Vagus nerven summit med Eva Detko

Denne uken går en internett foredragsserie om vagus nerven. Arrangør er min venninne Eva Detko. Eva er psykolog med fokus på sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse. Vagus nerven er sentral i forståelsen av slike sammenhenger.

“Summits” er er rekke internett intervjuer med eksperter på et område, over rundt en uke. Hver dag er det rundt 5 nye intervjuer. Det er gratis å høre på. Når dette skrives er Mind-Body and the Vagus Nerve Connection Summit godt igang.

Vil man ha tilgang etter gratisuken koster det penger, rundt 50 dollar for “evig” tilgang. Ofte er tilgangen gjennom healthmeans. Mange gamle summits ligger her. Temaene er ofte aktuelle for kronisk syke. For eksempel detox og infeksjoner. Og ikke minst sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse. Her er barndomstraumer sentralt. Bessel van der Kolk har skrevet en klassiker på området, “Body keeps the score”.

Eva har personlig erfaring med barndomstrauer:

  • Hun var opprinnelig tvilling. 3 måneder ut i svangerskapet døde morens søster. Noe moren ikke klarte å håndtere. Resultatet var at hun aborterte Evas tvillingsøster. Det var rett ved at Eva og moren også døde.
  • Eva er opprinnelig fra Polen og opplevde Tsjernobyl på nært hold, 26. april 1986. Da var jeg 14 år og bodde i Bærum. I Polen fikk de utdelt jod tabletter for å motvirke skader på skjoldbruskkjertelen fra det radioaktivt nedfallet.

Eva fikk fibromyalgi senere og måtte hele fødselen for å blir frisk av det.

Hjernen vår er egentlig sammensatt av tre hjerner: den enkel reptilhjernen (regulerer basiske funksjoner som varme, kulde), “hundehjernen” (glede, sorg og andre følelser) og menneskehjernen (analytisk). Fra kraniet vårt går det ut 12 par nerver (“cranial nerves”). Kraninervene starter i reptildelen og går ut til punkter i ansiktet. Eksempelvis øyne (syn) og nese (lukt) koples på denne måten til hjernen. Det 10. paret, vagus nerven, går nedover i kroppen. Dette er kroppens største nerve og er innom de fleste organene. Vagus kommer av vagabond, som betyr “vandrer”.

Hjernetammen består av Medulla (ryggmargen), Pons og Midbrain.
Hjernestammen består av Medulla (ryggmargen), Pons og Midbrain. Lillehjernen (cerebellum) er til høyre for Pons, ikke med på tegningen. Vi kan se fremre og bakre hypofyse (anterior, posterior pituitary). Over denne er infundibulum, hypothalamus og thalamus. Vagus nerven kopler til hjernestammen i øvre del av Medulla, rett under Pons. De andre kranienervene kopler også til i dette område, over og under vagus nerven. “Reptilhjernen” (lizzard brain) består av hjernestammen og strukturen Basal ganglia. Basal ganglia ligger i forlengelsen av Midbrain. Thalamus og hypothalamus er ikke del av Basal ganglia.

Vagus nerven forbinder hjerne og kropp, og er sentral for sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse. En nerve fungerer ved hjelp av elektrisitet. En nerve kan fungere mer eller mindre bra. God eller dårlig “vagal tone” sier noe om nervens effektivitet. Vi ønsker å ha god “vagal tone”.

Dette blogginnlegget oppsummerer litt fra de beste intervjuene på Evas summit. Ofte hører jeg på et intervju én gang og så forsøker å oppsummere de viktigste tankene med egne ord. Prøver å gjøre det litt stream-of-consciousness, samtidig sammenhengende og froståelig.

Det var SÅ mange bra foredrag, mange helende i seg selv. Eva er SÅ bra.

Rollin McCraty – måle HRV

Intervjuet med Rollin McCraty var om måling av vagus nerve funksjon. Dette gjøres best ved å måle HRV – Heart Rate Variability.

Hva er Heart Rate Variability? Heart Rate er antall hjerteslag per minutt. Mange tror at tiden mellom hvert hjerteslag helst skal være konstant. Men det er ikke riktig. God helse karakteriseres av at det er en variasjon i tiden mellom hvert herteslag. HRV er et mål på denne variasjonen. Høy HRV betyr god helse. Vagus nerven forbinder hjertet med hjernen. Høy HRV betyr også bra vagus nerve funksjon.

Man kan måle HRV med Ouraring. Dette er en teknisk ring til å ha på fingeren, laget i Finland. Den måler diverse kroppslige parametre, også søvn. Man må ha en mobiltelefon med Ouraring appen for å bruke den. Ouraring behøver ikke kommunisere med mobilen mens den er i bruk. Det er bra fordi det ville betydd mye stråling, noe som ikke er sunt og som også kan forstyrre parametrene som måles, eksempelvis søvn. Ringen har en egen harddisk og det holder at ringen koples til mobilen når den begynner å bli full. Det er mulighet for kablet tilkopling.

Man kan også måle HRV ved hjelp av Brainmath. Et prosjekt Rollin er rådgiver i. Også Bruce Lipton er med her.

CorSense er et billig produkt som kan måle HRV.

Navaz Habib – vagus nerve oversikt

Intervjuet med Navaz Habib var en oversikt over vagus nerven. Et viktig tema var symptomer og rotårsaker til nedsatt vagus nerve funksjon.

Et tegn på dårlig vagus nerve funksjon er uregulert fordøyelse – enten forstoppet eller for løs mage.

Hans beste hacks for å styrke vagus nerve funksjonen:

  • Dyp pusting (deep breating)
  • Avslutt hver dusj med 30 sekunder iskaldt vann, for eksempel mot nakken. Dette setter kroppen i en stress situasjon og det er lett å begynne å puste med brystet istedenfor magen. Man forbedrer vagus nerve funksjonen ved å raskt komme over i mage pusting.
  • Gurgle vann i halsen, så kraftig man kan inntil man får tårer i øynene.
Rådyr og fugler grønnfarger viltkamera
Rådyr og fugler grønnfarger viltkamera

Dwight Jennings – feilstillinger i kjeven

Dr. Dwight Jennings er tannlege og TMJ spesialist. Han jobber med ikke-kirurgiske kjevekorreksjoner.

TMJ står for TemporoMandibular Joint. Mandible er underkjeven på engelsk. Maxillia er overkjeven. Temporomandibular Joint er det leddet som knytter underkjeven til resten av hodeskallen.

Essensen i dette intervjuet er at feilstillinger i kjeven og i bittet kan være årsak til kronisk sykdom i kroppen. Jeg er kjent med problemstillingen fra før. Dietrich Klinghardt snakker titt og ofte om det. I boken til Weston Price, “Nutrition and physical degeneration”, er relaterte problemstillinger studert i detalj. At munnen påvirker helsen i kroppen er velkjent for oss som befinner oss litt utenfor skolemedisinen – amalgam, rotfyllinger osv. Problemstillinger i kjeve og bitt blir en forlengelse av dette.

Dette intervjuet var vidtrekkende med mye avansert informasjon. Sentrale begreper:

  • Temporomandibular joint: leddet som fester underkjeven til overkjeven og resten av hodeskallen.
  • Trigeminal nerve: den 5. kraninerven. Knytter blant annet øyne og kjeve og tenner til hjernen.
  • Temporalis muscle: muskelen som holder underkjeven oppe og tilbake. Det er denne muskelen som brukes når vi knuser mat med jekslene.

Jennings sier at menneskenes kjeve har forandret seg og degenerert de siste 250 årene. Årsaken er at man har introdusert “industrialisert mat”, prosessert og mykere mat som ikke krever så mye tygging. Den manglende tyggebelastningen har ført til kortere tenner, spesielt i underkjeven. Dette fører igjen til at spesielt underkjeven, og også overkjeven, blir kortere og trekker seg tilbake inn i hodeskallen.

Den sterkeste bittet er i de aller fleste tilfeller når overkjeve og underkjeve ligger rett over hverandre og man biter “tip-to-tip” (“end-on-end”). Dette følger av muskulaturen i kjeven. Det skal ikke være underbitt eller overbitt. Idag er det vanlig å ha feilstillinger i bittet slik at bittet ikke er optimalt. Dr Dwight arbeider med å skyve underkjeve og overkjeve forover slik at bittet blir bedre.

Feilstillinger i kjeven fører til hyperaktivitet i temporalis muskelen, som igjen fører til nevrologisk hyperaktivitet i trigeminal nerven.

Dette kan igjen føre til kronisk betennelse i kroppen. I nervene er det c-fibre. Det er disse som produserer følelsen av smerte. Det er tettere med c-fibre i øyet enn i huden – så det gjør mer vondt å få et slag i øyet enn på huden. Den trigeminal nerven har 100 ganger mer c-fibre enn andre steder i kroppen. Når nerven stimuleres produseres stoffet substans-p. Dette er en nevrotransmitter som påvirker cellene i nærheten til å lage en cytokin storm samt vasodilerer blodårene. Dette er definisjonen på kronisk inflammasjon. Substans-p genereres i begge nervens endepunkter – både ved stimulistedet og i hjernen. Så skjevheter i kjeven kan føre til kronisk inflammasjon både i kropp og i hjernen.

Substans-p har endel forskjellige egenskaper:

  • Når substans-p frigjøres oppstår en cytokin-storm hos cellene i nærheten. Dette gjør at blodårer utvider seg så det kommer til mer blod og det blir en hevelse. Det er dette som er betennelse. (redness, edema, swelling).
  • substans-p er en viktig årsak til epileptisk anfall (seizures) ved at cellemembraner depolariseres så celler fyrer for lett.
  • fører til økt cellemembrane porøsitet. Senker cellemembran potensial.
  • Nervemodulator. Endrer hormon utskillelse.
  • modulator of all skin disorders eczema, psoriasis, acne, rosacea.
  • controls stem cell differentation in the bone marrow leukemia, anemia, wound healing, monomucleosis.
  • primary cause of inflammation in the brain. precursor to all neurodegenerative diseases.
  • controls stomach motility. elevated in crohns, ibs, in all autoimune disorders
  • controls calcium in that it opens up cell membranes – which causes cancer, great book cancer is a metabolic disorder – precursor to cancer is cell membrane porosity allowing calcium influx – major precursor to most types of cancer. Martin Pall snakker om at elektromagnetisk stråling fører til kalsim influx inn i cellene. voltage gated calcium channels.
  • calcitonin generelated peptide and sub-p are the only two tings that cause headache.

Innen medisinen er det ingen forståelse for at overdreven sansestimuli kan føre til sykdom. for mye lys, for mye lyd, for mye muskelaktivitet. Ovenfor er det forklart hvordan for mye nervestimuli kan gi kronisk inflammasjon.

Det er vondt å borre i tennene fordi det er så høy c-fiber tetthet i trigeminal nerven.

