om andre steder på bloggen.
Malic acid gjør at store gallestein løses opp i små. Kan tas hver morgen. Malic acid tas spesielt i når man tar liver-gallbladder flush. Dette står det om andre steder på bloggen.

Bitterurter for å stimulere galle

BitterX fra Quicksilver Scientific. Dette er en liposomal blanding av bittre urter. Blant annet Gentian. Slike urter stimulerer leveren til å lage gallesaft. Dette bedrer kroppens avgiftning.
BitterX fra Quicksilver Scientific. Dette er en liposomal blanding av bittre urter. Blant annet Gentian. Slike urter stimulerer leveren til å lage gallesaft. Dette bedrer kroppens avgiftning.
Gentian - en velkjent bitterurt. Kan inngå i push-catch protokollen.
Gentian – en velkjent bitterurt. Kan inngå i push-catch protokollen.
Myrrh (fra Indigo Herbs, til høyre i bildet) er også en bitterurt. Kan fint inngå i protokollen. Jeg tar den ofte sammen med phosphatidylcholine.
Myrrh (fra Indigo Herbs) er også en bitterurt. Kan fint inngå i protokollen. Jeg tar den ofte sammen med phosphatidylcholine.

Phosphatidylcholin for å få bedre galleflyt

BodyBio Phosphatidylcholine (PC). Gjør at gallesaften blir mer tyntflytende. Og også bra for cellemembraner.
BodyBio Phosphatidylcholine (PC). Gjør at gallesaften blir mer tyntflytende. Og også bra for cellemembraner.
BodyBio PC (phosphatidylcholine), ny etikett. Jeg kjøpte denne på centrosan.de (centrosan.com)
BodyBio PC (phosphatidylcholine), ny etikett. Jeg kjøpte denne på centrosan.de (centrosan.com)
Phosphatidycholine (PC) fra Quicksilver Scientific. Gjør at gallesaften fortynnes og flyter lettere. Også bra for cellemenbraner.
Phosphatidycholine (PC) fra Quicksilver Scientific. Gjør at gallesaften fortynnes og flyter lettere. Også bra for cellemenbraner. Jeg bruker ofte PC fra BodyBio men QS sin er også meget bra.
KI Science MicroPhos. KI står sannsynligvis for Klinghardt Institute. Dette er egentlig phosphatidylcholine fra Quicksilver Scientific, bare rebranded. Klinghardt liker åpenbart QS produktene. Fra purified soybean lechitin.
KI Science MicroPhos. KI står sannsynligvis for Klinghardt Institute. Dette er egentlig phosphatidylcholine fra Quicksilver Scientific, bare rebranded. Klinghardt liker åpenbart QS produktene. Fra purified soybean lechitin.

Bindere for å hindre redistribusjon

En binder. Quicksilver Scientific Ultrabinder. Den inneholder blant annet activated charcoal og IMD.
En binder. Quicksilver Scientific Ultrabinder. Den inneholder blant annet activated charcoal og IMD.
IMD, Intestinal Metal Detox, fra Quicksilver Scientific. En binder. Den binder tungmetaller som kvikksølv. Den er basert på grunnstoffet silikon (silica). Veldig bra, og spesielt når man blander den med ZeoBind fra Biopure.
IMD, Intestinal Metal Detox, fra Quicksilver Scientific. Den binder tungmetaller som kvikksølv. Den er basert på grunnstoffet silikon (silica). Veldig bra, og spesielt når man blander den med ZeoBind fra Biopure.
ZeoBind blandet med et halvt glass IMD blir en veldig bra binder. Binder til mange toksiner og ikke så mye til næringsstoffer. Pectasol-C er en annen bra binder.
ZeoBind blandet med et halvt glass IMD blir en veldig bra binder. Binder til mange toksiner og ikke så mye til næringsstoffer. Pectasol-C er en annen bra binder. Man kan variere mellom disse på push-catch protokollen. Det er bra å ikke ta den samme binderen hele tiden fordi man risikerer at også næringsstoffer bindes og da vil man ikke binde de samme næringsstoffene hele tiden.

Frokost med fett og proteiner frigjør galle til tarm

Push-catch produkter

Push-catch protokollen er utviklet av Chris Shade. Han startet etterhvert firmaet Quicksilver Scientific (QS). De har laget mange produkter som kan brukes på protokollen. De har generelt produkter av meget høy kvalitet. Eksempelvis er BitterX en kraftig bitterurt blanding som gjør jobben. Chris Shade har mange foredrag på youtube og andre steder der biokjemien i protokollen gås gjennom i detalj.

Firmaet Lifeextensioneurope er distributør av QS produkter i Europa. Jeg har et samarbeid med dem. Hvis du ønsker å prøve protokollen kan du kjøpe produkter der og bruke koden 60274569. Du får da 5% rabatt. Jeg mottar en 10% kommisjon når noen bruker min kode. Bare å ta kontakt i kommentarfeltet dersom du har spørsmål rundt protokollen.

Jeg kjøper BodyBio Phosphatidylcholin fra Centrosan i Tyskland (centrosan.de). Man kan like gjerne bruke PC fra Quicksilver. BodyBio sin er mer tyktflytende. Begge er veldig bra. PC lages fra lecithin enten fra soya eller solsikkefrø. Det er noe uklart hva som er best.

Firmaet UnoVita i Norge selger endel QS produkter.

På iherb kan man kjøpe Gentian bitterurt. Jeg har kjøpt en annen bitterurt, myrra (myrrh) på ebay hos Indigo Herbs. Chris Shade snakker ofte varmt om Myrrh.

Andre detox protokoller

Jeg har prøvd flere avgiftningsprotokoller. Blant annet:

  • Andy Cutler kvikksølv avgiftning
  • Chlorella Pyredinosa 40 tabletter en halv time før ett måltid
  • Daniel Pompa har en protokoll CytoDetox, Tru Cellular Detox. Jeg har ikke forsøkt den enda.
  • Vannfaste. Det har jeg gjort flere ganger. Lengst så langt er 36 dager.

Cutler protokollen liker jeg ikke fordi man må stå opp midt på natten og ta tilskuddene. En god natts søvn er den beste avgiftning, naturlig og gratis. Å måtte stå opp for å ta Cutler tilskudd forstyrrer søvnen. Tungmetaller elimineres via nyrene. Jeg prøvde denne protokollen som noe av det første jeg gjorde etter jeg forsto jeg var syk i 2010. Protokollen fungerte ikke engang for meg – jeg ble ikke bedre, jeg ble verre.

Jeg liker Chlorella. Det fungerer ikke som binder i push-catch. Men å ta 40 chlorella tabletter en halv time før et måltid gjør meg ingenting. Chlorella inneholder bra næringsstoffer og har også en avgiftende effekt. Man må være nøye med at chlorellaen man bruker er topp kvalitet uten forurensninger. Biopureus Chlorella Pyredinosa er meget bra. Man kan ta chlorella før lunch/middag, samtidig som man tar push-catch til frokost.

Bildet av Gentian blomsten i et emblem er lovlig lånt fra wikipedia, https://en.wikipedia.org/wiki/Gentiana

Vagus nerven summit med Eva Detko

Denne uken går en internett foredragsserie om vagus nerven. Arrangør er min venninne Eva Detko. Eva er psykolog med fokus på sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse. Vagus nerven er sentral i forståelsen av slike sammenhenger.

“Summits” er er rekke internett intervjuer med eksperter på et område, over rundt en uke. Hver dag er det rundt 5 nye intervjuer. Det er gratis å høre på. Når dette skrives er Mind-Body and the Vagus Nerve Connection Summit godt igang.

Vil man ha tilgang etter gratisuken koster det penger, rundt 50 dollar for “evig” tilgang. Ofte er tilgangen gjennom healthmeans. Mange gamle summits ligger her. Temaene er ofte aktuelle for kronisk syke. For eksempel detox og infeksjoner. Og ikke minst sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse. Her er barndomstraumer sentralt. Bessel van der Kolk har skrevet en klassiker på området, “Body keeps the score”.

Eva har personlig erfaring med barndomstrauer:

  • Hun var opprinnelig tvilling. 3 måneder ut i svangerskapet døde morens søster. Noe moren ikke klarte å håndtere. Resultatet var at hun aborterte Evas tvillingsøster. Det var rett ved at Eva og moren også døde.
  • Eva er opprinnelig fra Polen og opplevde Tsjernobyl på nært hold, 26. april 1986. Da var jeg 14 år og bodde i Bærum. I Polen fikk de utdelt jod tabletter for å motvirke skader på skjoldbruskkjertelen fra det radioaktivt nedfallet.

Eva fikk fibromyalgi senere og måtte hele fødselen for å blir frisk av det.

Hjernen vår er egentlig sammensatt av tre hjerner: den enkel reptilhjernen (regulerer basiske funksjoner som varme, kulde), “hundehjernen” (glede, sorg og andre følelser) og menneskehjernen (analytisk). Fra kraniet vårt går det ut 12 par nerver (“cranial nerves”). Kraninervene starter i reptildelen og går ut til punkter i ansiktet. Eksempelvis øyne (syn) og nese (lukt) koples på denne måten til hjernen. Det 10. paret, vagus nerven, går nedover i kroppen. Dette er kroppens største nerve og er innom de fleste organene. Vagus kommer av vagabond, som betyr “vandrer”.

Hjernetammen består av Medulla (ryggmargen), Pons og Midbrain.
Hjernestammen består av Medulla (ryggmargen), Pons og Midbrain. Lillehjernen (cerebellum) er til høyre for Pons, ikke med på tegningen. Vi kan se fremre og bakre hypofyse (anterior, posterior pituitary). Over denne er infundibulum, hypothalamus og thalamus. Vagus nerven kopler til hjernestammen i øvre del av Medulla, rett under Pons. De andre kranienervene kopler også til i dette område, over og under vagus nerven. “Reptilhjernen” (lizzard brain) består av hjernestammen og strukturen Basal ganglia. Basal ganglia ligger i forlengelsen av Midbrain. Thalamus og hypothalamus er ikke del av Basal ganglia.

Vagus nerven forbinder hjerne og kropp, og er sentral for sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse. En nerve fungerer ved hjelp av elektrisitet. En nerve kan fungere mer eller mindre bra. God eller dårlig “vagal tone” sier noe om nervens effektivitet. Vi ønsker å ha god “vagal tone”.

Dette blogginnlegget oppsummerer litt fra de beste intervjuene på Evas summit. Ofte hører jeg på et intervju én gang og så forsøker å oppsummere de viktigste tankene med egne ord. Prøver å gjøre det litt stream-of-consciousness, samtidig sammenhengende og froståelig.

Det var SÅ mange bra foredrag, mange helende i seg selv. Eva er SÅ bra.

Oppdatering 11/7-2020. Swiss-Biohealth, vagus nerven og longevity. De måler HRV med utstyr fra Commit creating health og vnsanalyse – analyse des vegetativen nervensystem.

Rollin McCraty – måle HRV

Intervjuet med Rollin McCraty var om måling av vagus nerve funksjon. Dette gjøres best ved å måle HRV – Heart Rate Variability.

Hva er Heart Rate Variability? Heart Rate er antall hjerteslag per minutt. Mange tror at tiden mellom hvert hjerteslag helst skal være konstant. Men det er ikke riktig. God helse karakteriseres av at det er en variasjon i tiden mellom hvert herteslag. HRV er et mål på denne variasjonen. Høy HRV betyr god helse. Vagus nerven forbinder hjertet med hjernen. Høy HRV betyr også bra vagus nerve funksjon.

Man kan måle HRV med Ouraring. Dette er en teknisk ring til å ha på fingeren, laget i Finland. Den måler diverse kroppslige parametre, også søvn. Man må ha en mobiltelefon med Ouraring appen for å bruke den. Ouraring behøver ikke kommunisere med mobilen mens den er i bruk. Det er bra fordi det ville betydd mye stråling, noe som ikke er sunt og som også kan forstyrre parametrene som måles, eksempelvis søvn. Ringen har en egen harddisk og det holder at ringen koples til mobilen når den begynner å bli full. Det er mulighet for kablet tilkopling.

Man kan også måle HRV ved hjelp av Brainmath. Et prosjekt Rollin er rådgiver i. Også Bruce Lipton er med her.

CorSense er et billig produkt som kan måle HRV.

