Måle kroppstemperatur og diagnostisere stoffskifte

Kroppstemperaturen kan måles på forskjellige måter. Verdien kan brukes til å diagnostisere stoffskiftesykdom.

Jeg er “all about basics” – nøye med å ha de grunnleggende faktorene på plass. Før jeg eventuelt gjør avanserte behandlinger. En grunnleggende ferdighet er å kunne måle kroppstemperaturen.

I denne posten måler jeg kroppstemperaturen på forskjellige måter, for å finne ut hva som er mest nøyaktig. Temperaturmålingene bruker jeg til å gjøre en vurdering av om jeg har stoffskiftesykdom.

Feber og 37 grader

Det er velkjent at man måler kroppstemperaturen for å finne ut om man har feber – et annet ord for forhøyet kroppstemperatur. Feber er inflammasjon (betennelse) i kroppen som peker mot et aktivt immunsystem og dermed en pågående sykdomsprosess.

Hva er nøyaktig kroppstemperatur? Kanskje er dette temperaturen midt i overkroppen. Ikke så lett å måle her – det måtte isåfall vært med en temperaturmålende sonde man svelget. Man får en god tilnærming ved å måle med et termometer i endetarmen. Jo lengre inn jo mer nøyaktig.

Stoffskifte diagnostisering

Jeg ønsket primært å måle kroppstemperaturen fordi det er en måte å diagnostisere et redusert stoffskifte. Det var Tom Brimeyer fra forefronthealth.com som sendte The Ultimate Thyroid Test Protocol – en fremgangsmåte for hvordan diagnostisere stoffskiftesykdom med temperaturmålinger. Video 1 of 3: The Most Accurate Thyroid Test (and it’s Free), Video 2 of 3: The Ultimate Thyroid Test Protocol (Step-By-Step), Video 3 of 3: How to Interpret Your Test Results.

Pannetermometer til 1000 kroner

Jeg gikk på apoteket for å kjøpe termometer. Jeg er vant til det gode gamle termometeret, nå uten kvikksølv, som man tar i rumpa. Eventuelt i munnen eller under armen. Dette var stort sett utsolgt fra apotekene, eller de hadde sluttet å føre det. Istedet hadde de en ny type “pannetermometer”. Dette så ut som en plastpistol. Det er basert på deteksjon av infrarød stråling fra varme objekter. Altså ikke på oppvarming av selve termometeret, slik det gode gamle er. Det nye kostet nesten 1000 (ettusen) kroner. Det gamle 125 kroner. Det ble varmt anbefalt at jeg kjøpte det nye. Fordi det var så enkelt å måle temperaturen med det – bare peke det mot pannen og trykke en avktrekkerknapp.

På de fleste apotekene hadde jeg ikke noe valg fordi det nye var det eneste de hadde. Dette synes jeg er et horribelt helsevesen. Her må man betale rundt 1000 kroner for å kunne måle temperaturen hjemme. Sannsynligvis på en mindre nøyaktig måte enn med det gamle termometeret. Helsevesenet vil tjene penger på folks sykdom. Prioriteten her er profitt for apoteket og ikke folks helse. Man vil ikke sette folk istand til å ta ansvar for egen helse ved å selv kunne måle kroppstemperaturen. Horribelt system.

Jeg endte med å kjøpe et pannetermometer. For å kunne teste det. Jeg fant tilslutt et apotek på Majorstua som også hadde det gode gamel. Jeg kjøpte to stk av dette, ett for munn og ett for rumpe.

Fremgangsmåte og måleverdier

Jeg målte på tre forskjellige måter:

  • Pannetermomter
  • Vanlig termomter i munnen
  • Vanlig termometer i rumpen

De første ukene målte jeg 3 ganger om dagen, både temperatur og bpm (pulsen – antall hjerteslag per minutt).

  • Om morgenen i sengen før jeg hadde stått opp
  • På formiddagen
  • På ettermiddagen

Målet var å fastslå om jeg hadde lavt stoffskifte.

De siste ukene målte jeg bare om morgenen. Målet var å fastslå hvilken av de tre temperatur målemetodene som var nøyaktigst.

Den første målingen gjorde jeg 16. juni 2020. Og målte deretter daglig i omtrent en måned. Jeg skrev måleresultatene inn i et Excel ark.

Resultater

  • Jeg hadde ikke spesielt lav morgentemperatur. Dette er normalt og tyder ikke på lavt stoffskifte.
  • Både temperatur og antall bpm (hjerteslag per minutt) var høyere på formiddagen og ettermiddagen enn på morgenen. Dette tyder også på at stoffskiftet ikke er lavt.
  • For å få en bra måling i rumpen må termometeret litt inn i tarmen. Det blir litt lavere temperatur, og dermed unøyaktig, dersom man ikke får til dette.
  • Med termometeret riktig i rumpen får man en måling på typisk 36,8 grader Celsius for en frisk person om morgenen. Jeg tror dette er å annse som en nøyaktig verdi – meg jeg er ikke sikker.
  • Både i munn og med pannetermometer er verdien omtrent en halv grad (0,5 grader Celsius) lavere enn i rumpen.
  • Munnmåling og pannemåling ga omtrent samme verdier.
  • Måler man i munn eller panne kan ikke verdien sammenliknes med en nøyaktig kroppstemperatur verdi. Man må sammenlikne med andre munn og panne målinger. Eventuelt kan man legge til en halv grad og sammenlikne med en nøyaktig kroppstemperatur verdi.

Måleutstyr

kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side07-20200717_093539-termometer-pannetermometer-stoppeklokke-for-puls
kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side07-20200717_093539-termometer-pannetermometer-stoppeklokke-for-puls

Måleverdiene

Rådataene – excel arkene.

kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side01
kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side01
kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side02
kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side02
kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side03
kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side03
kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side04
kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side04
kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side05
kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side05
kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side06
kroppstemperatur-maaling-stoffskifte-2020-06-16-side06