Både vagusnerven og trigeminal nerven befinner seg i hjernestammen og går opp til reptilian brain.

Trigeminal nerven har kjeve proprireceptors. Dette er sensorer i gummer, tenner og muskler som holder rede på hvor kjeven befinner seg i rommet. I hjernen er det en spesiell nucleus (nevronenhet) som signaler fra kjeve trigeminale proprieceptors går til. Dette er den eneste “cellsensorybody” i hjernen. Det er bare sensor informasjon fra kjeven som prosesseres i hjernen. Andre trigeminale propriereceptors (øyne, ører, hud) har sin informasjon prosessert i det trigeminale ganglion (en struktur i selve nerven der flere deler av nerven møtes).

Vagus nerven og trigeminal nerven påvirker hverandre: All sensorinformasjon prosesseres i hjernens Reticular formation. Dette er en struktur i hjernestammen (reptilian brain). Også vagusnerven er koplet inn her. Dersom kjeven har feil vil sensorinformasjonen herfra føre til feil i Reticular formation. Dette vil igjen påvirke områder som vagus nerven styrer, for eksempel dårligere bevegelser. Atleter som justerer kjeven opplever ofte ytelsesforbedringer. De får kortere reaksjontid.

Regional cerebral blood flow: modulert og måles av trigeminal. Hvis man mangler jeksler fører dette til økt aktivitet i trigeminal og man får mindre blod til hjernen. Man kan oppleve brain fog. Hvis man ikke har bra blodstrøm til hjernen kompenserer kroppen med å øke det generelle blodtrykket. Legen vil da sette deg på blodtrykksreduserende medisiner. Uten å sjekke hjernens blodtilgang. Og man ender opp med demens.

Det er en sammenheng mellom Lyme og TMJ. 95% av lyme pasienter har TMJ. Eller er det omvendt – TMJ gjør at folk får Lyme. Substans-p åpner cellemembranen og kanskje er det dette som tillater at kroppen får Lyme infeksjonen. Gjelder kanskje også for HIV.

Med kjevefeil er fight-or-flight systemet aktivert til enhver tid. Kan gi feil i autonomous nervous system.

I hjernen er Locus Sorojas – sympathetic ganglion i hjernen. Denne er rett ved trigeminal proprireceptor i hjernen. Og de deler informasjon. Så hver gang kjeven er ute av stilling blir proprireceptoren overarbeidet. Dette påvirker strukturen vedsiden av og påvirker det sympatetiske nervesystemet (sympathetic tone). Dette er et senter for norepinefrin produksjon og fight-flight. Ved bitt-problemer har man ofte også anxiety og fight-flight problemer.

Man har ikke nødvendigvis smerter i kjeven selv om den er ute av posisjon.

Hvordan redusere substance-p i kroppen. For lite magnesium fører til økt substance-p. Man kan redusere sub-p ved å spise cayenne pepper. Alle krydder (spices) er bra – cinnamon, vanilla, turmeric. Reservatrol, Acupuncture. Moderate excercise. Men rot årsaken er kjeve feil.

Det er mulig å få en time hos Dwight Jennings. Eller: sjekk International College of CranioMandibular Orthopedic – http://www.iccmo.org. De bruker høyteknologisk utstyr for å diagnostisere kjeven – jaw tracking, surface electromyography (EMG).

Orthodontists – fokus på estetikk og ikke på kjven.

Open-close on fair arc. De lager applicances twin block prozets. Prozets patentert og oppfunnet rundt 1905. Det tar 2-3 år å korrigere.

Tre faser: 1) finne ut hvor kjeven skal være i rommet. Tar 3-6 uker. 2) finne ut hva ortodontic defekt er. gror back molars taller. widen upper jaw. bring lower jaw forward. 3) night time appliance. excessive moalr deficiency – can put crown on them.

everything you do in dentistry is a compromise. implants are less problematic than missing molars. one could test for titaium tolerance if implants are to be made of titan.

The overstimulation of th enerve and too much substance-p often makes people hypersensitive to a range of things – noise, light, food, stress etc. This can lead to the treatment taking longer. Often there is one area where they are severely sensitive. (radiation sensitivity, emf?)

Sensitivities often disappears after successful treatment.

Dentistry do not know about this and are throwing away half of the work they should be doing.

iccmo – in some countries. head neck pain. but not cancer seizures. dwight has close to 100 seizures that gone away. pro crown bridge, they talk about nobody talk about cancer seizures

seizures og katatonia og tmj? catatonia autism

tannleger skjønner ikke at de egentlig jobber på hele kroppens nervesystem. de burde skaffe seg en forståelse for sub-p og trigeminal system. mye trigeminal nevrologi er ikke vanlig kunnskap i dette miljøet. de forstår reticulum formation impact – hovedteksten de bruker har et bra avsnitt om trigeminal influence on reticulum formation. dette påvirker også autism – hypotese: mor har dårlig bitt og baby bader i et dårlig miljø i 9 måneder for mye sub-p. autisme er inflammasjon av hjernen – styrt av sub-p. polyvagal teori spiller inn. gut problems, sensory processing i autistiske barn. dealyed onset of teeth, reactivity to vaccines.

The dental physician av Alered Fonder. Veldig bra bok.

Japanese researcher 1975. 40 years of bite destruction in animals. 2 artikler på pubmed. if you shorten the molars on one side it increases spinal tension on the other side of the body. and all these animals develop scoliosis (feil i ryggsøylen anine stang). it is a major skeletal muscular component also leading to muscle hyperactivity. this also is regulated by the reticulum formation. cerebral palsy children have retruded lower chins. there is a bite compnent to many of these developmental disorders.

Anyting to add:

  • sub-p controls collagen matrix so it controls the quality of collagen in you body. it controls hyperpigmentation disorders and hypopigmentation disorders.
  • Underarmour had a mouthpiece they sold throught dentists. If you build up the back molars 2mm on young athletes they strength is increased by 17% (or was it 70%?). It instantly reduces they reaction time, instantly increases their balance, and their endurance. Because of the effect on their reticulum formation. The brain processing just becomes more efficient. And it does not fatigue as easily.
  • Fibromyalgia and chronic fatigue are most probably sub-p related. In fibro patients sub-p are 3-5 times higher than normal. sub-p opens up cell membranes that allows calcium influx and that messes with mitochondria function and ATP. pain (fibro) and energy (cfs) – two sides of the same sub-p coin.

Everybody cound benefit from looking at this because your system would be more optimized.

Snorking og sleep apnea kan ofte løses med kjeven.

sub-p: asthma nausea vomiting. elprepecat chemoterap. parkinson sleep disfunction tinnitus

Mass secondary input from reticulum formation in reptilian brain. your primary center of sensory integration and processing. article: physiopathology of functional disorders.

Feilstillinger i kjeven kan være årsak til kronisk sykdom.

Neuroanatomy, Vagal Nerve Nuclei (Nucleus Vagus) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545209/#:~:text=E%2C%20Lui%20F.-,Introduction,ambiguus%2C%20and%20the%20solitary%20nucleus. The vagal nucleus consists of four nuclei located in the medulla oblongata. The three main nuclei are the dorsal motor nucleus of the vagus nerve (cranial nerve [CN] X), nucleus ambiguus, and the solitary nucleus. The fourth nucleus has a minor input from the vagus nerve, the spinal trigeminal nucleus, which receives the main input from the trigeminal nerve. These nuclei all contribute to the various functions of CN X as well as the function of several other cranial nerves. The functions of CN X include motor, sensory, taste, and chemoreception involving numerous organ systems of the body, such as the heart, pharynx, tongue, and gastrointestinal system. Due to the diverse actions of CN X, there are many clinical connections associated with vagal nuclei pathology.

cayenne pepper and other spices
international college of cranial … icc… — align jaws
orthodontists is for aesthetics
twin block prozets prosthetics
Jaw Misalignment, Substance P and Nerve Issues
with Dwight Jennings, DDS

ICCMO International College of Craniomandibular Orthopedics (ICCMO) https://iccmo.org/

trigeminal proprireceptor
goes to special nucleus in the brain
jaw propriceptor formation — reptilian brain reticular formation
movement disorders, vagus nerve polyvagal theory,
nucleus tudalis
all the pain receptors from the vagus nerve and the trigeminal nerve goes to the same nucleus,

http://dwightjennings.com/
http://tmjcalifornia.com/contact-us/
https://www.parkinsonsresource.org/the-wellness-village/directory/dr-dwight-jennings-dds-miccmo/
spahl dentistry http://www.tjspahldds.com/tmj-orthodontic-information/functional-orthodontic-services/
The Dental Physician HCDJ Aelred C. Fonder Medical Dental Arts

Ronald R – heavening

todo. Heavening er en måte å behandle traumer på.

the craving prain
when the past takes over present
ronald-ruden-havening-techniques-for-deencoding-trauma
with Ronald Ruden, MD, PhD

Craig Weiner – polyvagal theory

teorien om vagus nervens mange funksjoner

craig-weiner-polyvagal-theory-and-the-mind-body-connection
with Craig Weiner, DC

Bruce Lipton – underbevissthet og helse

Bruce Lipton er en verdenskjent psykolog, blant annet etter å ha skrevet boken “Biology of belief”. Jeg har dessverre ikke lest den enda, men den er i bokhyllen og på listen over bøker jeg snart må rekker over.

Dr Bruce begynner med å nevn et fenomen jeg selv kjenner godt til. Livet kan være både strevsomt og vanskelig. Men dette kan snu på under 24 timer – ved å møte en kvinne man klikker med. Plutselig føles livet veldig veldig bra. Hjerne og kropp produserer stoffer som gir en energi og optimisme og andre gode følelser. Livets muligheter åpnes.

Jeg har opplevd dette veldig konkret selv. Som beskrevet på denne bloggen har jeg hatt en langvarig parasittinfeksjon. Et viktig symptom har vært ubehag i forbindelse med måltider. Dette begynte under NTH studiene i Trondheim, muligens også før. Spesielt hadde jeg det de siste to årene. Husker godt hvordan jeg ofte på kvelden måtte ut og gå en tur på over en time fordi jeg følte meg “uggen” og kunne ikke sove. Etter studiene flyttet jeg tilbake til Oslo. Dette var 1998. Hvis jeg spiste for fort fikk jeg vondt i ledd. Jeg begynte å jobbe i Andersen Consulting, nå Accenture, høsten 1998. Dette var under opptakten til dot com boblen og de ansatte ofte 20 nye hver uke. Vi som startet samtidig ble en sammensveiset gjeng som dro på fester til hverandre og på byen. På utestedet til Linda Johansen, Galleriet, rett nedenfor Nasjonalteateret i Grensen, traff jeg min første kjærlighet, SC. Senhøstes 1998. Plutselig, etter at hun kom inn i livet mitt, var problemene med mat borte. Jeg følte meg ikke dårlig etter måltider mer. Vi var sammen et halvt års tid før det ble slutt. Hun var ukomplisert og sex var så bra med henne. Jeg har også hatt ett annet forhold med tilsvarende helsemessig gevinst.