Navaz Habib – vagus nerve oversikt

Intervjuet med Navaz Habib var en oversikt over vagus nerven. Et viktig tema var symptomer og rotårsaker til nedsatt vagus nerve funksjon.

Et tegn på dårlig vagus nerve funksjon er uregulert fordøyelse – enten forstoppet eller for løs mage.

Hans beste hacks for å styrke vagus nerve funksjonen:

  • Dyp pusting (deep breating)
  • Avslutt hver dusj med 30 sekunder iskaldt vann, for eksempel mot nakken. Dette setter kroppen i en stress situasjon og det er lett å begynne å puste med brystet istedenfor magen. Man forbedrer vagus nerve funksjonen ved å raskt komme over i mage pusting.
  • Gurgle vann i halsen, så kraftig man kan inntil man får tårer i øynene.
Rådyr og fugler grønnfarger viltkamera
Rådyr og fugler grønnfarger viltkamera

Dwight Jennings – feilstillinger i kjeven

Intervjuet med Dwight Jennings var så interessant at jeg laget en egen post av det.

Ronald R – heavening

todo. Heavening er en måte å behandle traumer på.

the craving prain
when the past takes over present
ronald-ruden-havening-techniques-for-deencoding-trauma
with Ronald Ruden, MD, PhD

Craig Weiner – polyvagal theory

teorien om vagus nervens mange funksjoner

craig-weiner-polyvagal-theory-and-the-mind-body-connection
with Craig Weiner, DC

Bruce Lipton – underbevissthet og helse

Bruce Lipton er en verdenskjent psykolog, blant annet etter å ha skrevet boken “Biology of belief”. Jeg har dessverre ikke lest den enda, men den er i bokhyllen og på listen over bøker jeg snart må rekker over.

Dr Bruce begynner med å nevn et fenomen jeg selv kjenner godt til. Livet kan være både strevsomt og vanskelig. Men dette kan snu på under 24 timer – ved å møte en kvinne man klikker med. Plutselig føles livet veldig veldig bra. Hjerne og kropp produserer stoffer som gir en energi og optimisme og andre gode følelser. Livets muligheter åpnes.

Jeg har opplevd dette veldig konkret selv. Som beskrevet på denne bloggen har jeg hatt en langvarig parasittinfeksjon. Et viktig symptom har vært ubehag i forbindelse med måltider. Dette begynte under NTH studiene i Trondheim, muligens også før. Spesielt hadde jeg det de siste to årene. Husker godt hvordan jeg ofte på kvelden måtte ut og gå en tur på over en time fordi jeg følte meg “uggen” og kunne ikke sove. Etter studiene flyttet jeg tilbake til Oslo. Dette var 1998. Hvis jeg spiste for fort fikk jeg vondt i ledd. Jeg begynte å jobbe i Andersen Consulting, nå Accenture, høsten 1998. Dette var under opptakten til dot com boblen og de ansatte ofte 20 nye hver uke. Vi som startet samtidig ble en sammensveiset gjeng som dro på fester til hverandre og på byen. På utestedet til Linda Johansen, Galleriet, rett nedenfor Nasjonalteateret i Grensen, traff jeg min første kjærlighet, SC. Senhøstes 1998. Plutselig, etter at hun kom inn i livet mitt, var problemene med mat borte. Jeg følte meg ikke dårlig etter måltider mer. Vi var sammen et halvt års tid før det ble slutt. Hun var ukomplisert og sex var så bra med henne. Jeg har også hatt ett annet forhold med tilsvarende helsemessig gevinst.

Tilbake til Bruce Lipton. Det gjennomgående temaet i foredraget er bevissthet og det underbevisste. Begge deler påvirker vår hverdag. Og vår helse og fysiske legeme. Den grunnleggende forklaringen på dette er å finne innen fysikken. Nærmere bestemt Einsteins relativitetsteori, der energi og materie er to sider av samme sak. Han mener vår bevissthet og underbevissthet påvirker hjernen, som igjen påvirker vår fysiske kropp, eksempelvis immunsystemet. Den bevisste delen av oss kan vi gjøre noe med. Det er ikke er like enkelt å endre det underbevisste.

Kanskje kan man si at materie og energi er to sider av samme sak, slik vann og is er to sider av samme sak (og damp den tredje)?

Tenk deg at du går i byen. Du har fokus hvordan du går. Anta du hører lyder eller ser noe interessant. Din bevissthet er ikke lenger på hvordan du går, men på disse andre tingene. Det underbevisste overtar straks kontroll på gangen din – du fortsetter å gå selv om din bevissthet er på noe annet. Dette er et eksempel på hvordan dagliglivet vekselvis kontrolleres av bevissthet og underbevissthet.

Sykdom er i liten grad et resultat av gener, men i mye større grad et resultat av tidlig oppvekst og miljø, og de verdier dette legger ned i oss. Våre grunnleggende oppfatninger og verdier legges ned i oss iløpet av de 7 første leveårene (jesuittene sa for 400 år siden, vis meg dine 7 første leveår og jeg kan fortelle det hva slags mann du er). Dette er vår “programmering” og utgjør vår underbevissthet. Denne “programmeringen” påvirker hvordan genene aktiveres. Dette handler om epigenetikk. Noe epigenetikk kan kontrolleres av vår bevissthet – vi kan velge å spise sunt, bosette oss et sted med frisk luft osv. Men det meste av den epigenetiske påvirkningen kommer fra vår underbevissthet. Hvis vi “gjør alt riktig” men allikevel ikke opplever god helse, glede og fremgang i livet kan årsaken ligge i vår underbevissthet og den programmeringen vi mottok da vi var små. Har man opplevd omsorgssvikt eller andre traumatiske opplevelser i tidlig barndom vil dette avspeiles her. Vil vi endre vår situasjon er det hensiktsmessig å se på denne programmeringen og gjøre forandringer her. Bruce Lipton går ikke inn på hvilke behandlingmetoder som eksisterer for det underbevisste.

Foredraget var vidrekkende med mange ideer og tanker å akseptere. Jeg forsøker alltid å relatere slike ideer til eget liv for å se om det resonnerer. Jeg opplevde selv delvis omsorgssvikt i tidlig barndom, da jeg var bare noen måneder gammel, og tror etterhvert at dette følger deg senere i livet. Dette er en reise jeg er midt i.

Han sier at “programmeringen” ofte kan være negativ fordi den stammer fra andre – foreldre etc. Programmeringen utgjør underbevisstheten, som igjen er alle de tingene man gjør på autopilot. En måte å komme ut av underbevissthetens rutine er å bli bevisst. Det er dette som skjer når du treffer en kjærlighet.

Han nevner flere eksempeler på hvilken betydning underbevisstheten har:

  • Placebo effekten. Det å tro at en pille skal gjøre det frisk er nok til å faktisk bli frisk.
  • Mor som er istand til å løfte en bil i flere minutter når hun ser sitt barn ligge fastklemt under bilen.
  • Religiøs sekt som er overbevist om at Gud vil redde dem dersom de spiser slangegift eller stryknine. Og det viser seg at dersom de spiser gift så overlever de i de fleste tilfeller.
  • Nocebo effekten der en negativ overbevisning kan føre til sykdom.

Hen nevnte Anita Moorjani. Hun kjempet mot kreft i 4 år og var tilslutt gitt opp av legene. Hun hadde en “ut-av-kroppen” opplevelse, og ble frisk iløpet av noen uker. Hun sier i etterkant av sykdommen ekspanderte hennes bevissthet og underbevissthet og endte med å redde henne. Hun har skrevet boken Dying to be me. Hennes 5 viktigste leveregler:

  1. Kjærlighet er den største kraften.
  2. Lev uten frykt. For eksempel – ikke lev i frykt for et usunt måltid.
  3. Humor, glede, latter er helbredende.
  4. Livet er en gave, ikke et hinder. Utfordringer er gaver (“blessing in disguise”). Kreften endte med å redde henne, ikke drepe henne.
  5. Vær deg selv. Lev livet på egne premisser.

Mye bra her. Tror punkt 1 og 2 er viktige for meg. De 3 siste har jeg inne.

Christine Scaffner – lever og galleblære

Dr Christine driver Sopia Health klinikken sammen med Klinghardt. Jeg har hørt henne så mange ganger før så jeg kan utenatt mye av det hun sier.

Vagus nerven vandrer mellom mange organer. Typiske symptomer på vagus nerve problemer er dårlig fordøyelse, hjerteproblemer, depresjon, kronisk sykdom.

Dårlig tannhelse kan påvirke vagusnerven. Kvikksølv i amalgamfyllinger kan forurense vagusnerven. Rotfyllinger og kavitasjoner kan gi opphav til infeksjoner som skader nerven.

Andre infeksjoner som muggsopp, panda/pans, sinusinfeksjon, arr (scars) for eksempel fra keisersnitt eller kutting av navlestreng.

Jeg forsto det som at vagusnerven selv lager sin egen neurotransmitter – acedylcholin. Dersom den ikke lager nok av dette kan nerven blir mindre effektiv. Både for propagasjon av nervesignalet, og for påvirkning av organer. Nevrotransmitteren brukes for begge formål.

Hovedtemaet var rundt lever, galleblære og bile (gallesaft). Hvis noen av disse er forstoppet kan det påvirke vagusnerven. Det parasympatetiske delen av det autonome nervesystemet står for rest-and-digest. Det er denne delen som står for dannelse av bile. Så har man dårlig bile flyt kan årsaken være i nerven. Det er fortsatt litt uklart for meg om vagus nerven er del av det sympatetiske eller parasympatetiske nervesystemet – eller begge. Jeg tror begge. Det vi da forstå er at rotårsaker som amalgam, eller traumer, kan påvirke nervene og på den måten påvirke fordøyelse og andre kroppslige funksjoner. Meget interessant. Jeg har hatt mye problemer selv med lever-galleblære og bile flyt, se egne artikler og poster om dette. At munnen er så nær i distanse fra kranie nervene gjør at problemer her lett kan påvirke disse nervene.

Dr Christine sa at bile lager en optimal pH i tarmen. Og stimulerer tarmkontraksjoner (gut motility – peristalsis i tykktarmen og migration motor complex i tynntarmen) – så dårlig bile kan være årsak til forstoppelse. Hun sa at Kelly Halderman mener hypothyroid pasienter ofte har dårlig bile flyt fordi bile er nødvendig for å konvertere T4 til T3. Meget interessant.

Dr Christine bruker bitre urter for å stimulere galleflyt. Hun bruker chance piedra for å fjerne gallestein. Binders for å hindre reabsorpsjon (charcoal, modified citrus pection, zeolite, silica based binders). Hun tar mye fra Chris Shade – som meg. Hun bruker PC, PhosphatidylCholine, fordi det gjør bile tynnere og gjør at bile lettere flyter fra leveren til galleblæra. Hun sa at bile kanalene kan være hotspots for infeksjoner, for eksempel parasitter.

Hun snakket også om detox systemet, som deles opp i phase 1, 2 og 2,5. Løvetann er både en bitterurt som stimulerer dannelse av bile, og stimulerer også phase 2,5 detoksifikasjon.

Tilslutt ble det litt rundt ART – Autonomic Response Testing. Hun sa at Klinghardt utviklet ART ved å arbeide blant annet med Dr Voll (electroacupuncture according to Voll), og med Dr George Goodheart – oppfinneren av kinesiologi. ART is like a human biofeedback machine.

Når Dr Christine har en kronisk syk pasient stiller hun følgende spørsmål – what are the roadblocks that stops your body from selfregulating?

Et gjennomgående tema her er at “alt henger sammen”. Vi er langt fra skolemedisinens tro på at et enkelt stoff skal løse alle problemer – og godt er det.

Kan

electroacupuncture d4evic3e amazon 17min vagus nerve stimulation or use pressure
gagging singing
gargling
humming
coffee enema
sensory, motor caffein
meditation – hrv heartmap

Løvetann som mat

Løvetann salat til lunch idag – rett fra hagen.

Nå spretter løvetannen. Dette er ikke et ugress men en spiselig plante med mange gode egenskaper. Hele planten kan spises – både rot, stilk, blader og knopp/blomst. Det enkleste er å samle blomstene og ha de i salaten. Eller i en omelett. Løvetann er næringsrik mat. Og med avgiftende egenskaper – stimulerer og renser leveren.