Tilbake til Bruce Lipton. Det gjennomgående temaet i foredraget er bevissthet og det underbevisste. Begge deler påvirker vår hverdag. Og vår helse og fysiske legeme. Den grunnleggende forklaringen på dette er å finne innen fysikken. Nærmere bestemt Einsteins relativitetsteori, der energi og materie er to sider av samme sak. Han mener vår bevissthet og underbevissthet påvirker hjernen, som igjen påvirker vår fysiske kropp, eksempelvis immunsystemet. Den bevisste delen av oss kan vi gjøre noe med. Det er ikke er like enkelt å endre det underbevisste.

Kanskje kan man si at materie og energi er to sider av samme sak, slik vann og is er to sider av samme sak (og damp den tredje)?

Tenk deg at du går i byen. Du har fokus hvordan du går. Anta du hører lyder eller ser noe interessant. Din bevissthet er ikke lenger på hvordan du går, men på disse andre tingene. Det underbevisste overtar straks kontroll på gangen din – du fortsetter å gå selv om din bevissthet er på noe annet. Dette er et eksempel på hvordan dagliglivet vekselvis kontrolleres av bevissthet og underbevissthet.

Sykdom er i liten grad et resultat av gener, men i mye større grad et resultat av tidlig oppvekst og miljø, og de verdier dette legger ned i oss. Våre grunnleggende oppfatninger og verdier legges ned i oss iløpet av de 7 første leveårene (jesuittene sa for 400 år siden, vis meg dine 7 første leveår og jeg kan fortelle det hva slags mann du er). Dette er vår “programmering” og utgjør vår underbevissthet. Denne “programmeringen” påvirker hvordan genene aktiveres. Dette handler om epigenetikk. Noe epigenetikk kan kontrolleres av vår bevissthet – vi kan velge å spise sunt, bosette oss et sted med frisk luft osv. Men det meste av den epigenetiske påvirkningen kommer fra vår underbevissthet. Hvis vi “gjør alt riktig” men allikevel ikke opplever god helse, glede og fremgang i livet kan årsaken ligge i vår underbevissthet og den programmeringen vi mottok da vi var små. Har man opplevd omsorgssvikt eller andre traumatiske opplevelser i tidlig barndom vil dette avspeiles her. Vil vi endre vår situasjon er det hensiktsmessig å se på denne programmeringen og gjøre forandringer her. Bruce Lipton går ikke inn på hvilke behandlingmetoder som eksisterer for det underbevisste.

Foredraget var vidrekkende med mange ideer og tanker å akseptere. Jeg forsøker alltid å relatere slike ideer til eget liv for å se om det resonnerer. Jeg opplevde selv delvis omsorgssvikt i tidlig barndom, da jeg var bare noen måneder gammel, og tror etterhvert at dette følger deg senere i livet. Dette er en reise jeg er midt i.

Han sier at “programmeringen” ofte kan være negativ fordi den stammer fra andre – foreldre etc. Programmeringen utgjør underbevisstheten, som igjen er alle de tingene man gjør på autopilot. En måte å komme ut av underbevissthetens rutine er å bli bevisst. Det er dette som skjer når du treffer en kjærlighet.

Han nevner flere eksempeler på hvilken betydning underbevisstheten har:

  • Placebo effekten. Det å tro at en pille skal gjøre det frisk er nok til å faktisk bli frisk.
  • Mor som er istand til å løfte en bil i flere minutter når hun ser sitt barn ligge fastklemt under bilen.
  • Religiøs sekt som er overbevist om at Gud vil redde dem dersom de spiser slangegift eller stryknine. Og det viser seg at dersom de spiser gift så overlever de i de fleste tilfeller.
  • Nocebo effekten der en negativ overbevisning kan føre til sykdom.

Hen nevnte Anita Moorjani. Hun kjempet mot kreft i 4 år og var tilslutt gitt opp av legene. Hun hadde en “ut-av-kroppen” opplevelse, og ble frisk iløpet av noen uker. Hun sier i etterkant av sykdommen ekspanderte hennes bevissthet og underbevissthet og endte med å redde henne. Hun har skrevet boken Dying to be me. Hennes 5 viktigste leveregler:

  1. Kjærlighet er den største kraften.
  2. Lev uten frykt. For eksempel – ikke lev i frykt for et usunt måltid.
  3. Humor, glede, latter er helbredende.
  4. Livet er en gave, ikke et hinder. Utfordringer er gaver (“blessing in disguise”). Kreften endte med å redde henne, ikke drepe henne.
  5. Vær deg selv. Lev livet på egne premisser.

Mye bra her. Tror punkt 1 og 2 er viktige for meg. De 3 siste har jeg inne.

Christine Scaffner – lever og galleblære

Dr Christine driver Sopia Health klinikken sammen med Klinghardt. Jeg har hørt henne så mange ganger før så jeg kan utenatt mye av det hun sier.

Vagus nerven vandrer mellom mange organer. Typiske symptomer på vagus nerve problemer er dårlig fordøyelse, hjerteproblemer, depresjon, kronisk sykdom.

Dårlig tannhelse kan påvirke vagusnerven. Kvikksølv i amalgamfyllinger kan forurense vagusnerven. Rotfyllinger og kavitasjoner kan gi opphav til infeksjoner som skader nerven.

Andre infeksjoner som muggsopp, panda/pans, sinusinfeksjon, arr (scars) for eksempel fra keisersnitt eller kutting av navlestreng.

Jeg forsto det som at vagusnerven selv lager sin egen neurotransmitter – acedylcholin. Dersom den ikke lager nok av dette kan nerven blir mindre effektiv. Både for propagasjon av nervesignalet, og for påvirkning av organer. Nevrotransmitteren brukes for begge formål.

Hovedtemaet var rundt lever, galleblære og bile (gallesaft). Hvis noen av disse er forstoppet kan det påvirke vagusnerven. Det parasympatetiske delen av det autonome nervesystemet står for rest-and-digest. Det er denne delen som står for dannelse av bile. Så har man dårlig bile flyt kan årsaken være i nerven. Det er fortsatt litt uklart for meg om vagus nerven er del av det sympatetiske eller parasympatetiske nervesystemet – eller begge. Jeg tror begge. Det vi da forstå er at rotårsaker som amalgam, eller traumer, kan påvirke nervene og på den måten påvirke fordøyelse og andre kroppslige funksjoner. Meget interessant. Jeg har hatt mye problemer selv med lever-galleblære og bile flyt, se egne artikler og poster om dette. At munnen er så nær i distanse fra kranie nervene gjør at problemer her lett kan påvirke disse nervene.

Dr Christine sa at bile lager en optimal pH i tarmen. Og stimulerer tarmkontraksjoner (gut motility – peristalsis i tykktarmen og migration motor complex i tynntarmen) – så dårlig bile kan være årsak til forstoppelse. Hun sa at Kelly Halderman mener hypothyroid pasienter ofte har dårlig bile flyt fordi bile er nødvendig for å konvertere T4 til T3. Meget interessant.

Dr Christine bruker bitre urter for å stimulere galleflyt. Hun bruker chance piedra for å fjerne gallestein. Binders for å hindre reabsorpsjon (charcoal, modified citrus pection, zeolite, silica based binders). Hun tar mye fra Chris Shade – som meg. Hun bruker PC, PhosphatidylCholine, fordi det gjør bile tynnere og gjør at bile lettere flyter fra leveren til galleblæra. Hun sa at bile kanalene kan være hotspots for infeksjoner, for eksempel parasitter.

Hun snakket også om detox systemet, som deles opp i phase 1, 2 og 2,5. Løvetann er både en bitterurt som stimulerer dannelse av bile, og stimulerer også phase 2,5 detoksifikasjon.

Tilslutt ble det litt rundt ART – Autonomic Response Testing. Hun sa at Klinghardt utviklet ART ved å arbeide blant annet med Dr Voll (electroacupuncture according to Voll), og med Dr George Goodheart – oppfinneren av kinesiologi. ART is like a human biofeedback machine.

Når Dr Christine har en kronisk syk pasient stiller hun følgende spørsmål – what are the roadblocks that stops your body from selfregulating?

Et gjennomgående tema her er at “alt henger sammen”. Vi er langt fra skolemedisinens tro på at et enkelt stoff skal løse alle problemer – og godt er det.

Kan

electroacupuncture d4evic3e amazon 17min vagus nerve stimulation or use pressure
gagging singing
gargling
humming
coffee enema
sensory, motor caffein
meditation – hrv heartmap

Test av melatonin og 5-HTP

Melatonin foreskrives ofte av leger som sovemedisin. Jeg tester ut melatonin og ser hvordan det påvirker meg.

Melatonin er et hormon som lages i epifysen (pineal gland, zirbeldrüse) i hjernen. Det er kjent at melatonin spiller en viktig rolle for søvn. Det er etterhvert mange leger som mener at melatonin også har mange andre viktige funksjoner i kroppen.

I Norge har det akkurat blitt lovlig å kjøpe melatonin uten resept. På apoteket har de 1mg reseptfrie piller. Større doser må man ha resept for å få. Det skrives ut typisk for søvnproblemer. Jeg er veldig opptatt av søvn og bestemte meg for å teste ut melatonin.

Hos fastlegen fikk jeg resept på Circadin 2mg melatonin depot tabletter. Det var 30 piller og kostet rundt 250 kroner. Depot er det samme som time release. Det vil si at tablettene oppløses og tas opp i kroppen over mange timer. Istedenfor at det kommer en høy konsentrasjon melatonin med en gang kommer det en lav og jevn konstentrasjon over en lang periode. Jeg liker egentlig ikke time release tilskudd. Men det var det legen skrev ut.

5-HTP (5-hydroksytryptophan) er en precursor for nevrotransmitteren (hjernekjemikaliet) serotonin. En precursor for 5-HTP er aminosyren tryptophan. Så en mer naturlig måte å danne serotonin på er å spise kalkun, som inneholder mye tryphtophan, eller et tryptophan tilskudd. Men for at dette skal fungere må man ha en god omdannelse av tryptophan til 5-HTP, og det er det ikke alle som har. For omtrent et år siden kjøpte jeg Lidke 5-hydroksy L-tryptohpan, 50mg kapsler.

Torsdag 13. februar 2020. En times tid før jeg la meg tok jeg 2 stk melatonin tabletter. Altså totalt 4 mg. Jeg merket at jeg muligens ble litt trøttere enn vanlig. Gikk og la meg. Jeg våknet etter rundt 4 timer, som jeg alltid gjør. Så våken og halvsov til jeg sto opp. På morgen og formiddag hadde jeg litt vondt i hodet.

Lørdag 15. februar 2020. Denne gangen tok jeg 4 piller, altså 8mg, en times tid før jeg la meg. Jeg merket egentlig ingenting. Jeg hadde en helt gjennomsnittlig natt. Neste morgen og formiddag hadde jeg litt vondt i hodet.

Nå begynte jeg en 32 dager lang vannfaste. Jeg brukte ikke melatonin nå.

Tirsdag 7. april 2020. Det er 18 dager siden jeg brøt fasten. I mellomtiden hørte jeg på et foredrag av Roger Murphree, Best Sleep Summit 2020. Han er ekspert på fibomyalgia. En sammensatt lidelse der ufullstendig søvn ofte forekommer. Det er vanskelig å reparere andre lidelser når man har dårlig søvn. Dårlg søvn gjør at kroppen ikke regenererer som den skal og man ender opp med lav seratonin og andre hormoner. Roger Murphree har en protokoll for å få folk til å sove. Han ønsker at folk skal ta 5-HTP en halv times tid før de legger seg. Man skal begynne med 100mg. Hvis dette ikke fungerer skal man øke til 200mg, og så til 300. Han sa at 5-HTP vil øke ditt naturlige søvn hormon melatonin med 200%. Hvis det fortsatt ikke fungerer skal man i tillegg ta melatonin, opp til 10 mg. Før jeg la meg denne tirsdagen tok jeg 6 melatonin tabletter, det vil si 12mg, og 3 5-HTP tabletter, dvs 150mg. Jeg ble ikke søvnig av det. Da jeg la meg lå jeg våken ganske lenge før jeg endelig sovnet. Jeg våknet etter 3 timer, sto opp og pisset, la meg igjen og lå våken resten av natten. Neste dag hadde jeg skikkelig hodepine, og var trøtt, sliten og ikke uthvilt i det hele tatt. Jeg følte meg mye verre enn uten denne “sovemedisinen”. Så denne protokollen fungerte ikke for meg.

Trudy Scott har en protokoll som likner på den til Roger Murphree.

Torsdag 9. april 2020 (skjærtorsdag). I foredraget sier Roger Murphree at noe reagerer med å bli mindre trøtte når de tar 5HTP og melatonin. Kanskje jeg er en av de? Da skal man ta 5-HTP og melatonin om dagen istedenfor. Så nå har jeg tatt samme dose, 3 5-HTP kapsler og 6 melatonin tabletter, midt på formiddagen klokken 12:00. Jeg synes det ga en liten energiboost og litt bedre humør, i et par timer.

Klinghardt er veldig pro melatonin. Han mener melatonin fungerer for mer enn bare forbedret søvn. Han bruker høydose melatonin blant annet for detox av tungmetaller fra hjernen. Han sier at i forbindelse med melatonin er det gunstig å også ta bindere. Zeobind fra BioPure er den han anbefaller. Så kanskje dette er noe jeg skal prøve neste gang. Men det var uansett rart at jeg sov så dårlig på tirsdag.

Circadin med 2mg melatonin, depot tablett (time release).
Circadin med 2mg melatonin, depot tablett (time release).

Søvndagbok 1

Jeg vil forsøke å lære mer om egen søvn ved å føre en søvndagbok.

I denne posten skriver jeg kort om hvordan søvnen min har vært siste natt. Når jeg skriver fredag 27/9 er dette natten mellom fredag og lørdag. Se også mine beste søvntips.

Lørdag 1/2-2020. La meg klokken 22. Sto opp klokken 04. Sovnet, lå deretter våken en stund før jeg sto opp. Mange av nettene denne uken har vært på denne måten. Korte netter der jeg sover godt for så å ligge våken 1-2 timer før jeg står opp. Og har en ganske bra jobbdag. Natten får terningkast 4.

Fredag 31/1-2020. La meg klokken 2230. Sto opp klokken 06. Terningkast 4.

Torsdag 30/1-2020: La meg klokken 21:30. Stop opp 05:50. Natten får terningkast 4.

Onsdag 29/1-2020. La meg klokken 2100. Sto opp klokken 0400. Terningkast 4.

Tirsdag 28/1-2020. 2200-0500. Sovnet, lå deretter våken en god stund. Sto opp, til GeoVita idag onsdag. Natten får terningkast 4.

Mandag 27/1-2020. Jeg hadde en relativt god jobb dag med veldig gode perioder innimellom. Dro på sats i 17:30 tiden og varmet opp (sykling, roing), trente vekter i 25 minutter og strakk ut. Tok badstu og dusj. La meg klokken 22:30. Hadde litt problemer med å sovn med sovnet etterhvert. Våknet i 4:30 tiden, sto opp 5:15. Jeg sov ikke lett (slik det var på lørdag og første periode på søndag) men heller ikke veldig tungt. Når dette skrives tirsdag formiddag er jeg i fin form. Natten får terningkast 5. En relativt kort natt etter å ha trent, og jeg er fit-for-fight neste dag.

Søn 26/1-2020. Jeg la meg klokken 21:30. Våknet i 2-tiden. Merket at søvnen hadde vært lett og ikke så dyp. Sto opp, pisset, tok en slurk vann, la meg igjen. Jeg sovnet og nå var det endelig dyp søvn. Første dype søvnen siden løpeturen på lørdag. Jeg behøvde en og en halv natt på å innstille systemet etter en hard løpetur til igjen å ha god søvn. Jeg tror jeg ble vekket av trafikkstøy i 5:30 tiden og sto opp 5:50. Natten får terningkast 4.

Lør 25/1-2020. Idag dro jeg til Oslo og var med på en demonstrasjon mot 5G. Etterpå dro jeg til Maridalen og tok meg en løpetur. Jeg hadde bra energi, spesielt på slutten. Tok en god dose antiparasitt, badstu og dusj. La meg klokken 22:00. Jeg sov lett og våknet tidlig. Sto opp klokken 4:30. På søndagen greide jeg meg men var sliten. Natten får terningkast 3. Det er en trend at jeg sover dårlig etter en hard treningsøkt. Jeg sovner, men sover lett og annerledes enn vanlig.

Fre 24/1-2020. Tror jeg hadde en terningkast 4 natt.

Tors 23/1-2020. Jeg spiste en god dose antiparasitt til frokost. Og deretter gresskarkjerne med rå gulrøtter. Hadde en god jobbdag på hjemmekontor. Trente vekter på sats klokken 18:30, 50 minutters økt. Deretter en kort badstu og dusj. La meg klokken 22, våknet ved 7 tiden og sto opp klokken 8. Vanligvis sover jeg ikke så lenge. Kanskje var det på grunn av treningen. Jeg har ikke trent vekter på lenge. Planen er en økt vekter og en løpetur i skogen hver uke. Det er perfekt å trene rundt 50 minutter (og ikke over 1 time). Varme opp 20 min, 30 min med rygg, armer, skuldre, mage og så kort utstrekning. Natten får terningkast 4.

Ons 22/1-2020. Idag var en rar dag. Hadde en tilsynelatende ok natt. Følte meg ok på morgenen. Til forskjell fra alle andre morgener var jeg ikke sulten. Spiste bare en helt lett frokost – drakk hjemmelaget yogurt og spiste rå gulrøtter. Til lunch spiste jeg gresskarkjernefrø og rå gulrøtter. Jeg følte meg etterhvert veldig sliten, utbrent, deppa. Og gikk på toalettet 2 ganger med store tømminger hver gang. Føltes som at kroppen hadde et stort behov for å tømme seg. Så ble jeg sulten, da var klokken 14, jeg spiste bare litt antiparasitt og en kaffe. Så en ny stor tømming. Etter siste tømming følte jeg meg plutselig bedre. Det var som at kroppen trengte å bli kvitt noe. Parasitter? Jeg så ingen synlige i avføringen. Men er så små at de ikke er synlige. Jeg tror det var riktig å ikke spise et måltid ved 14 tiden og bare holde seg til antiparasitt. Det hele var en uvanlig opplevelse. La meg klokken 22, sto opp klokken 04. Det var en ok natt. Dagen etterpå var jeg tildels sliten og det ble bedre litt utpå dagen. Natten får terningkast 4.

Tirs 21/1-2020. Hadde en veldig god dag etter en perfekt natt. Idag jobbet jeg hele dagen på hjemmekontor. La meg klokken 22:30. Våknet i 4-tiden og sto opp klokken 5. Denne natten var ikke så god. Jeg gjorde akkurat det samme som igår bortsett fra løpeturen og antiparasitt på slutten av dagen. Så disse to tingene gjør åpenbart en stor forskjell. Idag har jeg vært trøtt og sliten og helt på grensen til å måtte ta meg en liten lur på pulten. Muligens var det mer trafikkstøy inatt enn igår natt. Jeg la meg til omtrent samme tid som igår og sov omtrent like lengen men er bare ikke uthvilt. Natten får terningkast 3.

Man 20/1-2020. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. Tok meg en løpetur på ettermiddagen i 16-tiden, på Vinterbro. Hadde ikke så mye energi men kom meg rundt løypa. Etterpå tok jeg en solid dose antiparasitt. Tok badstu, dusjet. Dro hjem, jobbet litt til og la meg klokken 22:30. Sto opp 04. Sov tvers igjennom og hadde en perfekt natt. På tirsdagen var jeg uthvilt og i fin form. Hvorfor ble denne natten så bra? Løpetur i frisk luft til jeg ble god og sliten. En god dose antiparasitt tilskudd på ettermiddagen så parasittene ikke forstyrrer meg iløpet av natten. Neste morgen var jeg ikke pissetrengt. Vanligvis er jeg det. Kanskje det er på grunn av parasittene? Neste dag følte jeg meg bra. Hadde mye energi til å jobbe og behøvde ikke mye pauser. Hadde perfekt avføring litt utpå morgenen. Natten får terningkast 6.

Søn 19/1-2020. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. La meg klokken 22. Sto opp 05:50.

Lør 18/1-2020. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. La meg klokken 23, sto opp klokken 06.

Fre 17/1-2020. Var hos en kunde halve dagen. Dro og handlet mat, tok badstu og en dusj. Husker ikke helt når jeg la meg.

Tors 16/1-2020. Var hos kunde hele dagen og kom hjem sent. Var uthvilt og hadde en god dag. La meg klokken 23, våknet i 5-tiden sto opp 05:50. Jeg sov passe godt. Terningkast 4.

Ons 15/1-2020. Var hos VitaGeo. Deretter hos Namsmannen. Tok en løpetur i 14-tiden i Maridalen. Det var utrolig digg. Tok en god dose antiparasitt etterpå., dvs ved 16-tiden. Deretter badstu og dusj. La meg klokken 22 og sov tvers igjennom til klokken 05. En perfekt natt. Jeg tror det var pga løpetur og antiparasitt. Antiparasitt på ettermiddagen gjør at parasittene ikke vekker meg på natten. Terningkast 6. Gjorde mye av de samme tingene jeg gjorde på en perfekt natt jeg hadde for noen måneder siden.