Løvetannroten kan vaskes, kokes og spises som et alternativ til gulrot.

Løvetann salat til lunch idag - rett fra hagen.
Løvetann salat til lunch idag – rett fra hagen. Litt småkryp innimellom blomstene men tror ikke det er så farlig. Sikkert bare sunt med litt insekt proteiner.

I boken Medisinplanter i Norge av Rolv Hjelmstad står det mer om bruk av løvetann som mat og urtemedisin.

Is The Healthiest Part Of Dandelion Its Flower? Diverse biological activities of dandelion.

Kort versus lang vannfaste

Jeg fikk et spørsmål angående forskjellen mellom korte og lange vannfaster. Her er noen av mine tanker rundt dette.

En vannfaste er en periode der man ikke spiser men kun drikker vann. Jeg har fastet endel, flere lange vannfaster.

Selve fordøyelsesprosessen krever energi. Dette er ikke intuitivt for de fleste fordi man tenker at når vi spiser så tilføres kroppen energi. Men det å spise (fordøye maten) krever også energi. Hvis vi slutter å spise i en periode frigjøres energi som kroppen kan bruke til andre formål. Kroppen vil i en fasteperiode bruke denne energien til å reparere seg selv. Det er derfor vi blir mindre sultne når vi er syke. Og er vi ikke sultne bør vi ikke spise. Mange dyr slutter også å spise i en periode når de er syke.

Sånn jeg ser det er det stor forskjell på hva som skjer i kroppen under en kort og en lang faste.

  1. Intermittent fasting. Dette er den korteste formen for faste. Dette går ut på at vi har et kort spisevindu iløpet av dagen, eksempelvis 8 timer mellom 0700 og 1500. Resten av døgnet, altså 16 timer, drikker vi kun vann. Kroppen har en døgnrytme der man fordøyer (tidsvinduet man spiser), assimilerer (næringsstoffene “metaboliseres” – dvs går til oppbygning av vev og energiproduksjon i mitokondriene) og avgifter (når man sover). Når kroppen fordøyer og assimilerer produseres avfallsstoffer. Når mitokondriene produserer energi produserers samtidig avfallsstoffer. Avfallsstoffer fjernes under hvile og søvn – når kroppen ikke må fokusere på fordøyelse. Når vi ikke spiser blir det bedre avgiftning og en lengre avgiftningsperiode. Så intermittent fasting er en måte å gjøre det daglige vedlikeholdet mer effektivt. Jeg gjør selv ofte intermittent fasting. For meg er det bra å spise om morgenen når jeg er sulten (ofte tidlig) og ikke spise senere enn rundt klokken 15. Og legge meg tidlig, mellom 21 og 22, 21:20 eller 21:30 er ofte bra. Hvis man har SIBO, Small Intestinal Bacterial Overgrowth (eller SIFO – der F står for Fungal) er intermittent fasting veldig bra. Fordi det er når kroppen ikke må fordøye at tynntarmen renses gjennom MMC – Migrating Motor Complex. Dette er en prosess i kroppen som skjer rundt hvert 90 minutt når man ikke spiser der tynntarmen beveger bakterier og avfallsstoffer nedover i systemet, mot tykktarmen.
  2. Kort vannfaste, 1-3 dager. Når man vannfaster over noen dager vil kroppen endre brensel for å danne energi. Vanligvis bruker kroppen sukker (glukose) – glykogen (blodsukker), glukagon (sukkerdepot i lagret i leveren) – til å danne energi. Når disse lagrene er tomme vil kroppen gå over til å brenne fett. Fra fett dannes ketoner, som er et alternativt brensel. Blodsukkeret går ned og ketoninnholdet i blodet går opp. Man sier man havner i ketose. I denne overgangsperioden føler man seg ofte sulten. Man føler seg også ofte dårlig fordi nå begynner kroppen å detoxe og noe av avfallsstoffene havner i blodbanen, går til hjernen, og dette gjør at man føler seg dårlig. (Men det er egentlig bra fordi det er jo derfor man faster.) Hvis man bryter fasten etter 2 eller 3 dager rekker man akkurat å føle seg dårlig, men uten å få stor avgiftnings effekt. I tillegg får man en periode etter fasten der kroppen ikke er helt i balanse etter å ha gått uten mat i flere dager. Denne type faste er ikke noe jeg gjør. Jeg ser på det som en stor belastning, både fysisk og mentalt, med liten effekt. Men det er mange som gjør det og anbefaller det. Det kan være en bra start for en nybegynner fordi man får en smak på hva dette er, og konsekvensene dersom man gjør feil underveis er ikke så store.
  3. Lengre vannfaste, rundt 14 dager. Etter de første 3 dagene forsvinner sulten og man føler seg bedre og har ofte ok med energi. Og nå avgifter kroppen utover det daglige vedlikeholdet. Kroppen forbrenner nå fett og ikke minst – vev av dårlig kvalitet. Eksempelvis plakk på innsiden av blodårer. Et slikt bakteriebelegg på innsiden av blodårene kan gi høyt blodtrykk og et utall følgelidelser. En lang vannfaste kan rense ut dette. Den første fasten jeg gjennomførte var 15 dager. Og det fungerte fint. Iløpet av så lang tid bare på vann vil fordøyelses systemet “slås av” og man må sakte men sikkert introdusere juice, deretter lettfordøyelig mat, når man bryter fasten. Man må med andre ord være meget forsiktig når man bryter fasten. Ellers kan man skade seg selv. Man må lese seg opp på forhånd om hvordan dette gjøres.
  4. Lang vannfaste, over 21 dager. Det er etter rundt 3 uker bare på vann at kroppen går inn i en modus der man får en dyp, grunnleggende rens og der man kan bli kvitt kroniske sykdommer. Det er denne type faste jeg primært er interessert i. Jeg prøver å gjøre en slik faste hvert annet år. Gjerne om våren. Fordi om våren var matlagrene tradisjonelt tomme og vi er bedre genetisk tilpasset å faste på denne tiden. I tillegg blir dagene varmere på denne tiden, noe som er gunstig fordi man går ned i vekt under en slik periode og begynner å fryse mer. Kalde dager da er et reelt problem. Når man går så lenge på vann må man være meget forsiktig når fasten brytes. Bryter du en 25 dager lang vannfaste på Peppes Pizza kan du rett og slett dø av det. Du må lese deg opp på forhånd på hvordan en slik faste skal brytes. Når dette skrives, 12. april 2020, er det 3 uker siden jeg brøt en 32 dager lang vannfaste. Det er et blogginnlegg om dette. En bra fastebok er The art and science of fasting av Herbert Shelton. En lang vannfaste har også spirituelle sider. 30-40 dager på vann er en resett av både kropp og sjel. Fasten klarner landskapet. Mer om dette en annen gang.

Vannfaste 5

En lang vannfaste er den mest effektive måten å rense kroppen for avfallsstoffer og vev av dårlig kvalitet. Det er også en mulighet til økt spiritualitet og innsikt.

Jeg har vannfastet flere ganger. Min lengste faste var på 36 dager. Det var våren 2017. Det var under denne faste jeg forsto at jeg hadde parasitter. En parasitt infeksjon jeg sannsynligvis har hatt i over 20 år og ingen leger som har klart å diagnostisere.

Vannfaste våren 2020

Denne våren er planen å gjennomføre en lang vannfaste. Målet er 40 dager. Dette er like lenge som Jesus i Bibelen. Men lengden er ikke bestemt på forhånd. Jeg tar en dag av gangen og bryter fasten dersom kroppen sier ifra. Under fasten drikker jeg kun vann. Ikke elektrolytter, kaffe, cola-light, farris eller annet vann med kullsyre. Kun rent vanlig vann.

Enema

Jeg tar vannenema rundt hver annen dag. Dette er en enkel form for tarmskylling man kan gjøre hjemme. Det er viktig å gjøre dette for å bli kvitt avfallsstoffer som kroppen dumper i tarmen når man faster. Man går jo ikke på toalettet på vanlig måte når man faster.

Kanskje drar jeg på en klinikk og tar noen tarmskyllinger også. Dette har jeg gjort ganske mange ganger før, hos Marianne på Tveitan klinikken.

Motivasjon

Min motivasjon for å faste:

  • Jeg har fortsatt parasitter. Da jeg fastet våren 2017 kom det ut parasitter i enemavannet. Jeg ønsker å bli kvitt parasitter også under denne fasten.
  • En faste kan endre mikrobiomet og gi bedre fordøyelse. Og også korrigere mange andre ting. Under fasten forbrenner kroppen vev av dårlig kvalitet. Jeg ønsker kort sagt bedre helse.
  • En faste har spirituelle sider ved seg. Jeg har hatt opplevelser rundt dette på tidligere faster og ønsker å ha det igjen.
  • En faste er en gratis måte å la kroppen helbrede seg selv. Å beherske fasten, og kunne gå til denne ved behov, er en styrke og en måte å ta kontroll over egen helse.
  • Det er også en test på egen selvdisiplin og vurderingsevner.

Blodprøver og hårprøver i halvåret før fasten

Blodprøve 7. mai 2019
Blodprøve 7. mai 2019
Hårprøve. Håret ble klippet 15. mai 2019. Næringsstoffer.
Hårprøve. Håret ble klippet 15. mai 2019. Næringsstoffer.
Hårprøve. Håret ble klippet 15. mai 2019. Giftige metaller.
Hårprøve. Håret ble klippet 15. mai 2019. Giftige metaller.
Blodprøve 19. juli 2019.
Blodprøve 19. juli 2019.
Blodprøve 23. oktober 2019.
Blodprøve 23. oktober 2019.
Hårprøve. Håret ble klippet 21. november 2019. Mineral næringsstoffer.
Hårprøve. Håret ble klippet 21. november 2019. Mineral næringsstoffer.
Hårprøve. Håret ble klippet 21. november 2019. Giftige metaller.
Hårprøve. Håret ble klippet 21. november 2019. Giftige metaller.

Blodprøve rett før fasten

To uker før jeg startet fasten tok jeg noen blodprøver. Under fasten vil jeg også ta prøver. Så da få vi se om fasten påvirker verdiene. Det er mulig å ta prøver hos Fürst bare ved å møte opp. Og så betale selv. Behøver ikke rekvisisjon fra fastlege.

Blodprøve 3. februar 2020, før vannfaste.
Blodprøve 3. februar 2020, før vannfaste.
  • TSH – Thyroid Stimulating Hormone – er veldig høy. Dette tyder på et skjoldbruskkjertel (thyroid) problem. Jeg har tidligere opplevd at TSH er høy. Og så går den tilbake igjen etter en måned. Uklart hvorfor den oppfører seg slik. Fritt T4 og fritt T3 er begge lave men innefor intervallet. Hypofysen (pituitary) signaliserer til skjoldbruskkjertelen at den skal lage mer T4 og T3. Men den klarer ikke å lage nok.
  • LDL kolesterol er høy men også innenfor intervallet. Fritt T3 fjerner LDL fra systemet. Når når fritt T3 er lav kan det medføre høy LDL. Også mangel på sollys øker LDL, fordi sollys gjør at LDL omdannes til D3 i huden.

Fastedagbok

Dag 0 tirsdag 18 februar 2020. Jeg hadde egentlig tenkt å begynne fasten idag. Men følte ikke helt for det så spiste frokost og deretter ikke noe mer. Pusset tennene med tannpasta og munnskyll. I realiteten begynte fasten idag klokken 10.

Dag 1 onsdag 19. februar 2020. Første dagen på kun vann. Har følt meg ganske dårlig idag med vondt i magen, vondt i hodet, slapp, tidvis sulten, vært mye kald. Men ikke verre enn at det går ganske greit. Idag pusser jeg tennene kun med vann. Og det vil jeg gjøre resten av fasten også.

Dag 2 torsdag 20. februar 2020. Idag har jeg vært slapp og tidvis sulten og endel kald. På ettermiddagen tok jeg en vann enema. Det fungerte egentlig bra. La meg tidlig, klokken 20:30. Våknet 3 ganger iløpet av natten for å pisse. Mye hver gang. Sto opp klokken 07:00.

Dag 3 fredag 20. februar 2020. Begynnende vond smak i munnen. Begynnende hvitt belegg på tungen. Måtte opp 3 ganger inatten. Slike symptom forteller meg at kroppen begynner å gå inn i en renseprosess. Det er bra fordi det er jo derfor jeg gjør dette. Its on! Slapp, kald og vondt i kroppen. La meg klokken 20:30. Sov til rundt 01:00, sto opp pisset tok en slurk vann, lå våken resten av natten til jeg sto opp i 6-tiden.