Tirs 14/1-2020. Det kom ingen parasitter i avføringen selv om jeg tok en god dose antiparasitt igår kveld. La meg klokken 22, våknet 03 sto opp pisset tok en slurk vann, la meg igjen og sto opp 05:44 (skulle til VitaGeo).

Man 13/1-2020. Tok en løpetur på Vinterbro. Hadde ikke så mye energi. Tok en god dose antiparasitt etterpå. La meg klokken 23, våknet 5, sto opp 6. Terningkast 4.

Søn 12/1-2020. Denne dagen var ok selv om jeg hadde en uvanlig natt igår. Lag meg klokken 22, våknet og pisset 05:30, sto opp klokken 7. Terningkast 4.

Lør 11/1-2020. Tok kaffe enema på morgenen. Det kom ikke ut noen ormer. Ble sliten og sulten etterpå. Denne dagen var jeg lei av å legge meg tidlig. Ble sittende og jobbe til sent. La meg klokken 02. Våknet i 7 tiden og sto opp klokken 8. Terningkast 3.

Fre 10/1-2020. Denne dagen jobbet jeg på hjemmekontor. Tok meg en løpetur på Vinterbro, uten den helt store energien. Tok en god dose antiparasitt tilskudd i 17:30-tiden, rett etter løpeturen. Dusjet og tok badstu. Endte dessverre med å legge meg litt for sent. Hadde bare behov for å være litt senere opp og ikke være så disiplinert. La meg klokken 22:15, sov en stund og lå våken resten av natten til jeg sto opp klokken 08:15. Nå var det klart for en kaffe enema. Den gikk fint meg det kom ingen synlige parasitter. Natten får terningkast 3 – fordi jeg la meg for sent, sto opp for sent og våknet midt på natten og lå våken.

Tors 9/1-2020. Denne torsdagen var en lang arbeidsdag. Først hos VitaGeo, deretter ute hos kunder. Jeg var veldig trøtt da jeg kom hjem. La meg klokken 2200. Våknet på natten. Lå våken og hvilte til klokken var 08:50 da jeg sto opp. Natten får terningkast 4.

Ons 8/1-2020. Jeg var ganske trøtt og sliten, endte med å legge meg litt for sent. La meg 2200, sto opp 0600. Våknet på morgenen av at huset ristet. Var allikevel en ok natt. Idag skal jeg til VitaGeo. Natten får terningkast 3.

Tirs 7/1-2020. La meg klokken 22. Våknet i 3 tiden og sto opp klokken 03:30 pisset tok en slurk vann. La meg igjen og lå våken og hvilte til klokken var 04:15 da jeg sto opp. Idag har jeg vært ok men ikke i toppform. Natten får terningkast 4.

Man 6/1-2020. Jobbet på hjemmekontor hele dagen. Var trøtt på kvelden og la meg klokken 20:50. Sov til klokken 01 da jeg ble vekket av at det ristet i hele huset. Fikk ikke sove resten av natten, lå våken og forsøkte å hvile. Sto opp klokken 7. Denne dagen var jeg lite opplagt. Natten får terningkast 2. Håpløs natt og håpløst system er huset til tider rister og jeg blir vekket.

Søn 5/1-2020. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. La meg klokken 22 og sovnet, våknet 03 pisset tok en slurk vann, lå våken til klokken 04:30 da jeg sto opp. Jeg skulle gjerne ha litt lengre sammenhengende søvn enn 5 timer. Natten får terningkast 4.

Lør 4/1-2020. Hadde en bra dag der jeg fikk gjort mye utenfor huset. Tok badstu og dusjet på ettermiddagen. La meg klokken 21, sto opp en gang midt på natten, sto opp klokken 07. Lå mye våken så dette var ikke en bra natt. Terningkast 3.

Fre 3/1-2020. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. La meg klokken 22. Våknet en gang midt på natten, pisset, tok en slurk vann. La meg igjen. Sov til jeg våknet i 9-tiden. Jeg sov godt hele natten bortsett fra den ene gangen jeg våknet. Trengte åpenbart endel søvn. Natten får terningkast 4.

Tors 2/1-2020: Jobbet hele dagen på hjemmekontor. Dusjet og tok badstu. La meg klokken 21:30. Våknet ved 1-tiden, sto opp, pisset, drakk en slurk vann, la meg igjen. Sovnet og sov til rundt 5:30. Lå i sengen og sto opp 6:10. Natten får terningkast 4.

Onsdag 1/1-2020: Denne dagen var jeg trøtt og ikke i så god form pga sov dårlig forrige natt. La meg klokken 22, våknet 03:30, sto opp 04:30. Natten får terningkast 4.

Tirsdag 31/12-2019. Dette er nyttårsaften med mye bråk fra raketter. Jeg jobbet hele dagen og var trøtt på kvelden. La meg klokken 20. Men fikk ikke sove. Lå våken det meste av natten, sovnet lett etterhvert. Våknet ved 3 tiden og sto opp klokken 3:45. Jeg var veldig sulten. Spiste frokost i 5-tiden. Denne dagen var jeg også kald og følte meg toksisk. Litt som influensa idag igjen. På grunn av den parasitten jeg fikk ut for et par dager siden. Dagen ble ganske middels. Sov et par ganger midt på dagen. Men jeg fikk ihvertfall gjort endel. Natten får terningkast 2.

Mandag 30/12-2019. Denne dagen jobbet jeg på hjemmekontor. Og var trøtt på grunn av en dårlig natt igår. Og følte meg kald og toksisk. Litt som å ha influensa. Jeg er ganske sikker det er på grunn av den parasitt klasen jeg fikk ut igår. Jeg bare prøvde å ha en så normal dag som mulig og få tingene mine gjort. Sov litt midt på dagen. La meg klokken 21. Våknet midt på natten, pisset og tok en slurk vann. La meg og sovnet og sov til klokken 08. Altså 11 timer. Natten får terningkast 4.

Søndag 29/12-2019. Denne søndag morgen gjorde jeg en kaffe enema. Fikk ut parasitter og en diger ting som så ut som en parasitt, en klase parasitter eller noe annet. Vet ikke hva det var. Tok bilder. Spiste lunch og middag. Blir litt ustabil i systemet etter kaffe enema, blir blant annet ganske sulten. Neste dag skal jeg spise and så satte på and og grønnsaker på slow cooking. La meg klokken 21:15, sovnet og sov til rundt 1:15. Sto opp, tok en slurk vann, la meg. Fikk ikke sove mer og var veldig sulten. Sto opp litt før 2. Spiste and og grønnsaker. Når dette skrives er klokken 5:35 på morgenen. Natten får terningkast 2.

Lørdag 28/12-2019. Denne dagen var jeg i Ole Vig og hentet klær fra vask. Etc. Tok meg en gåtur i marke og en god dose antiparasitt etterpå. Tok badstu og dusjet. La meg klokken 21:30. Våknet fordi huset ristet. Sto opp ved 4:30 tiden. Natten får terningkast 2.

Fredag 27/12-2019. Jobbet på hjemmekontor hele dagen. La meg klokken 22. Våknet ved 1-tiden ved at det ristet i hele huset. Fikk ikke sove mer og lå våken til jeg sto opp ved 5-tiden. Natten får terningkast 2.

Torsdag 26/12-2019. Jeg var i Ole Vig og vasket tøy. Midt på dagen tok jeg meg en løpetur i Maridalen. Ved 16-tiden tok jeg en god dose antiparasitt tilskudd. Jeg rakk akkurat å dusje på sats. Og tok en kort badstu. La meg klokken 22. Våknet ved 15:30-tiden og sto opp klokken 4:30. Egentlig en bra natt. Men på dagen var jeg tildels sliten. Vet ikke helt om dette var fordi jeg trente dagen før, eller på grunn av parasitter som døde i systemet mitt pga tilskuddene jeg tok? Jeg var ikke ordentlig på toalettet før på ettermiddagen. Da kom det orm. Denne gangen kom det mange små ormer, ikke en stor som sist. Natten får terningkast 5.

Onsdag 25/12-2019. Jeg var i Ole Vig og vasket tøy. La meg klokken 22 og sto opp klokken 5. En ok natt. Terningkast 4.

Tirsdag 24/12-2019. Idag var jeg i Ole Vig og vasket tøy. Jeg spiste lunch som var bare rå grønnsaker. Ved 17-tiden var jeg ikke egentlig så sulten. Men tok allikevel en god dose antiparasitt tilskudd – 10 high allicin garlic kapsler og 12 minosa pudica seed kapsler. Det gikk sånn halvveis bra. Senere på kvelden føltes det som at det knyter seg i magen eller som at jeg har spist for mye. Jeg hadde ikke spist mye idag så dette har åpenbart med parasitter å gjøre. Jeg la meg senere enn vanlig pga dette fordi det føltes som at jeg ikke ville få god søvn. Så la meg klokken 23. Sov natten tvers igjennom, våknet i 5 tiden og sto opp klokken 6:10 på onsdag. Skulle ikke engang pisse da jeg sto opp. En natt jeg sov tvers igjennom. Følte meg bra på morgenen. Spiste en god frokost, jeg var ganske sulten. Etter hvert følte jeg meg stiv og støl i kroppen og sliten i hodet. Jeg tror dette helt klart kommer av antiparasitt tilskuddene jeg tok igår. Vet ikke akkurat hva som skjer – kanskje de ble aggressive iløpet av natten pga antiparasitt tilskuddene og nå er mer aktive enn vanlig? Jeg ble fortoppet på dagen. Og følte meg fortsatt stiv, støl, sliten i hodet, trøtt. Gikk endelig på toalettet på kvelden og da kom det ut en god parasitt som var stor. Jeg dokumenterte det med å ta bilder. Det er interessant at jeg nå med god nøyaktighet kan reprodusere parasitter i avføringen. Ved å spise lite dagen i forveien og gjerne trene på ettermiddagen, så ta en god dose antiparasitt tilskudd i 17-tiden, og så ha en god natts søvn. Det er også interessant å notere at når jeg har en veldig god natt så blir jeg ofte stiv, støl, vondt i kroppen, sliten i hodet, neste dag. Denne natten skjedde begge disse effektene samtidig. Natten får terningkast 5.

Mandag 23/12-2019. Jeg jobbet på hjemmekontor denne dagen. Følte meg ikke så bra. Sliten. Jeg tror antiparasitt tilskuddene jeg har tatt de siste dagene på kvelden gjør jobben. De dreper parasitter. Men gjør dem også mer aggressive så de produserer mer giftstoffer. La meg klokken 22:00. Våknet i 2-tiden, sto opp klokken 03 og pisset, la meg og sto opp klokken 03:40. Dette skrives tirsdag morgen. Føler meg ok men merker jeg har sovet litt for lite. Men kanskje går dagen bra allikevel. Natten får terningkast 4.

Søndag 22/12-2019. Denne dagen jobbet jeg på hjemmekontor. Følte meg sliten. Sikkert pga jeg tok antiparasitt tilskudd to dager på rad på kvelden. La meg klokken 22:00. Våknet i 3-tiden, lå i sengen til klokken 5:30. Burde ha stått opp før. Natten får terningkast 4.

Lørdag 21/12-2019. Spiste frokost og jobbet på dagen. Etterhvert dro jeg til Aurskog for å hente posten. Jeg følte meg sånn ok men ikke så mye mer og det var såvidt jeg kom meg avgårde. Jeg hadde en avføring på morgenen og en på formiddagen og i den siste var det helt sikkert parasitter – som beskrevet nedenfor. Så dosen antiparasitter jeg tok igår gjorde jobben iløpet av natten, helt klart. Også idag endte jeg med å ikke spise mer enn frokost. På ettermiddagen var jeg sulten og tok igjen en solid dose antiparasitt tilskudd: 10 kapsler high allicin garlic, 12 kapsler mimosa pudica seed. Jeg kom tilbake til Vinterbro på kvelden, som vanlig litt for sent, og la meg klokken 22:00. Våknet litt før 4 og sto opp klokken 04:00. Så egentlig en perfekt natt. Følte meg bra da jeg sto opp. Nå idag på søndagen har jeg jobbet på hjemmekontor. Nå på morgen og formiddag har det gått litt trått – rett og slett sliten, uten energi. Jeg hadde første avføring ved 12:30 tiden. Den var lysebrun – bra bile? Og det var en god mengde parasitter i den – se bilder. Så igjen – antiparasitt tilskudd om kvelden gjør jobben iløpet av natten. Jeg tror grunnen til at jeg har følt meg sliten nå på morgene er på grunn av parasitter – kanskje døde og de frigjør toksiner? Natten får terningkast 4.

Fredag 20/12-2019. Spiste frokost. Var hos en kunde på dagen og spiste ikke flere måltider. Ved 17-tiden tok jeg en god dose antiparasitt tilskudd – 10 high allicin garlic kapsler og 12 mimosa pudica seed kapsler. Tok badstu, dusjet og la meg klokken 21:00. Sov litt urolig men uten å våkne, til jeg våknet klokken 02:50. La meg igjen og lå våken til jeg sto opp klokken 04:25. Drakk min spesielle bulletproof variant – kaffe, hvitløkspulver, diatomaceus earth, olivenolje. Hadde to avføringer. Den siste hadde helt sikkert parasitter, det var tydelig, det var nesten en klase, se bilder. Fargen på avføringen var lysebrun – så muligens et tegn på bra bile. Natten får terningkast 4.

Torsdag 19/12-2019. Var hos samme kunde stort sett hele dagen. Også idag hadde jeg utrolig mye luft i magen, enda mer enn igår. Spiste en haug med hvitløk både til frokost og lunch. Litt utpå dagen måtte jeg ha flere prompepauser. Var nesten så jeg var redd for at tarmen skulle skades, så mye luft var det. På slutten av dagen presterte jeg å bæsje på meg! Tror det skjedde under en prompepause. Merket at det luktet bæsj på kontoret til kunden der jeg satt og jobbet. Men var ikke klar over at jeg selv var kilden. De hadde en rufsete hund så jeg trodde det kom fra den, og det tror jeg kunden også trodde. Da jeg kom hjem senere på kvelden sjekket jeg min egen bukse og så tydelig at dette nok var kilden. Sånn kan det gå. De siste dagene har jeg hatt god søvn, god energi, godt humør. Følt meg veldig bra. Så den resetten som er igang i magen tror jeg er av det gode. Å drite på seg en gang i blant gjør meg ikke så mye. Jeg la meg klokken 21:30, våknet i 3-tiden, sto opp og pisset og tok en slurk vann, la meg igjen og sto opp klokken 4. Natten får terningkast 5.

Onsdag 18/12-2019. Var hos VitaGeo idag. Det var en helt rå behandling. Jeg spiste en lett frokost før VitaGeo med en haug med rå hvitløk. Hadde en haug med blåmerker etterpå men følte meg bra. Dro til en kunde. Var der hele dagen og fikk gjort mye. Spiste lunch med en haug med rå hvitløk. Hadde utrolig mye luft i magen. De siste dagene har jeg hatt typiske parasitt symptomer. Men etter denne behandlingen har det endret seg. Det føles som en resett i magen. Litt som etter jeg opererte blindtarmen. Jeg har utrolig mye luft i magen. Måtte ta gå ut og ta prompe pauser ute hos kunden. De merket det heldigvis ikke. Dusjet, tok badstu. La meg klokken 22:00. Våknet ved 3 eller 4 tiden, lå i sengen til jeg sto opp klokken 05:30. Tror jeg fint kunne stått opp før. Natten får terningkast 4.

Tirsdag 17/12-2019. Kom hjem fra England, dusjet og tok en badstu på veien, og hadde selvsagt mye å gjøre. Fikk gjort endel. La meg klokken 22:30. Sov igjennom natten og sto opp klokken 03:50. Og følte meg uthvilt! Så en perfekt natt. Jeg skal til VitaGeo klokken 08:30. Natten får terningkast 6. En kort og effektiv natt.

På Airbnb hos Beth i Forest Row

Mandag 16/12-2019. Denne dagen dro jeg til Brighton for en seanse hos Michaela og Judy i ART Health Clinic. Natt til idag hadde som beskrevet nedenfor vært perfekt. Jeg vet fra tidligere at en perfekt natt, merkelig nok, kan etterfølges av en dag der man føler seg opp og ned. Man ender ofte med å spise for mye, og så få en påfølgende dårlig natt. Jeg var veldig sulten på morgenen og spiste en god stor vegetar frokost i 5-tiden. Ved 8-tiden var jeg sulten igjen og spiste litt mer. Så dro jeg til Brighton. Jeg parkerte der ved 11-tiden. Da hadde jeg en time til avtalen hos Michaela. Og jeg følte meg sulten. Så jeg spiste et lite vegetar måltid – tofu og rå grønnsaker. Etter det følte jeg meg oppblåst. Jeg er ganske sikker på at dette har med parasitter å gjøre. Jeg hadde veldig mange parasitt symptomer under denne Englands turen. Turen var jo midt rundt fullmåne. Litt vanskelig å vite hvordan man burde håndtert dette. Det er rart at en god natt gjør parasittene aggressive. Ikke helt intuitivt. Jeg har merket dette mange ganger. Uansett, jeg dro til Michaela. Og hadde en fin seanse hos dem, selv om jeg følte meg oppblåst. Jeg dro tilbake til airbnb’n. La meg klokken 21:00. Følte meg oppblåst men ikke uggen, slike jeg vanligvis gjør dersom jeg spiser for mye / for sent. Neste dag skulle jeg ta fly hjem til Norge. Jeg lå våken det meste av natten, sto opp 04:50. Da var strømmen gått i huset. Det høljregnet. Kom meg i bilen og dro til Gatwick. Natten får terningkast 3.

Søndag 15/12-2019: Denne dagen hadde vi Family Constellation. Det var en veldig, veldig bra seanse. Lærerikt, kraftfult og helbredende. Jeg la meg klokken 20:00 og sov nesten tvers igjennom natten, våknet muligens en gang iløpet av natten, jeg var ikke sikker da jeg sto opp. Sto opp klokken 0400. Så sov i nøyaktig 8 timer. Og følte meg uthvilt. Det hadde vært en perfekt natt. Terningkast 5.

Lørdag 14/12-2019. Jeg var totalt trøtt etter en lang ART dag. Var veldig sulten rundt klokken 17, spiste rå grønnsaker – tomat, gulrot, rå hvitløk og litt olivenolje. La meg klokken 19:30 (!). Ble ikke uggen som vanlig dersom jeg spiser sent. Mer vondt og ubehag i magen. Tror bestemt det er på grunn av parasitter. Våknet ved 00:00 tiden og sto opp ved 01:00 tiden, pisset, tok en slurk vann og la meg igjen. Sovnet etterhvert, våknet ved 05 tiden, sto opp 06:30. Det stinket vaskemiddel av sengetøyet hos Beth. Virket som de bruker for mye vaskemiddel og at vaskemaskinen ikke skyller godt nok. Huset ligger fantastisk fint til. Men det var endel ukjente lyder både innenifra huset og utenifra iløpet av natten. Blant annet lyd fra vannrør. Og fra en maskin e.l. utenfra. Og de første nettene på et ukjent sted er alltid litt vanskelige. Siste kvelden målte jeg stråling, og det var 30 microWatt/m2. Ikke så galt. Natten får terningkast 4.

Fredag 13/12-2019. Igår hadde jeg en veldig bra natt. Det som er rart er at etter en veldig bra natt får jeg ofte en “rar” og tildels dårlig neste dag. Ofte med en tendens til å overspise. Jeg tror dette har en sammenheng med parasitter. Jeg kjenner ikke mekanismen. Men kanskje aktiveres immunsystemet i større grad når man sover godt. Og dette gjør at parasittene ikke får spist iløpet av natten. Og at de dermed er mer aggressive neste dag. Jeg arbeidet på morgenen og tok flyet til UK på formiddagen. Jeg la meg klokken 20:30 (!) sov til rundt 3 og sto opp 04:50. Natten får terningkast 4.

—–Airbnb hos Beth i Forest Row—–

Torsdag 12/12-2019. Imorgen formiddag klokken 13:20 skal jeg ta fly fra Gardermoen til London, Gatwick. For å være med på en ART practice dag, og en dag med Family Constellation med Klinghardt. Og på mandagen skal jeg til Brighton for en terapitime hos Michaela Jezzard. Jeg skal bo på en airbnb, hos Beth og Anna og deres to barn, alle 4 nettene. Kommer til å bli interessant! I natt la jeg meg klokken 21:30, våknet ved 3-tiden og lå i sengen til klokken var 04:30. Følte meg uthvilt og bra da jeg sto opp. Så en veldig bra natt. Terningkast 5.

Onsdag 11/12. La meg klokken 21:20. Sovnet og våknet ved 2-tiden. Det regnet og jeg ble vekket av en lyd utendørs – lyden av vann fra en takrenne som slo i bakken. Sto opp i 3-tiden, pisset og drakk en slurk vann. La meg, sto opp klokken 04:30. Følte meg ikke veldig bra. Senere på dagen så jeg at et rør som førte vann fra takrennestump på taket og ned til bakken hadde løsnet. Det var grunnen til at vannet hadde plasket sånn i bakken denne natten. Jeg gjorde en reparasjon på takrennen. Så dette forhåpentligvis ikke skjer igjen. Natten får terningkast 3.