Dag 4 lørdag 21. februar 2020. En bedre dag enn igår. Jobbet hele dagen og fikk ganske mye gjort. La meg klokken 21:30. Sov til klokken 03:30, sto opp pisset tok en slurk vann, småsov til jeg sto opp klokken 07.

Dag 5 søndag 22. februar 2020. En relativt bra dag. Jeg føler meg sliten og med mindre energi enn vanlig. Ikke så sulten. Litt stiv og vondt i kroppen. Ellers ok. Lavere libido enn vanlig. Libido går helt i kjelleren under en lang faste.

Dag 19 søndag 8. mars. Siden sist har jeg hatt relativt bra jobbdager. Har blant annet hatt noen fysiske gigs uten hos kunder som har gått bra. Men jeg føler meg noe sliten og med mindre energi enn vanlig. Jeg fryser endel. Heldigvis er det mildt i været, det hjelper. Jeg er ikke så sulten. Tenker ikke engang så mye på mat. Fasten er relativt enkel å gjennomføre.

Jeg sover dårlig. Sovner stort sett, men våkner etter 3-4 timer og ligger våken resten av natten. Jeg har veldig forskjellige netter fra tidligere faster. Da var nettene helt “crazy”. Jeg måtte opp 3 ganger og pisse hver eneste natt. Og jeg pisset mye. Når jeg sto opp var jeg også veldig tørst og måtte drikke mye vann. Og så vente til vannet hadde “sunket i kroppen” før jeg kunne legge meg igjen. Så det var veldig urolige netter. Denne gangen er det ikke slik. Så det er egentlig bra. Jeg tror årsaken er at jeg hadde en stor parasittbelastning før, som nå er mye mindre. Men ikke borte. Jeg står opp tidlig, og når jeg har hjemmekontor tar jeg meg often en lur på pulten ved behov. Etter en slik lur får jeg ofte veldig mye gass i magen. Vet ikke helt hvorfor. Noen ganger må jeg også rape mye etter en lur.

Hver morgen gjør jeg mine vanlige Y-Dan øvelser. Nå har jeg i tillegg begynt å lære litt enkel Qi-Gong. Denne 10-minutters videoen Morning Qi Gong på youtube med Lee Holden er veldig bra. Jeg lærer meg en og en av øvelsene. Når jeg står opp drikker jeg 1 kopp vann, går utendørs, får frisk luft og gjør Y-Dan. Går inn, drikker en kopp vann til, går ut og gjør Qi-Gong. Han har også en 20-minutters versjon. Og en hjemmeside, holdenqigong.

Og jeg har begynt å meditere. Gjør det en gang om dagen. Ofte etter en liten lur på pulten. Jeg har lest deler av boken til Emily Fletcher, Stress less, accomplish more. En enkel meditasjon, passer fint for en nybegynner som meg. Emily, Ziva.

Dag 20 mandag 9. mars 2020. Idag var jeg på Fürst laboratorium og tok noen blodprøver.

Vannfaste 2020-03-09, 20dager blodprøve
Vannfaste 2020-03-09, 20dager blodprøve

Interessant å sammenlikne med prøvene fra før fasten.

  • TSH går ned under fasten. Nå er TSH er nesten innefor intervallet. Et tegn på at kroppen forsøker å spare energi under fasten. Hjernen forsøker ikke å stresse skjoldbrusskkjertelen i like stor grad til å produsere hormoner.
  • Fritt T4 er som før fasten. Fasten påvirker ikke fritt T4. Selv om altså TSH har gått mye ned. Det er tydelig at skjoldbruskkjertelen kan fristilles fra TSH signalet og lage like mye fritt T4 selv om TSH går mye ned.
  • Fritt T3 går ned under fasten. Den er nå veldig lav og utenfor intervallet. Fritt T3 dannes fra to prosesser:
    1. Skjoldbruskkjertelen produserer mye T4 og litt T3.
    2. T4 omdannes i leveren (og noen andre organer) til T3 og til reverse T3 (revT3). Det er mulig det er denne prosessen som endres og gjør at fritt T3 blir lavere (og rT3 høyere). Fasten påvirker ikke fritt T4, som dannes i den første prosessen, og da er det naturlig å tro at den første prosessen heller ikke endres for fritt T3.
  • Det er rart at fritt T4 ikke endres når TSH går så mye ned.
  • Det dannes mindre fritt T3 og sannsynligvis mer rT3. Det er kjent at kroppen responderer på denne måten når den sulter. Dessverre kan ikke Fürst måle revT3.
  • T3 er det aktive skjoldbruskkjertel hormonet i cellene. T4 er ikke aktivt (?) på cellenivå. Mye T3 gjør at metabolismen øker, vi får mer energi. RevT3 er ikke aktivt og blokkerer T3 reseptorer. Lite T3 (og mye revT3) gjør at metabolismen i kroppen går ned. Vi blir mindre energiske. Når vi faster vil kroppen spare energi og omdanner mindre T4 til T3, og muligens mer til revT3. Så det er naturlig at T3 går ned.
  • LDL øker (fra 4.5 til 5.6). Det er kjent at T3 fjerner LDL fra blodet. Så når T3 går ned er det naturlig at LDL går opp. Jeg har det siste året målt LDL og notert at jeg har lett for å få høyt LDL. En forklaring på dette kan altså være en ubalanse i skjoldbruskkjertel systemet der det ikke dannes nok T3 til å ta unna LDL. Jeg ønsker å få dette utredet etter at fasten er over. Sollys omdanner kolesterol til vitamin D. Mangel på sollys kan såleds også være med på å øke kolesterolet.
  • Når man faster går libidoet rett i bånn. Man slutter å tenke på damer og seksualdriften reduseres mye. På denne bakgrunn er det rart at testosteron er innenfor intervallet.

Jeg veide meg idag og vekten var 75 kilo. Jeg har nok gått ned noe fordi gamle bukser passer plutselig og jeg bruker beltet på andre hull. Jeg veide meg ikke da jeg startet fasten men tror vekten var i overkant av 80 kilo, jeg vil gjette 82 kilo. Jeg følte meg ikke feit da jeg begynte, heller litt tynn.

Dag 21 tirsdag 10. mars 2020. De siste ukene har jeg følt meg mer sliten enn vanlig og mer behov for søvn. Nettene er relativt dårlige – jeg sovner når jeg legger meg men våkner etter noen timer og ligger våken resten av natten. Jeg får en viss hvile men ikke søvn. Jeg har ok arbeidsdager. Når jeg jobber hjemmefra tar jeg ofte en liten lur på pulten iløpet av dagen. Jeg mediterer stort sett hver dag – det er en bra ting. Ofte etter en slik lur. En slik lur gir meg veldig mye gass i magen av en eller annen grun. Jeg er ikke så sulten. Jeg føler meg ofte ganske dårlig på morgenen og formiddagen. Sliten og på grensen til kvalm. På ettermiddagen og kvelden har jeg mer energi og føler meg bedre. Jeg sjekket tungen igår og den var meget hvit. Så det er noe som skjer.

Jeg tar vann enema hjemme hver 3. eller 4. dag. Igår tok jeg en tarmskylling på Tveitanklinikken. Det kommer ut endel fragmenterte ting og innimellom mindre ormer. Men ingen store ting foreløpig.

En veldig merkbar forskjell fra siste faste er nettene. Forrige faster så har jeg vært veldig tørst på kvelden og natten. Og våknet fordi meg må pisse 3 ganger hver natt. Så ganske slitsomme netter. Slik er det ikke nå. Jeg står ikke opp for å pisse. Men som sagt så sover jeg dårlig.

Dag 21 er på en måte en milesten. Fordi det er nå kroppen begynner en dyptgående renselse. Så hver dag med faste nå er en renselse.

Jeg har akkurt kjøpt 36 liter Volvic mineralvann som jeg skal drikke de neste dagene. Dette er mineralvann som inneholder silica. Dette virker avrensende for aluminium. Så tror det er en god ide å drikke under en faste.

Jeg tar badstu omtrent hver 3. dag. Var redd for at dette skulle være utmattende og at det ville være et stort mineraltap. Når jeg nå gjør det så føler jeg meg bra etterpå. Så jeg har fortsatt. Og jeg tror det virker avgiftende. Jeg har tatt badstu i nesten 2 år nå. Til og begynne med merket jeg stram lukt fra håndkleet jeg brukte i badstuen som ble vått av min svette. Nå er lukten mye mindre stram. Så jeg tar det som et tegn på at jeg avgifter og at det er mindre avfallsstoffer i svetten nå.

Dag 23 torsdag 12. mars. Nå har verden og ikke minst Norge forstått at Coronaviruset er farlig. Idag hadde SATS oppe til klokken 12:00 og skal deretter holde stengt på ubestemt tid. Så nå blir det ikke mer badstu på meg på en stund.

Dag 26 søndag 15. mars. Idag fikk jeg vondt i hjertet om natten. Dette er nøyaktig det samme som har skjedd på tidligere faster. Erfaringen er at årsaken er parasitter. De oppholder seg sannsynligvis også i hjertet. Når de er iferd med å dø på grunn av næringsmangel reagerer de ved å påføre smerte. For å få verten til å bryte fasten og begynne å spise. Noen dager etter at dette skjer kommer de ut i enemavannet. Blir spennende å se om dette skjer også denne gangen.

Dag 29 onsdag 18/3-2020. Etter at jeg var godt igang med fasten viste det seg at det skulle bli en Corona virus epidemi. Ikke akkurat noe jeg hadde planlagt for. Jeg har bestemt meg for å bare fullføre fasten slik jeg hadde tenkt i utgangspunktet, og ikke gjøre noen justeringer på grunn av Corona.

Idag hadde jeg en telefon-konsultasjon med min fastlege. Jeg ønsket å avtale en utredning av skjoldbruskkjertel problematikken nevnt ovenfor. Jeg ønsket spesielt å ta blodprøve av reversT3. Jeg ønsket også å ta mer nøyaktige kolesterolprøver der man får partikkelantall og partikkelstørrelser. Hun kunne informere meg om at hun ikke hadde mulighet til å rekvirere slike prøver. Hun måtte isåfall sende meg videre til en spesialist. Jeg fortalte henne at jeg hadde en TSH på 21 (før fasten). Hun sa da at jeg måtte gå på et hormonpreparat. Jeg synes det er ganske utrolig at fastleger er så raske med å anbefalle hormonpreparater uten å først gjøre en grundig utredning av skjoldbruskkjertel problematikken, med mer detaljerte blodprøver.

Dag 30 torsdag 19/3-2020. De siste dagene har muligens vært litt mindre kald. Jeg føler meg ganske dårlig om morgenen, kvalm og sliten, og det blir litt verre for hver dag. Jeg har høy puls den første halvtimen etter å ha stått opp. Sikkert på grunn av lavt blodtrykk og toksiner som frigjøres. Etter en liten ekstralur på pulten føler jeg meg mye bedre og er istand til å få arbeid gjort. Jeg har sovet mye dårlig, men de siste par nettene har jeg sovet relativt godt. Natt til idag la jeg meg klokken 21:20, sovnet etterhvert og våknet rundt 02:35 fordi jeg måtte pisse. Men det er ihvertfall over 5 timer sammenhengende søvn. Og idag, etter en dårlig morgen, føler jeg meg bra.

Dag 31 fredag 20/3-2020. Igår tok jeg dobbel vannenema på ettermiddagen. La meg klokken 21:20. Sov nesten ingenting hele natten. Følte meg ganske dårlig iløpet av natten. Jeg tror jeg er hypothyroid og er usikker på hvor lurt det er å faste lengre med en sånn tilstand. Så tenker å bryte fasten på søndag, etter 32 dager (muligens 33).

Idag var jeg på Fürst for å gjenta blodprøvene. De opplyste at nå når det var corona så var det ikke mulig å komme innom og ta prøver på eget initiativ. Man måtte ha rekvisisjon fra lege. Fastlegen min rekvirerte noen blodprøver da jeg snakket med henne på telefon tidligere i uken, så da tok jeg de istedenfor. Ikke akkurat de jeg var ute etter, men bedre enn ingenting.

Vannfaste 20200320, 31 dager blodprove
Vannfaste 20200320, 31 dager blodprøve

Blodprøvene viser i korthet:

  • TSH er enda lavere enn for 11 dager sien. Kroppen sparer energi ved å redusere TSH? Skjoldbruskkjertelen presses ikke til å lage hormoner?
  • Fritt T4 er slik den pleier å være når jeg ikke faster. Det virker som at skjoldbruskkjertelen bare fortsetter å gjøre det den alltid gjør selv om TSH signalet endres. Dette er ikke ifølge læreboka. Er det mulig å måle hvor mye fritt T3 som kommer fra skjoldbruskkjertelen (og ikke ta med det som kommer fra omdanning av T4 til T3 i leveren)?
  • Fritt T3 har gått ytterligere ned. Muligens på grunn av to effekter: lavere TSH gjør at skjoldbruskkjertelen produserer mindre T3 (og like mye fritt T4 som før?). Og når kroppen sulter så vil mindre T4 omdannes til T3 i leveren, og mer til revT3.
  • LDL er fortsatt høy, men har gått ned siden forrige blodprøven (4.5 før fasten, 5.6 for 11 dager siden, 5.1 nå). T3 forbruker LDL så når T3 går ned, forventer vi at LDL går opp. Men det er åpenbart også andre mekanismer som spiller inn i og med at siden forrige blodprøve går fritt T3 ned, mens LDL altså går ned nå.

Jeg veide meg idag. Rundt 72 kilo. Har altså gått ned 3 kilo på de siste 11 dagene.

Senere på dagen kjøpte jeg FreeStyle utstyr på apoteket for å måle blodsukker og ketoner. På ettermiddagen ved 17-tiden hadde jeg:

  • blodsukker 3,9 mmol/liter
  • ketoner 5,4 mmol/liter

Altså etter 31 dagers vannfaste.

Dag 32 (Dag 1) lørdag 21/3-2020. Idag ved 8-tiden på morgenen hadde jeg

  • Klokken 07:57, blodsukker 4,5 mmol/l
  • Klokken 07:59, blodketoner 5,4 mmol/l

Jeg tenker å bryte fasten på formiddagen idag. Da har jeg fastet 32 dager og noen timer. Jeg begynte på dag0 etter frokost.

Jeg har ikke noen direkte fysiske symptomer som gjør at jeg må bryte. På tidligere faste har jeg eksempelvis fått krampeliknende symptomer i en fot som ikke ville gå over. Slik er det ikke nå. Jeg kan fortsette, men velger å bryte. Grunnen til det er:

  • Jeg er ganske sikker på at jeg er hypothyroid (underaktiv skjoldbruskkjertel). Jeg har hatt mistanke om dette lenge, men ble veldig klar over det iløpet av denne fasten. Jeg så en video på youtube, Paul Saladino with Elle Russ – How Broccoli is Destroying Your Thyroid! Dette var nesten en åpenbaring. Vurderte mye av informasjonen som pålitelig. Og mye ny informasjon. Under denne fasten, og også tidligere faster, har jeg følt meg mye sliten. Nå rundt dag 30 av denne fasten er det såvidt jeg orker å gå fra bilen og til huset. Jeg drar meg rundt. Så jeg er bare veldig sliten. Og sover dårlig – det vil si, nå på slutten sover jeg nesten ikke i det hele tatt på natten. Jeg tror dette også er symptomer på hypothyroid. Jeg har også vært kald under hele fasten. Nå på slutten veldig kald. Jeg kan ligge og fryse hele natten, selv om jeg har ullundertøy, sovepose og to dyner. Ja, jeg har vinduet åpent, men jeg fryser selv om det ikke er særlig kaldt ute, rundt 0 grader. Dette er også symptom på hypothyroid. Jeg tror symptomene forsterkes under en faste. Blodprøvene jeg har tatt viser jo også hypothyroid. Jeg tror min thyroid er litt hoven og noen ganger er den øm. Poenget er – jeg er usikker på hvor lurt det er å faste flere dager når man er hypothyroid. Kanskje gjør jeg mer skade enn gagn. Og det gidder jeg ikke. Jeg gidder ikke gjøre jobb og så viser det seg at jeg bare gjør vondt verre. 32 dager er i seg selv en lang faste og en faste jeg vil få mye utbytte av dersom jeg er flink nå de neste ukene når fasten skal brytes og gjør alt riktig. Deretter blir det å jobbe med thyroid, parasitter og avgiftning. Det kan fungere fint.
  • Jeg er nå også på et punkt hvor jeg har problemer med å jobbe. Jeg sitter ved dataen men får ikke ting gjort. Fordi jeg er sliten og kald. Dette er også et argument, om enn sekundært, for å bryte.

Jeg kunne sikkert ha listet opp flere grunner til å bryte. Men det er dette med hypothyroid det koker ned til. Hadde det ikke vært for dette hadde jeg forsøkt å nå 40 dager.

Jeg avsluttet fasten med et vann enema. Det kom ut litt sopp og muligens biter av orm. Ingen store ting. Deretter brøt jeg fasten.

Klokken 15:00 drakk jeg 1 kopp økoklogisk (Demeter) tomatjuice og vann blandet 50-50. Dette gjordet jeg også klokken 16, 17, 18 og 19. La meg klokken 21 og sto opp i 6-tiden. I en av koppene blandet jeg litt væske fra en sauerkraut hjemmefermentering. For å få med noen bra bakterier. Jeg tror dette var helt greit å gjøre. Jeg har en ikke-optimal bakteriesammensetning i munn og tarm. Kanskje er det mulig å påvirke dette nå når tarmen er “ren” etter en lang faste.

Jeg brukte Listerine munnskyll da jeg pusset tennene. Denne smakte nå veldig sterkt. Sansene forsterkes, og spesielt smakssansen, under en faste. Tror jeg skal vente litt med Listerine.

Dag 2 søndag 22/3-2020. Idag har jeg drukket tomatjuice og vann blandet 50-50 hver time. Har også til tider blandet oppi litt himalaya salt. Jeg merker at kroppen har en hunger etter salt. Noen ganger blander jeg i væske fra hjemmefermentering.

Idag måtte jeg etterhvert på toalettet. Flere ganger. Og ut kom det – tomatjuice. Virket som endel gikk rett igjennom meg. Kanskje har jeg drukket for mye? Har ikke opplevd sånn før.

Jeg kan merke og se at leggene og føttene har hovnet opp. De er harde og hovne. Jeg tror dette er vannretensjon (edema)? Trodde først at det hadde å gjøre med at blodtrykket går ned når man faster. Eller at jeg hadde tatt for mye salt i tomatjuicen. Så sjekket jeg litt på nettet og det er et typisk tegn på hypothyroid. Så da har jeg den også. Jeg har hatt tilløpp til dette på tidligere faster også.

Jeg våkner opp flere ganger iløpet av natten. Og ofte med tørr munn. Det er ubehagelig og ikke bra for tennene. Jeg tror spyttproduksjonen er redusert nå i disse overgangsdagene. Tørr munn er det verste man kan ha med hensyn på å utvikle karies.

De nærmeste dagene blir veldig viktige med tanke på å bryte fasten riktig. Mat må introduseres gradvis ellers kan jeg få problemer.

Dag 3 mandag 23/3-2020. Den tredje dagen er ofte kritisk for meg. To dager med juice har stimulert fordøyelsen og den tredje dagen kommer often en meget sterk sult. Spiser man for mye da, eller feil mat, kan man få alvorlige problemer.

Måten jeg håndtere dette på er å spise små, hyppige måltider med lettfordøyelig mat. For eksempel agurk og tomat. Eller dampede/kokte grønnsaker. Man kan for eksempel spise hver time eller hver andre time. Unngå for all del store måltider og feil mat. Trår du feil her kan du få alvorlige problemer og da må man gå tilbake til fasten i 5 dager og så bryte på nytt. Ikke noe man ønsker nå.

Det går an å bryte fasten med bone broth. Jeg hadde dessverre ikke margbein i huset (burde ha planlagt bedre). Men jeg hadde en sauenakke. Som jeg slang i en diger brothgryte igår kveld sammen med det jeg hadde av grønnsaker i kjøleskapet – løk og ihjeltørket kålrot etter å ha ligget i kjøleskapet i over en måned. Pluss en pose tang (kelp), og epleeddik. Satte det hele på lett putring over natten. Jeg begynte mandag morgen med en kopp av dette brygget. Det fungerte veldig bra. Ingen problemer med fordøyelsen. Og det virket styrkende.

Jeg fortsatte med flere kopper av dette. Blandet i litt smør – det gikk ok. Tok en tallerken med kålrot og tang fra gryta og spiste. Det fungerte, ingen problemer. En time senere en ny tallerken. En time senere en ny tallerken, nå med litt smør på grønnsakene. Det gikk.

Nå måtte jeg ut og handle. Og dusje. Økologiske grønnsaker på coop for 1400 kroner. Jeg blir veldig fort sulten idag. Spiste cherry tomater inne på coop. (det var idiot å gjøre nå når det er corona – først ta på handlevogn håndtak som er kjent sted for bakterier – også ta på tomater å døtte i seg). Og tomat og agurk i bilen. Så hjem og et nytt måltid – først to pestoglass og så kokte grønnsaker med smør. Dette var nesten i overkant. Heldigvis bare nesten. Klokken var nå 15. Jeg dro til Oslo, handlet på Røtter blant annet margbein, dusjet. Dro hjem, tok sauenakken ut av gryta og fylte opp med margbein og grønnsaker, og la meg klokken 22. Sovnet.

Dag 4 tirsdag 24/3-2020. Våknet veldig tidlig, anslagsvis 02. Sto opp 03. Tok min første strykedrikk fra gryta. Helt nydelig. Deretter flere. Med smør. Etterhvert ble jeg mer sulten. Tid for å introdusere nøtter (proteiner). Jeg spiste mandler, cashew nøtter og tomat. Det gikk fint.

Klokken 11:30 idag tok jeg den første kaffen på over en måned. En liten kopp med høykvalitets økologisk kaffe. Det var helt himmelsk. Under fasten har jeg fantasert endel om å drikke kaffe. Tarmen ble stimulert og jeg måtte på toalettet. Her kom det ut en stor kabel, lysebrun og litt andre farger også (bilde kommer). Måtte lukte litt på den og den luktet – fjøs. Luktet som i et storfe fjøs. Som på landsbygda i Sveits. Altså en sunn god naturlig lukt. Sånn pleier ikke mine kabler å lukte. Jeg tror ikke all maten blir fordøyd godt foreløpig. Det var utrolig digg å gå på toalettet for første gang etter at jeg brøt fasten. En lettelse. Bra å se at systemet har våknet opp og er godt igang.

Jeg har fortsatt hovne legger og føtter. Det er ikke så galt om morgenen. Og så blir det verre utover dagen.

Jeg våkner fortsatt etter 2-3 timers søvn med tørr munn.

Dag 5 onsdag 25/3-2020. Frokost ble sauenakken med tomater og agurk til. Første dagen med kjøtt. Litt tungt fordøyelig, men det gikk. Merker jeg er litt uforsiktig.

Merker at kroppen er i ubalanse etter en lang faste. Slik har det vært under tidligere faster også. Føles som at det er lite som skal til før man gjør noe feil. Å bryte en lang faste er rett og slett ruglete. Vanskelig å gjøre 100% riktig. Sålenge man ikke gjør noen store feil så går det greit. Jeg tar en dag av gangen og forsøker å unngå feil så godt jeg kan.

Jeg laget dampede grønnsaker og spiste mer sauenakke. Plutselig på ettermiddagen spiste jeg et grønnsakmåltid – uten at jeg var så sulten. Da jeg la meg til å sove følte jeg meg litt for mett. Men det gikk.

Idag tok jeg noen bilder av tannkjøtt som jeg sendte til Joseph Choukroun.

Dag 6 torsdag 26/3-2020. Jeg drakk bonebroth og spiste nøtter til frokost. Var ute hos en kunde. Spiste det siste av sauenakken ved 10:30-tiden, med grønnsaker. Handlet på Røtter, drakk fermentert råmelt i bilen. Blir fort sulten. Dro hjem, spiste et godt måltid. La meg klokken 22. Våknet 23:30, pisset. La meg igjen, våknet 02, pisset. La meg igjen og lå våken til jeg sto opp klokken 03:40.