Tirsdag 10/12-2019. La meg klokken 21:15. Det ristet i huset mens jeg var iferd med å sovne. Så da ble jeg liggende våken til klokken 00:15. Sto opp, pisset, drakk en slurk vann, la meg igjen. Nå sovnet jeg og sov til 02:45. Så når noe slikt skjer under innsovning lønner det seg å stå opp noen mintter og så legge seg igjen. Så lå jeg våken til 03:40 da jeg sjekket klokken, la meg litt igjen til jeg sto opp klokken 04:00. Dro til byen før køen. Dusjet på FreshFitness og var ute hos to kunder. Dagen ble egentlig ganske bra selv om natten var veldig dårlig. Så tror jeg blir mer og mer motstandsdyktig i forhold til dårlige netter. Natten får terningkast 3.

Mandag 9/12-2019. Jeg jobbet hele dagen på hjemmekontor. Var sliten og tildels utbrent på morgenen. Etterhvert ble dagen bedre. På ettermiddagen hoppet jeg på trampoline. La meg klokken 21:10, våknet av meg selv noe etter 3. Noe senere var det risting i huset. Det gikk bra, fordi jeg var allerede våken. Sto opp klokken 03:50, la meg igjen og sto opp 04:10. Da var det 8 minusgrader utenfor. Jeg sov hele natten bare med den vanlige enkle dynen og det gikk fint, jeg frøs ikke. Når dette skrives tirsdag morgen klokken 9:45 føler jeg meg ok og på oppadgående. Natten var ikke perfekt men den var ganske god. Terningkast 4.

Søndag 8/12-2019. Denne dagen jobbet jeg på hjemmekontor. Jeg var tildels trøtt fordi jeg ikke hadde sovet. Jeg sov en halv times tid på pulten iløpet av dagen. Fikk allkevel gjort endel. La meg klokken 21:30. Dessverre ble jeg vekket av at huset vibrerte, klokken 03:40. Jeg var ikke istand til å sovne igjen og sto opp klokken 04:40. Når dette skrives, i 9-tiden på mandag morgen, føler jeg meg sliten men ikke ødelagt. Natten får terningkast 3.

Lørdag 7/12-2019. Denne dagen drakk jeg kaffe ved 12-tiden. Resten av dagen var jeg på Aurskog. Kom hjemover på ettermiddagen, rakk ikke badstu, bare en dusj. La meg klokke 22:00. Dessverre så lå jeg våken stort sett hele natten. Jeg hadde drukket for mye kaffe/for sent. Dette var grunnen. Natten får terningkast 2.

Fredag 6/12-2019. Var hos kunde hele dagen. Tok en løpetur på ettermiddagen i Maridalen, hadde bra energi. Tok badstu, dusj og la meg klokken 22:00. Da var jeg veldig trøtt. Sov som en stein – inntil jeg ble vekket av vibrasjoner i huset rundt 5-tiden. Lå i sengen til jeg sto opp ved 7:30 tiden. Oppvåkningen på grunn av vibrasjoner ødela natten for meg og jeg har ikke følt meg i toppslag i dag, lørdag. Litt småvondt i kroppen, dårlig humør, sinne, aggresjon. Prøver hele tiden å fokusere på det store bildet. Det som skjer har ofte en mening og et budskap utover de følelsene som oppstår umiddelbart. Natten får terningkast 3.

Torsdag 5/12-2019. Juleselskap på Toppen. Tidligere på dagen var jeg hos en kunde hele dagen. Drakk kaffe ved 13-tiden. Litt sent. La meg klokken 22:30. Sov ganske godt, våknet tidlig ved 3-tiden, lå i sengen til jeg sto opp klokken 04:50. Natten får terningkast 4.

Onsdag 4/12-2019. La meg klokken 22:30. Våknet 03:40, sto opp og pisset, la meg igjen og sto opp klokken 04:00. Jeg la meg for sent. Men hadde en god natt. Terningkast 4.

Tirsdag 3/12-2019. Jeg var host GeoVita klokken 10:30. Deretter på hjemmekontor. Hadde en bra dag. La meg klokken 21:36. Våknet ved 3-tiden. Jeg tror dette var fordi det var vibrasjoner i huset. Sto opp og sjekket tiden klokken 03:15. Lå våken i sengen til jeg sto opp klokken 04:16. Når dette skrives, på onsdag formiddag, er jeg ikke helt i toppslag. Jeg er ok, men natten var ikke perfekt. Jeg tror som sagt jeg ble vekket av vibrasjoner i huset. Natten får terningkast 3.

Mandag 2/12. Idag var jeg hos tannlegen på morgene, deretter hos kunder, badstu og dusj, og så på hjemmekontor. Spiste et middels stort måltid midt på dagen. Ved 18-tiden tok jeg en god dose antiparasitt urter. La meg klokken 21:30 og sov tvers igjennom natten. Våknet i 5-tiden og sto opp 5:30. Hadde hatt en veldig godt natt og følte meg uthvilt. Natten får terningkast 5.

Søndag 1/12-2019. Denne dagen var jeg hos en kunde. Jeg måtte bli ferdig der og kom meg tilsengs for sent. La meg klokken 23:30, sov og ble vekket av vekkerklokken klokken 06:00. Fordi jeg skulle til tannlegen idag. Jeg tror det var vibrasjoner i huset ilpet av natten og at søvnen ble forstyrret av dette. Dagen idag har vært bra. Natten får terningkast 4.

Lørdag 30/11-2019. La klokken 21:30, våknet tidlig, lå våken og sto opp klokken 04:30. Natten får terningkast 4.

Fredag 29/11-2019. Jeg hadde en god fredag. Var ute hos en kunde. Men magen var ikke helt topp. Jeg har endret litt på antiparasitt programmet. Nå er fokus på å få igang galleblæren og avgiftning. Så jeg jobber med kroppens eget antiparasitt system, og avgiftning. Det jeg gjør på VitaGeo tror jeg også påvriker dette. Fordi her er fokus på å få igang blodsirkulasjonen. Termografilbildene mine derfra viste dårlig blodsirkulasjon overalt utenom akkurat mellom hjerne og hjerte. Det var et overlevelsesmønster. Når det er dårlig blodsirkulasjon i tarmsystemet så vil det gi mindre aktivt immunforsvar og bedre betingelser for parasitter. Uansett – jeg følte meg rar i magen idag, som om den var limt igjen. Jeg spiste en middels stor frokost. På ettermiddagen ble jeg veldig sulten og spiste rå gulrøtter, tofu og litt sesamfrø olje ved 15:30 tiden. Merket at dette ble ikke så bra i magen. Og at det ville gi dårlig søvn. Så da valgte jeg å droppe å legge meg tildig (og ha ineffektiv søvn) og heller jobbe sent, legge meg for sent, men ihvertfall ha ganske effektiv søvn. Jeg kom meg iseng ved midnatt, våknet rundt 7 tiden og sto opp 8:30. Idag føler jeg meg ok, men ikke mer. Det ble en ganske dårlig natt fordi jeg spiste for mye/for sent/parasittene reagerte agressivt på måltidet. Og jeg la meg for sent. Og jeg snorket – også på grunn av at jeg spiste for sent/for mye/parasittreaksjon på maten. Natten får terningkast 3.

Torsdag 28/11-2019. Som beskrevet under var torsdagen ikke så bra. Torsdag kveld la meg meg klokken 22:00. Våknet litt før 4, sto opp klokken 5. Følte meg bra. Det hadde vært en god natt. Terningkast 5.

Onsdag 27/11-2019. Denne dagen følte jeg meg rar i magen. Som om magen var limt igjen. Sannsynligvis parasitter. Kanskje de hadde blitt mer aggressive etter behandlingen på ViteGeo igår? Nå er det rundt nymåne. Så vanligvis er de rolige nå. Men noen opplever det motsatte – så en annen forklaring er at det er tilfellet for meg nå. Jeg spiste en frokost litt mindre enn vanlig. Ble fort sulten igjen og spiste rå gulrøtter. Så ble jeg sulten ved 15 tiden og spiste et vegansk måltid da, med ekstra flax olje. Jobbet på hjemmekontor hele dagen, la meg klokken 22:00. Våknet i 4 tiden, lå i sengen tl jeg sto opp klokken 6. Følte meg ikke så bra. Jeg hadde spist for mye/for sent. Jeg jobbet på hjemmekontor på torsdag på begynnelsen av dagen, dro så ut til kunde. Var ikke i god form, men fikk stort sett gjort det jeg skulle. Tok badstu, dusj. Natten får terningkast 2.

Tirsdag 26/11-2019. Igår var jeg hos russeren hos VitaGeo på formiddagen. Deretter dro jeg hjem, spiste en vegetar middag ved 15:30 tiden, og jobbet resten av kvelden. Kom meg i seng litt for sent, klokken 22:00. Jeg lurer på om behandlingen hos VitaGeo ga bedre fordøyelse – jeg var helt fin selv om jeg hadde spist litt sent og kanskje litt mye. Jeg sov til klokken 03 da jeg våknet. Var både tørst og pissetrengt. Så sto opp, pisset, drakk et par slurker vann, la meg igjen. Lå våken til 4:20 da jeg sto opp. Når dette skrives på onsdag formiddag føler jeg meg bra. Så egentlig en veldig bra natt. Nå har det ikke ristet i huset på to dager. Så muligens var det en menneskeskapt kilde som nå ikke er der mer. Jeg vet ikke. Jeg la meg for sent, sett på datamaskinen helt til jeg la meg. Og allikevel så bra og effektiv søvn. Jeg lurer på om behandlingen hos VitaGeo virket positivt på søvnen. Føler meg også i godt humør. Kanskje det kommer av bedret blodsirkulasjon. Eller inndirekte – bra blodsirkulasjon gir bedre næring til gode bakterier i tarmen som så produserer mer gunstige stoffer, som igjen virker på hjernen og resten av systemet? Jeg tror også det med å bruke castor oil på huden i lever området gir bedre søvn. Faktisk. Dette er noe jeg har begynt med de siste dagene. Natten får terningkast 5.

Mandag 25/11-2019. Sist natt sov jeg usedvanlig bra. Idag ble en litt “rar” dag. Det skjer neste dag hver gang jeg har en veldig god natt. Jeg vet ikke helt hva årsaken er, men kanskje har det noe med at slike netter renser ut store mengder avfallsstoffer av kroppen. Og så blir noe igjen. Jeg vet ikke. Idag hadde jeg en god arbeidsdag men var konstipert. Måtte ikke på toalettet. Selv ikke etter å ha drukket kaffe både på morgenen. Vanligvis har jeg det aldri slik. På slutten av dagen følte jeg meg “rar” og følte ikke for å legge meg. Så jeg jobbet litt lengre enn vanlig. La meg klokken 23:00. Våknet 03:50 og pisset. Sto opp 04:40. Jeg følte meg middels fresh. Største problemet er at jeg la meg for sent. Den beste søvnen er før midnatt så når man legger seg 23 istedenfor 21 mister man mye. Natten får terningkast 3.