Dag 7 fredag 27/3-2020. Sto altså opp 03:40. Drakk bonebroth og spiste grønnsakene og kjøttet i bonebroth gryten (som nå var tom). Var mer sulten og lagde omelett med egg og bacon med kruspersille og tomater. Tilslutt spiste jeg et godt stykke Ommang ost. Et solid måltid. Til lunch spiste jeg seifilet med grønnsaker og hjemmelaget pesto. Det var helt nydelig. På ettermiddagen er jeg småsulten. Men gidder ikke spise mer nå før jeg skal legge meg. Begynner å nærme meg “out of the woods”. Men må fortsatt være forsiktig. Nå er jeg snart istand til å vaske gulv, noe jeg ikke har gjort på altfor lenge.

Dag 8 lørdag 28/3-2020. Idag har jeg lest om hypothyroid, dvs underaktiv skjoldbruskkjertel. De store tindebestigerne i Alpene rundt 1800 kom over landsbyer i alpene der omtrent alle var hypothyroid til cretin nivå. De ble ganske sjokkerte (Fergus Fleming Killing Dragons: The Conquest of the Alps). Det var først i 1820 at man forsto at goiter (struma) hadde sammenheng med jod i kosten. Dette var det Jean Francois Coindet som først forsto.

Dag 9 søndag 29/3-2020. La meg ved 21-tiden. Våknet ved 01-tiden med tørr munn. Sto opp. Leggene var nesten normale, ikke hovne, bare litt i føttene. Pisset, drakk en slurk vann, la meg. Lå strot sett våken til jeg sto opp klokken 05. Leggene var ok – ikke hovne, men røde i fargen. De ble hovne utover dagen så er ikke helt kvitt dette.

Tok en liten kopp kaffe med olivenolje. Deretter en porsjon bonebroth. En liten kaffe til. En porsjon lammekjøtt med grønnsaker. Avsluttet frokosten med et godt stykke Ommang ost. En solid frokost. Og jeg var ikke engang mett enda – jeg spiste en porsjon fermentert fløte tilslutt. Så en lur på pulten. Jeg var bare trøtt og sliten. Tok jeg en liten kaffe klokken 11:30 det var digg, jobbet i noen timer. Deretter lunch i 13:30-tiden – sauerkraut, fisk og grønnsaker restemat fra kjøleskapet. Og et solid stykke Ommang ost.

Leste om underaktiv skjoldbruskkjertel. På slutten av dagen har jeg sett på et Amazing webinar. Nå er klokken 20:30, jeg er iferd med å avslutte for dagen og kommer til å legge meg rundt 21:20. Imorgen har jeg en telefon avtale med fastlegen om underaktiv thyroid.

Dag 10 mandag 30/3-2020. Legen sa at prøvene jeg tok på fastens dag 31 var helt normale! Tror vi er litt uenige der – men vi ble uansett enige om at vi skal vente til 20. mai (det er nesten nøyaktig 2 måneder etter at jeg brøt fasten) og ta nye prøver. Jeg fortalte henne at jeg hadde fastet og at det vil påvirke prøvene. Det var litt klønete at jeg brukte hennes rekvisisjon til blodprøvene på fastens siste dager, men det var coronaens feil.

Når jeg driter er avføringen gul i farge. Ofte en velformet kabel – noen ganger løs, men vanligvis fast. Fargen minner meg om det som kommer ut av små babyer. Der er fordøyelses systemet under utvikling. En lang vannfaste kan påvirke fordøyelsen og gjøre den bedre. Kanskje er det en form for resett av fordøyelsen som er igang.

Dag 11 tirsdag 31/3-2020. Jeg sover fortsatt dårlig. Våkner opp flere ganger iløpet av natten, ofte med tørr munn. Jeg legger meg rundt 21:30 og står opp rundt 05. Beina er fortsatt hovne. Jeg har problemer med å drikke vann om morgenen, men er veldig sulten. Dette løser jeg ved å ofte spise en agurk rett etter at jeg står opp, eller drikke bone broth. Og jeg spiser ikke så mye tørr mat. Jeg er veldig sulten om morgenen og spiser en stor frokost rett etter at jeg står opp. Jeg blir ofte trøtt på morgenen og formiddagen og må ta en liten lur på pulten. Jeg klarer å jobbe men er ikke veldig effektiv – jeg er ofte trøtt og sliten. Jeg tror det går sakte men sikkert riktig vei. Må bare være tålmodig. Det har vært slik på tidligere faster også.

På slutten av dagen fikk jeg søtsug. Og spiste endel honning. Rundt 10 toppede teskjeer. Jeg tror en liten honning-fest en gang iblant er bra, også for skjoldbruskkjertelen.

Dag 12 onsdag 1/4-2020. Spiste agurk og kaffe med fløte rett etter jeg sto opp. Lagde en god frokost med egg og bacon. Idag var den første dagen på over en måned jeg stort sett har følt meg bra, med ok energi og ok humør. Så da tror jeg det går sakte men sikkert fremover. Lunch var bonebroth gryte med kyllingkjøtt og noen grønnsaker.

Dag 20 torsdag 9. april 2020. Dette er Skjærtorsdag og 80 år siden Norge ble invadert av Tyskland. Status så langt er

  • Jeg sover fortsatt dårlig. Vanligvis sovner jeg, men våkner etter 3-4 timer og har ofte problemer med å sovne igjen. Ofte er jeg sulten når jeg ligger sånn og ender med å stå opp tidlig og lage frokost. Og etter bare få timer bli veldig trøtt og ta en lur på pulten. Ofte tar jeg flere lurer på pulten iløpet av en dag.
  • Leggene er fortsatt hovne. Det er tegn til at de er normale om morgenen når jeg står opp. Og så blir de helt gale iløpet av dagen.
  • Jeg er mye sulten. Jeg spiser ikke for mye og føler muligens at fordøyelsen har blitt bedre.
  • Viktig å senke skuldrene, ikke stresse, og la kroppen få tid til å justere seg. En 32 dager lang vannfaste er en belastning, spesielt når man er hypothyroid.
  • Igår døde 11 nordmenn av Corona. Totalt 103 nordmenn er nå døde. Idag ble det meldt om 106 nye dødsfall fra Sverige. Totalt 793 svensker er så langt døde av corona.
  • Jeg har enda ikke vasket gulvet her jeg bor. Nå må det være over en måned siden sist. Jeg venter til beina er litt mer normale og jeg har litt mer energi og overskudd.

Jeg tror ikke en lang vannfaste er ideelt for oss som er hypothyroid. Tom Brimeyer, Forefronthealth, Why You Shouldn’t Detox with Hypothyroidism.

Dag 25 tirsdag 14. april 2020. Annerledes søvn de siste dagene. Nå sover jeg sånn som jeg gjorde under siste halvdel av tidligere vannfaster. Jeg sover som en stein i 2-4 timer, våkner for å pisse en haug, legger meg igjen og sovner som en stein, repeat. Første gang våkner jeg etter under 2 timer. Deretter rundt 3 timer. Og tilslutt etter rundt 4 timer. Igår la meg meg klokken 22, våknet etter under 2 timer av at jeg måtte så salig pisse. La meg igjen og våknet rundt 2:15 igjen av at jeg måtte salig pisse. Tilslutt våknet jeg klokken 6, måtte salig pisse da også, og sto opp. Kanskje er det kroppen som har begynt å få nok energi til å avgifte, og at den pisser så mye for å få ut dritt?

Leggene begynner å bli bedre. De er best om morgenen. Bare litt hovne. Fortsatt ganske harde. Samme med føttene Utover dagen går det fortsatt helt galt og når jeg legger meg ser de rare ut – hovne, harde. Jeg snakket med en thyroid lege på telefon om dette i helgen og han sa at det er en væskeansamling i og rundt fascia i leggene. Jeg tolket han som at dette er typisk for hypothyroid pasienter. Han sa at får man dette i hjernen er det alvorlig fordi der er det ikke rom for opphovning. Jeg er også ganske støl i leggene om dagen. Det føles som dagen etter en løpetur der man ikke strakk ut leggene. Jeg føler for å tøye leggene iløpet av dagen. De siste dagene har jeg ikke hatt behov for å ta en lur på dagen. Så det er fremgang.

En annen ting han sa som var veldig interessant er at folk som har low thyroid ofte også har SIBO – Small Intestinal Bacterial Overgrowt. Jeg testet positivt for SIBO for noen år siden.

Jeg er ikke bekymret for noen av faste symptomene jeg har nå. Vet at en faste er en belastning og at kroppen behøver tid for å hente seg inn. Når det gjelder low thyroid så har jeg begynt å jobbe med saken. Jeg har bestilt noen tilskudd og skal ta tester om en ukes tid.

Siste om corona er at folk som har gjennomgått sykdommen igjen kan få den. Så det er ikke åpenbart at gjennomgått sykdomsforløp gir immunitet.

Dag 26 onsdag 15. april. Idag hadde jeg en ny telefonkonferanse med min fastlege. Vi hadde jo en konsultasjon den 30/3. Jeg ønsket ny konsultasjon fordi jeg har lest meg opp på thyroid og er uenig i hennes tolkning av blodprøvene mine. Dagens konferanse endte med at hun oppgraderte blodprøven som allerede lå inne med noen flere tester. Og hun skal referere meg til en SpesialistSenteret Pilestredet Park, som er eksperter på endokrinologi. Det blir interessant.

Dag 31 mandag 20. april. Ting går sakte men sikkert riktige veien. Leggene blir litt og litt bedre. De fleste morgener ser de nesten normale ut. Igår vasket jeg gulvet her jeg bor for første gang på over en måned. Har ikke hatt energi til det før nå. Nå er det ganske nøyaktig en måned siden jeg brøt fasten. Og jeg er enda ikke helt tilbake der jeg var. Så det stemmer det man sier at det tar minst like lang tid å bryte fasten som selve fasteperioden.

Idag morges var jeg på Fürst laboratoriet på Furuset og tok blodprøvene som fastlegen hadde lagt inn på konsultasjonene vi hadde 30/3 og 15/4. Jeg følte meg ok på morgen. Men egentlig ble denne mandagen en veldig dårlig dag. Årsaken var at forrige natt, lørdag-søndag, sov jeg usedvanlig godt. På søndagen jobbet jeg på hjemmekontor og hadde bra energi men ble ukonsentrert i 15-tiden. Og da tok jeg en liten kopp med 50% kaffe og 50% fløte. Vanligvis drikker jeg aldri kaffe etter klokken 12. Men gjorde altså et unntak idag. Og det var nok til at det påvirket søvnen min. Så utover mandagen følte meg meg sliten og trøtt. Jeg vet ikke om dette påvirker verdiene på blodprøven.

Her er resultatene fra dagens blodprøve:

Blodprøve 2020-04-20 31 dager etter å ha brutt 32 dager lang vannfaste
Blodprøve 2020-04-20 31 dager etter å ha brutt 32 dager lang vannfaste

Dette er den første blodprøven etter at fasten ble brutt.

  • TSH har nå gått i taket. Den har gått fra moderat under fasten, til nå veldig høy.
  • Fritt T4 er stort sett uforandret.
  • Fritt T3 har økt siden fasten. Den er tilogmed litt høyere enn det den pleide å være før fasten.
  • LDL har gått ned. Det er å forvente at LDL går ned når fritt T3 går opp.

Spørsmål jeg har:

  • Hvorfor varierer ikke fritt T4 med TSH?
  • Er det faktorer som kan endre andelen T4 og T3 som produseres i skjoldbruskkjertelen? Kan fasten gjøre at skjoldbruskkjertelen begynner å produsere mindre av bare en av disse?
  • Hypofysen (pituitary) produserer TSH signalet til skjoldbruskkjertelen. Den gjør dette ved å måle fritt T4 og fritt T3. Eller er det bare fritt T4 som avgjør signalet? Eller også andre ting?

Dag 35 fredag 24. april. Leggene er bedre. Igår var jeg hos en stoffskifte lege for å få en vurdering av hypothyroid. På kontoret hans veide jeg meg – 85kg. Så har lagt på meg 10kg på 35 dager. Det er mye på så kort. Jeg har spist meget sunt, men vært meget sulten. Mer sulten enn på tidligere faster. Så jeg tror det har med hypothyroid å gjøre. Møtet med legen var veldig bra. Han lærte meg blant annet hvor thyroiden sitter i halsen. Over thyroiden er det en brusk konstruksjon, også kalt adamseplet. Under denne er thyroiden. Jeg trodde at adamseplet var thyroiden, men det er altså ikke riktig. Thyroiden er lokalisert under adamseplet, altså rett over der halsen går ned i kroppen. På internett kan man se bilder av folk med struma, goiter på engelsk, de har en thyroid som er hovnet opp og som derfor er veldig tydelig. Dette kan man få dersom man har jod mangel. Har man en thyroid av vanlig størrelse er det vanskelig å kjenne den med fingrene. Den ligger bak mange halsmuskler. Er den opphovnet er det mulig man kan kjenne den. Man vil da typsik kunne kjenne broen mellom de to vingene på den.

Dag 37 søndag 26. april. Idag tok jeg min første løpetur på over to måneder – altså siden jeg startet fasten. Det ble omtrent 50% løping og 50% gåing. Jeg var tung i både beina og pusten. Men føler at nå er jeg godt igang med livet etter fasten. Jeg er snart helt back in business. Eneste som mangler nå er at søvnen blir litt bedre.

Helsegevinster 1 måned etter fasten:

  • Føler jeg har fått bedre fordøyelse. Før kunne jeg ikke spise mat “sent” på kvelden – da fikk jeg alltid dårlig søvn. Sånn har jeg hatt det i over 10 år. Sent i denne sammenhengen er i 15-tiden. Mine måltider har vært en solid frokost med animalske proteiner, og en god lunch. Ofte spiser jeg ikke middag. Hvis jeg gjør det så er det et lett vegansk måltid i 15-tiden. Nå etter fasten har jeg ofte blitt veldig sulten i 16-tiden og spist et måltid med animalske proteiner. Og det har gått fint, har ikke fått dårlig søvn. Så jeg tror noe har skjedd med fordøyelsen.
  • Jeg er også i godt humør og med mer energi og fokus på fremtiden. Jeg har mer retning. Vi får se hvordan det går. Det er fortsatt kort siden jeg brøt fasten.

Dag 59 etter fasten mandag 18. mai 2020. Nå skal jeg ta prøvene rekvirert av stoffskifte legen jeg var hos torsdag 23. april. Idag er dagen for jod døgnurin prøve. Jeg ønsker svar på spørsmålet – har jeg jod mangel? Så jeg ønsker en prøve som i best mulig grad sier noe om min typiske jodstatus, uavhengig av hva jeg spiser akkurat disse dagene. De siste 3 dagene har jeg ikke tatt jod tilskudd i noen form og heller ikke spist tang eller annen mat som inneholder mye jod. Og heller ikke tatt andre kosttilskudd. Jeg har fått en flaske jeg skal pisse på. Jeg pisset rett etter at jeg sto opp, ikke på flasken. Resten av dagen, og første urinering neste dag, går på flasken. Deretter noteres volumet og tidspunktene for første og siste urinering. Så rister jeg flasken for å blande det og så tar jeg en prøve av det hele ned på et reagensglass. Så setter jeg meg i bilen og drar til Fürst lab på Furust for å levere reagensglass prøven til analyse. Denne morgenen spiser jeg ikke (bare drikker litt vann) fordi jeg skal også ta blodprøver.

Dag 60 etter fasten tirsdag 19. mai 2020. Idag leverte jeg urinprøven og tok blodprøver. Les denne posten om stoffskifte utredningen.

Dag 62 etter fasten torsdag 21. mai 2020. Jeg sov godt inatt og idag hadde jeg mye energi. Gikk først en tur i Maridalen med broren min og de to småkidsa hans. Senere på dagen dro jeg tilbake til Maridalen og jogget den samme runden. Min første ordentlige løpetur etter fasten. Det gikk ganske tungt. Men jeg løp hele runden.

Dag 67 etter faste tirsdag 26. mai. Nå er det over 2 måneder siden jeg brøt fasten. Nå er jeg stort sett tilbake i vanlig rutine med mat og livsstil. Jeg vil prøve å løpe en eller to ganger i uken. I fastebøker står det ofte at det tar dobbelt så lang tid å bryte fasten som selve fasten. Og det stemmer. For meg tar det nesten enda litt lengre tid.

Oppdatering 8. juni 2020. Tom Brimeyer om hypo og konstipert.

På blodbanken 2

Mitt andre besøk på blodbanken.

Den 5. februar 2020 var jeg på blodbanken på Ski Sykehus igjen. Mitt andre besøk. Første gang var 10/10-2019.

Det var en utrolig bra opplevelse. Sykepleierne der er så hyggelig og søte. Jeg stiller spørsmål om blod og andre ting og de svarer på alt. Det er en lærerik og avslappende og sunn opplevelse. Det å gi blod er noe jeg ser frem til.

De sa jeg hadde bra blodprosent. Jeg spurte hva blodprosent egentlig er. Det er et mål på hvor mye hemoglobin det er i blodet. Hemoglobin frakter oksygen til cellene. Så lite hemoglobin betyr lite oksygen. Man kan finne blodprosenten ved å måle hemoglobin og så gå inn i en tabell. Idag unngår man å bruke blodprosent og bruker heller g/dl (gram hemoglobin pr desiliter blod). Normalområdet for menn er 13,4 – 17,0 g/dl.

Peder tapper blod.
Peder tapper blod.
Blodtype A+
Blodtype A+
Tappekanyle.
Tappekanylen.
Blodbag
Blodbag

Urinterapi

Homeopatisk urinterapi for å styrke kroppens avgiftningsevne.

Urinterapi (urine therapy) vil si å drikke urin, primært sin egen urin. Det kalles også autourinterapi dersom man vil understreke at det er egen urin det er snakk om. Det er dette jeg vil skrive om her.

Det er kjent at skipbrudne, folk som har gått seg vill i ørkenen etc har overlevd på å drikke egen urin. Å drikke egen urin er ikke farlig. Jeg gjør det selv innimellom. Først gang rundt 2012. Et stor glass om morgenen! Den gangen syntes jeg det hadde en ettersmak som minnet om melk. Nå i 2020 synes jeg ikke det har den samme ettersmaken. Kanskje noe har forandret seg.

Urinterapi skal ha helsebringende effekter og har lang tradisjon i Ayurveda. Det 5000 år gamle indiske helsesystemet. Det er også velkjent i Tyskland. Det går en historie om at konen til presidenten i Tyskland drakk egen urin av helsemessige årsaker. Uten at jeg helt vet om dette er sant. Og har ikke klart å finne navnet på konen eller denne presidenten.

En annen måte å gjøre urinterapi på ble jeg introdusert for av Klinghardt i sommer:

  • Man samler først urin i bunnen av en glassbeholder med lokk. Så heller man urinen i vasken. Man skyller ikke glasset med vann. Så det er fortsatt litt urin i glasset, på veggene og bunnen.
  • 1. utblanding (dilution): Ta vann i glasset, omtrent like mye som det var urin. Skru på lokket, hold glasset i den ene hånden og bank på bunnen med den andre, 50 ganger. Dette for å “aktivere” innholdet. Blandingen i glasset inneholder nå vann og en liten mengde urin.
  • 2. utblanding: Repeter: hell ut det som er i glasset, fyll på med vann igjen til omtrent samme nivå, aktiver. Blandingen i glasset inneholder nå en enda mindre mengde urin.
  • Drikk blandingen i glasset.

Med denne fremgangsmåten lager man en homeopatisk medisin. 2. utblanding inneholder små mengder av avfallsstoffer kroppen har skilt ut. Det er derfor en skreddersydd medisin. Når man drikker dette vil det stryke kroppens evne til å avgifte de samme stoffene.

Jeg gjør dette nesten hver morgen. Vet ikke helt om det fungerer. Men det er en fin rutine. Jeg eksperimenterer også med å også drikke den rene urinen og 1. utblanding, istedenfor å skylle det ut i vasken. Jeg gjør dette om morgenen når jeg urinerer rett etter å ha stått opp. Jeg lar strålen gå litt før jeg samler opp, så jeg tar ikke med det aller første som kommer.

Andreas Moritz skriver om urinterapi i boken Ancient secrets of health and rejuvenation. Jeg leste den rundt 2012, det var da jeg hørte om det første gangen. Den boken er omfattende og utrolig bra og var en åpenbaring for meg. Andreas Mortiz har også skrevet The amazing liver and gallbladder flush. Der er oppskriften på hvordan gjennomføre en vellykket lever-galleblære flush (rens). Jeg har gjort 40 av de til nå, over ca 10 år.

Joseph Needham var en britisk historiker og vitenskapsmann. Han var også kommunist. Han dro til Kina og fikk av Mao tilgang til bøker om gamle kinesiske tradisjoner innen jordbruk, vitenskap, medisin og annet. Han skrev et bokverk om dette over flere bind. Volume 1 består av flere bind, samme med Volume 2 osv. I en av delbøkene (Vol 6, part 6) skriver han om hvordan kineserne brukte urin fra gravide kvinner som terapi (1050-1800 tallet). De bygget et hus der unge gravide kvinner urinerte i store kar. De lot karene tørke inn og samlet opp restene på karveggen i håndklær e.l. Man kunne så lukte på håndklærne – og folk følte seg bedre. Dette er tilsvarende være dagers bioidentisk hormonterapi. Fordi urin fra gravide kvinner inneholder alle hormonene som finnes. Jeg har dessverre ikke lest denne boken enda. Men hørte om det på et intervju med Joseph Wright på Sexual Vitality Summit med Susan Bratton.

Urinterapi eksempel 1. Til høyre er 2. utblanding.
Urinterapi eksempel 1. Til høyre er 2. utblanding.
Urinterapi eksempel 2. Til høyre er 2. utblanding.
Urinterapi eksempel 2. Til høyre er 2. utblanding.
Forskjellig farge på urinen på forskjellige dager.
Forskjellig farge på urinen på forskjellige dager.
Urin sett ovenifra
Urin sett ovenifra
Urinterapi eksempel 3. Til høyre er 2. utblanding.
Urinterapi eksempel 3. Til høyre er 2. utblanding.

På blodbanken

På blodbanken hjelper man mennesker som behøver blodoverføring. Samtidig som man gjør noe sunt for seg selv.

Idag torsdag 10/10-2019 var jeg på blodbanken på Ski Sykehus for å gi blod. Det hele var en god og interessant opplevelse.

Dette var første gangen jeg har gitt blod. Men jeg har tatt mange blodprøver før så det er ikke helt ukjent territorie.

Når jeg tar blodprøve så liker jeg å ikke spise på forhånd. Jeg liker å faste i minst 12 timer, ta blodprøve på morgenen og så spise etterpå. Både fordi prøven blir mest nøyaktig og reproduserbar, og fordi det føles best fysisk. Når jeg står opp slike dager liker jeg å drikke varmt vann og ta noen fysiske øvelser. Strekkøvelser, kanskje hoppe på trampoline. Dette gjør at blodårene blir mer synlige og at blodet renner lettere. Det gjør jobben enklere for sykepleieren. Jeg gjorde det på denne måten også nå når jeg skulle gi blod.

Jeg hadde time på blodbanken klokken 07:45. Først må man svare på endel spørsmål rundt egen helse. Dette skjer på en datamaskin. Deretter er det et lite intervju med en sykepleier der vi går igjennom svarene og prater litt rundt det hele. Dette er for å redusere risikoen for at blodgiver har infeksjon i blodet og på den måten kan forurense blodbanken. Jeg synes dette fungerte fint. Sykepleieren var flink og hyggelig.

I intervjuet nevnte jeg at jeg ikke hadde spist denne morgenen. Da fikk jeg beskjed om at de ikke hadde lov til å tappe blod fra meg på tom mage. Jeg tror årsaken til dette var at de mener man kan bli svimmel o.l. dersom man tapper blod på tom mage. Så jeg ble bedt om å spise en yogurt. Noe jeg gjorde. Dette var ingen stor sak. Men jeg er uenig i resonnementet. Når man spiser vil kroppen komme i fordøyelsesmodus og blod beveger seg fra ekstremitetene mot tarmen og sentrale organer. Det blir dermed mindre blod i venene i armen og vanskeligere å tappe. Jeg syntes det var litt ubehagelig å spise rett før. Jeg ville foretrukket å først tappe blod og så spise etterpå. Men det gikk greit allikevel.

Deretter tappet vi blod. Jeg lå på en skrå fysioterapibenk slik at overkroppen var hevet. Sykepleieren brukte en nål som var tykkere enn det man bruker når man tar blodprøve. Nålen gikk inn i en plastslange som endte opp i en plastbag. Plastbaggen ble plassert under benken. Sikkert for å dra nytte av tyngdekraften. Hun satte nålen i en blodåre (vene, ikke arterie) i armen. Og blodet fløt fint inn i baggen. Vi tappet 0.45 liter blod. Selve tappingen tok omtrent 10 minutter. Føltes som at det gikk fort. Nesten litt skummelt. Det første blodet gikk inn i en separat liten bag, som hun tok blodprøver fra, til glass. Disse blir sendt til laboratoriet for analyse. Så de vet at blodet mitt ikke inneholder infeksjon e.l. Jeg ble bedt om å drikke vann underveis.

Etter at blodet var tappet måtte jeg ligge i ro i ett kvarter på benken. Rett og slett for å slappe av litt. Det er jo et lite inngrep som gjøres. Kroppen har omtrent 5 liter blod. Så man tapper ut omtrent 10%. Baggen med blodet hadde dyprød farge, omtrent som storfelever. Den var lunken å ta på.

Natt til idag sov jeg middels godt. Jeg la meg klokken 21:45 og sto opp klokken 06:45. Jeg sov natten igjennom, uten å stå opp underveis. Men følte ikke jeg var helt uthvilt. Kanskje fordi idag er nettopp 3 dager før fullmåne – min verste dag. Og muligens fordi det var endel støy utenfor iløpet av natten – som ikke vekket meg men førte til at jeg nesten ble vekket og derfor sov lettere. Så jeg var litt groggy da jeg kom på sykehuset. Til tross for dette – etter at vi hadde tappet blod følte jeg meg veldig bra. Så jeg lurer rett og slett på om dette med å gi blod er sunt. Jeg følte meg aldri svimmel, kvalm eller hadde andre negative reaksjoner.

Man må veie minst 50 kg for å kunne gi blod. Jeg spurte om de tappet like mye fra ei lita jente på 50 kg som på en diger mann på 120. Ja, det gjorde de. Man kunne jo tenkt seg at de ville tappet mer fra en større person, og mindre fra ei lita ei.

En grunn til at jeg vil tappe blod er fordi jeg tror det er sunt for meg selv. Effekten er at blodet fornyes. Gammelt blod tas ut. Og så vil kroppen lage nytt, friskt blod. Jeg hørte dette første gangen i et foredrag med Morley Robbins, på betterhealthguy #73. Jeg har nevnt dette i en tidligere blogpost. Morley Robbins mener at det er veldig vanlig å ha for mye jern. De aller fleste av oss er jernforgiftet. De røde blodcellene inneholder proteinet hemoglobin, som frakter oksygen rundt i kroppen. Hemoglobin inneholder jern. Ved å tappe blod fjerner man således jern fra kroppen. Så det å tappe blod, eller menstruere, er en form for jern detox.

Blodprosent måles i g/dl. Det vil si, antall gram hemoglobin per desiliter blod. Hvis dette tallet blir for lavt har man “lav blodprosent”. Da kan det være ugunstig å gi blod, fordi man mister røde blodceller, og dermed blir blodprosenten redusert ytterligere. Det er mulig å bare donere plasma og hvite blodceller. Da jeg var på sykehuset idag var det en mann som gjorde akkurat dette. Han tappet blod, blodet ble så sentrifugert slik at røde blodceller, hvite blodceller og plasma ble separert. Han fikk tilbake sine røde blodlegemer i en infusjon etter at han hadde tappet. Jeg så baggen som ble donert, den hadde gul farge, altså plasma uten røde blodceller. Når man gjør det på denne måten får man ikke jern detox effekten.

På sykehuset var det et bilde av “sykehus klovnene”, som skapte “magiske opplevelser” for syke barn. Mitt innspill er at hvorfor ikke bytte ut klovnene med hund. Hunder er mer helbredende for barn og voksne enn klovner. I Oslo nå for tiden skal sykhjem få tilbud om å ha hund. Dette burde man ha også på sykehus. Og droppe klovnene.

Jeg liker jo å ta ansvar for egen helse, og kunne tenke meg å tappe eget blod her på gutterommet. Så nå har jeg kjøpt en “blood collection bag” på ebay. Mer om dette her på bloggen – følg med!

Oppdatering 27/10-2019: jeg hørte akkurat Jay Davidson på lupussolutionsummit (med Tiffany og Brent Caplan). Han snakket om at blodbanker ofte var infisert med bakterier og virus. For eksempelv EBV – Epstein Barr Virus. Blodbanker tester ikke for denne. Og folk med et dårlig immunsystem kan ende med problemer dersom de blir infisert. Og at man derfor burde si nei takk til blodoverføring så lenge man ikke absolutt behøvde det.

Smør i kaffe - bulletproof kaffe
Smør i kaffe – bulletproof

Morgenrutine

Noe som er svært viktig, enten man er syk eller frisk, er å ha så gode dager som mulig. En god dag for meg er en produktiv dag der jeg får gjort mye arbeid, samtidig som jeg også er i godt humør og føler meg bra. Å ha en fast, “proven”, morgenrutine øker sjansen for en god dag. Jeg har derfor en fast morgenrutine. Som hele tiden er gjenstand for endring. Fordi mine behov endrer seg, og fordi jeg hele tiden lærer nye ting som er kandidater for å bli en del av rutinen. Rutinen er også fleksibel, i det at dersom jeg har en morgen der jeg bare ikke føler for å gjøre det jeg vanligvis gjør, så gjør jeg rutinen allikevel, men bruker mindre tid på de delene jeg ikke føler for. Men jeg gjør altså alltid rutinen.

Morgenrutinen begynner egentlig dagen i forveien. Fordi den beste morgenen er når man står opp tidlig, uthvilt. En slik morgen får man dersom man legger seg tidlig og har en god natts søvn. En viktig del av min rutine er derfor å legge meg tidlig, i et sunt soverom med friks luft og uten elektromagnetisk stråling, og stå opp tidlig neste morgen. Jeg legger meg mellom 21:00 og 22:00, og helst nærmere 21:00. Og står opp når jeg våkner og er uthvilt, rundt klokken 05:00, helst litt tidligere. Da og kler på meg og urinerer. Deretter begynner morgenrutinen.

Kortversjonene:

  1. Varmt vann + supplements
  2. Oilpulling. Utendørs i frisk luft, lys, strekkeøvelser. Gå på toalettet.
  3. Lese bok
  4. Mer supplements (1 time etter 1)) og lese litt mer
  5. Frokost (minst 1/2 time etter 4))

Kandidater:

  • Coffee enema to morgener i uken
  • Terapi (lysterapi med laser, tapping, humming)
  • Bulletproof kaffe

Langversjonen:

  1. Det første jeg gjør er å drikke varmt vann. En kopp eller helst to. Vannet har jeg på en ståltermos fra dagen før, eller jeg koker det opp om morgenen. Iløpet av natten har man ikke fått i seg noe væske, samtidig som man svetter og puster ut vann og andre stoffer. Man er således dehydrert og mottakelig for væske. Varmt vann tas lettere opp i kroppen enn kaldt, fordi kroppen behøver ikke varme det opp selv. Varmt vann setter tarmen igang og ofte er en kopp eller to nok til at man må på toalettet – for en ordentlig avføring. Og det er den beste måten å komme igang med dagen på – man kvitter seg med avfallsstoffer. Hvis jeg er på en parasittkur kur tar jeg supplements sammen med vannet. Er jeg på Dr Shades push-catch detox tar jeg Artemisinin, BitterX og PC (phosphatidylcholine). Og jeg tar alltid Lomatian fra Jane Barlow – to ganger om dagen. Slike supplements stimulerer også tarmen. Urter har ofte flere gunstige bieffekter. Istedenfor en haug med tvilsomme bivirkninger, slik medisiner gjerne har.
  2. Nå går jeg utendørs – for frisk luft, naturlig lys og noen enkle øvelser. Rett før jeg går ut tar jeg sesam frø olje i munnen så jeg kan gjøre 10min med oilpulling mens jeg er utendørs. Jeg bruker ikke kokosnøttolje til dette fordi det forstyrrer munnens microbiome (kokosnøttolje er antimikrobiell). Jeg puster godt i frisk luft så jeg får oksygen i lunger og kropp. Og jeg får dagslys i øynene (av med alle hetter og annet som hindrer lyset å nå øynene) så hjernen forstår at det er morgen. Dette hjelper for å sette kroppens døgnrytme (circadian rhythm). Nå gjør jeg noen enkle strekkeøvelser. Poenget for meg er å få kroppen litt igang (stimulerer også nevnte tarm) samtidig som man klarner tankene. Jeg har lenge gjort YDan. Dette kan sees på som en enkel form for yoga. Vanlig yoga er også bra. Andre alternativer er Tai Chi og Qi Gong. Noen liker å meditere om morgenen, men dette har ikke fungert så bra for meg så langt. Om sommeren dyrker jeg grønnsaker og da hender det jeg bytter ut YDan med planting, luking og annet hagearbeid. Det er også bra å bare observere planter og natur, trekke inn lukter, bruke sansene, la tankene vandre litt, uten å skulle gjennomføre et bestemt program. Jeg er utendørs minst 20 minutter.
  3. Hvis jeg har tid går jeg innendørs for å lese. Jeg har alltid en bok gående – skjønnlitterær eller om helse eller om et annet tema jeg interesserer meg for. Jeg prøver å lese et kapittel. Og jeg prøver å huske det jeg leser.
  4. En time etter første runde med supplements tar jeg typisk mer – for eksempel chlorella. Er jeg på push-catch tar jeg UltraBinder. Viktig å variere – i en periode er det best å ikke ta noe.
  5. Minst 1/2 time etter 4): frokost (endelig, jeg er alltid sulten om morgenen), rundt klokken 08:00. Det beste er en varm frokost – enten noe som har stått på svak varme hele natten, eller noe jeg satte på rett etter jeg sto opp. Eller restemat jeg tok ut av kjøleskapet da jeg sto opp (så det ikke er så kaldt nå når jeg skal spise). Alt er selvsagt økologisk (eller helst biodynamisk) og laget fra grunnen av, og det er både fett, proteiner og karbohydrater. Jeg spiser ofte innmat. Jeg spiser det meste (kjøtt, fisk, egg, ost etc), men ikke korn eller brød (selv om jeg ikke tror jeg er glutensenstiv) og ikke frukt eller annet som inneholder mye sukker. Jeg varierer mellom å spise veganer og å spise animalske proteiner – noen dager veganer, så noen dager med animalsk føde (kjøtt , ofte innmat, fisk, egg, ost), så noen dager veganer igjen osv. På veganer dagene lager jeg ofte en stor gryte med grønnsaker (inkludert tang), bønner og krydder.

Nå er jeg klar for en god arbeidsdag.

To dager i uken modifiserer jeg rutinen. Da gjør jeg en

Coffee enema er altså kaffe opp i rumpa. Apropos kaffe – jeg har ikke drukket kaffe på nesten 10 år – fordi jeg følte det var en kunstig stimulering som tappet meg for energi og som jeg greide meg bedre uten. I det siste har jeg eksperimentert med en enkel form for bulletproof kaffe. Altså økologisk kaffe der man blander i usaltet økologisk smør. Det setter blant annet tarmen i god sving. Og noen hjerner behøver kaffe.

De siste ukene har jeg også brukt noen noen minutter på terapi (om morgenen, og også om kvelden). Jeg har en tatovering fra 1991 på baksiden av venstre skulder. Denne, og andre arr, skaper interferens felt i kroppen som reduserer kroppens evne til egenhelbredelse og avgiftning. Jeg har lurt på hva man kan gjøre med tatoveringer – det er problematisk å fjerne en tatovering fordi det vil føre til arr og man gjør fort vondt verre. Nå bruker jeg en grønn laser på denne tatoveringen, rundt 1 minutt hver morgen og kveld. Og jeg tapper – en måte å manipulere nervesystemet. Begge deler ting jeg lærte på et Klinghardt seminar. Og jeg liker det.