Søndag 24/11-2019. Søndag morgen var jeg på Aurskog. Tok en perfekt push-catch Quicksilver detox på morgenen. Dro til byen så fort som mulig fordi skulle ut til en kunde og sitte der hele dagen. Jeg spiste frokost der litt over klokken 10. Jobbet hele dagen, tok meg en løpetur i Maridalen, badstu, dusj. La meg klokken 21:50. Og sov natten igjennom, muligens med en liten oppvåkning som jeg såvidt registrererte, til jeg våknet ved 4 tiden og sto opp klokken 04:11. Følte meg uthvilt og i fin form. Dette var en helt perfekt natt! La meg og sto opp på bra tidspunkt, sov uten oppvåkning, og god og uthvilt etter bare 6 timer og 20 minutter. Hvilke faktorer gjorde denne natten så bra? En åpenbar ting jeg gjorde annerledes denne natten var jeg ikke skrudde på datamaskinen på kvelden. Så jeg hadde mange timer uten datamaskin før jeg la meg. Natten får terningkast 6.

Her har jeg forsøkt å se litt på aktuelle faktorer:

  1. Mat: jeg spiste ett måltid denne dagen, mellom 10 og 11 på formiddagen.
  2. Kaffe: jeg drakk kaffe klokken 11. Og klokken 13. Da drakk jeg en god dose kaffe, uten olje, fordi jeg glemte det. Og følte meg litt skjelven etterhvert, men det gikk bra og jeg fikk mye gjort på jobb.
  3. Trening: jeg løp runden i Maridalen rett etter jobb. Jeg hadde god energi og løp ganske lett.
  4. Badstu og dusj: jeg dro til SATS Kolbon rett etterpå og var der klokken 19 og rakk akkurat å ta en god badstu (ca 25 min) og dusj.
  5. Datamaskin på kvelden: kom hjem litt for sent. NB: jeg skrudde ikke på datamaskinen. Jeg hadde biodynamiske grønnsaker med meg fra Frilund og stablet dette i kjøleskapet, pusset tenner og gjorde Dr Ellie tannprogrammet. OG ALTSÅ INGEN COMPUTER.
  6. Kveldsritualet: jeg gjorde kveldsritualet: grønn laserterapi på tatovering, tapping, Sophia Flow krem og lymfemassasje, castor oil på leverområdet og i pannen.
  7. Leggetid: jeg kom meg iseng klokken 21:50.
  8. Luft: luften var ren og klar hele denne natten. Veldig digg luft.
  9. Støy: det var ikke støy fra biler på Nessetveien, og det var heller ikke andre støykilder. Veldig digg.
  10. Sengetøy: ikke så altfor rent så dette var ikke optimalt.
  11. Dyner: jeg brukte en enkelt dyne, det var kjølig og jeg var i tvil om det var nok og om jeg ville sovne. Men jeg sovnet altså.
  12. Denne datoen var rett rundt nymåne (altså ingen måne). Da er parasitter mindre aktive og man (ihvertfall jeg) sover bedre.

Lørdag 23/11 2019. Jeg jobbet på morgenen og dro etterhvert til Skeidar og hentet en ny seng, og så dro jeg til Aurskog. Dusjet, tok badstu og rakk dessverre ikke å montere den nye sengen. La meg i den gamle reisesengen fra IKEA, som nå er ekstra vond å ligge i fordi det er for mye puter. Jeg bare brukte den som den var. La meg klokken 21:40. Våknet midt på natten. Lå i sengen uten å få sove og jeg tror det var fordi sengen og putene var ubehagelige. Sto opp klokken 8 (altfor sent). Jeg følte meg ikke så bra på morgenen, men det ble bedre etterhvert. Natten får terningkast 3.

Fredag 22/11-2019. Denne dagen var jeg hos en kunde hele dagen. Jeg var middels opplagt på grunn av hadde sovet dårlig mange netter på rad. Avsluttet dagen med badstu og dusj. Kom hjem litt for sent og la meg klokken 21:25. Våknet klokken 2 av at huset vibrerte (som vanlig, se tidligere netter). Jeg sto opp, pisset og la meg igjen. Mediterte mens jeg lå i sengen, og sovnet igjen. Våknet ved 5 tiden ved at huset vibrerte igjen. Mediterte og lå i sengen til klokken var 7, da jeg sto opp. Nå når dette skrives, midt på lørdagen, er jeg i ok form. Det hjelper å meditere når man våkner på natten. Jeg tror det å bli god til å meditere hjelper på søvn og hvile og detox. Natten var dårlig, men ikke krisedårlig. Natten får terningkast 3.

Torsdag 21/11 2019. Denne dagen jobbet jeg på hjemmekontor hele dagen. Jeg var middels effektiv. Men fikk ihvertfall gjort endel. Jeg fikk lam fra Korsvold gård levert og de kom klokken 18:30. Litt for sent for meg fordi jeg hadde en jobb å gjøre med å partere lammet. Parteringen gikk fint med det tar jo litt tid. Kom meg i seng klokken 21:30. Jeg våknet klokken 3, måtte pisse, så sto opp. Jeg tror ikke jeg ble vekket av vibrasjoner. Muligens av parasitter fordi dette var jo rundt 4 timer etter at jeg la meg. Jeg lå våken og halvsov. Det kom vibrasjoner i huset som vekket meg fra denne døsen. Det var ubehagelig. Jeg sto opp klokken 6. Nå på morgenen føler jeg meg ikke spesielt bra og merker tydelig at natten ikke har vært god. Jeg skal ut til en kunde nå, og på grunn av en slik dårlig natt kommer jeg meg senere avgårde. Jeg må sette igang og finne et annet sted å bo. Fordi dårlig søvn er SÅ viktig. Det påvirker jobb. Og det påvirker humør og mental tilstand. Jeg merker tydelig at jeg blir mer irritabel og ubehagelig å være i nærheten av når jeg sover dårlig. Jeg er også ofte “off” i sosiale situasjoner. Det vil si, oppfører meg bare rart på en måte som blir lagt merke til. Dette skjedde blant annet på onsdag hos kunde på slutten av dagen der vi hadde en hyggelig liten status samtale, og jeg var bare “off”, både faglig og sosialt. Og det er ikke bra i det hele tatt. Natten får terningkast 2.

Onsdag 20/11: Denne dagen var jeg hos en kunde. Jeg var ganske sliten etter å ha sovet dårlig i mange netter på rad på grunn av vibrasjoner i huset. Det er fortsatt uklart hvorfor det er vibrasjoner i huset. Det kommer og går. Noen ganger sterkere, andre ganger svakere. Jeg merker det ikke når jeg er utendørs. Jeg merker det når det er innendørs, både når jeg ligger i sengen og om dagen når jeg sitter og jobber. Jeg var god og trøtt mot slutten av dgen. Kom hjem litt for sent og la meg klokken 21:30. Jeg våknet midt på natten og sto opp og pisset. La meg, lå våken og sto opp klokken 5:30. Jeg tror jeg våknet på grunn av vibrasjoner i huset. Jeg følte ikke spesielt bra. Så det tyder på at jeg var blitt vekket av noe kunstig – vibrasjonene. Dagen ble ok. Natten får terningkast 3.

Tirsdag 19/11. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. Kom meg dessverre litt for sent iseng, klokken 21:25. Våknet midt på natten, jeg tror det var pga vibrasjoner i huset. Var veldig trøtt, skulle ikke pisse, så lå og halvsov resten av natten til jeg sto opp klokken 05:30. Det var synd jeg våknet midt på, og det var synd jeg ikke sovnet igjen. Og jeg la meg også litt for sent. Etter at jeg hadde våknet midt på burde jeg ha meditert mens jeg lå i sengen. Men var ikke bevisst nok til å forstå dette. Natten får terningkast 3. Når dette skrives, på fredag formiddag, er formen ok, men ikke på topp.

Mandag 18/11-2019. Jobbet hele dagen på hjemmekontor. La meg klokken 21:10. Våknet ved 2-tiden og sto opp klokken 02:15 for å pisse. La meg igjen, mediterte, og sovnet. Våket ved 4-tiden og sto opp klokken 04:30. Dette var en bra natt bortsett fra at jeg våknet klokken 2 og måtte stå opp. Natten får terningkast 4. Neste dag var en bra dag.

Søndag 17/11 2019. Denne dagen var jeg hos en kunde i Oslo. Etterpå tok meg en løpetur i Maridalen. Dusjet, badstu, la meg litt for sent, klokken 21:30. Jeg sov igjennom hele natten, men tror jeg ble nesten vekket av vibrasjoner i huset. Fordi jeg sov ikke tungt. Natten får terningkast 3.

Lørdag 16/11-2019. Jeg hadde en lang jobbdag på hjemmekontor der jeg fikk lest og lært ganske mye. La meg klokken 21:10. Våknet litt før 2, sto opp klokken 2 og pisset. La meg igjen og lå og halvsov til klokken var 04:15, da jeg sto opp. Det var vibrasjoner i huset på lørdag så jeg vil tro at det var det også denne natten. Men jeg ble ikke vekket av det. Endelig en ok natt etter mange svært dårlige netter på rad. Når dette skrives søndag formiddag ved 9:30 tiden føler jeg meg bra. Natten får terningkast 4.

Fredag 15/11-2019. Jeg hadde en relativt lang dag ute hos en kunde. Tok badstu og dusj på veien hjem og la meg klokken 21:40. Denne natten var det mye vibrasjoner i huset, som beskrevet tidligere. Det var tildels kraftige vibrasjoner. Jeg sov ganske lenge, men våknet tilslutt, sånn omtrent ved 5-tiden. Følte meg ikke uthvilt og lå i sengen til klokken var 6:30, da jeg sto opp. Følte meg middels. Nå på lørdag har jeg jobbet hele dagen og det har gått ok. Men jeg har ikke vært på topp. Det var positivt at jeg tross alt sov igjennom endel av vibrasjonene. Natten får terningkast 2.

Torsdag 14/11 2019. Jeg hadde en lang arbeidsdag foran datamaskinen. Gikk til sengs klokken 21:20. Våknet klokken 04 av vibrasjoner i huset. Dette har vært et problem de siste par ukene, som beskrevet i andre innlegg her. Sto opp, pisset, tok et slurk vann og lag meg igjen. Lå i sengen og slappet av i en time. Det var vibrasjoner også nå. Sto opp klokken 05. Jeg sov ihvertfall sammenhengende fra jeg la meg til klokken 4, dvs nesten 7 timer. Og det er ikke så galt. Bare synd at huset plutselig har begynt å riste. Dette skrives fredag morgen i 8 tiden, og jeg føler meg middels. Ikke på topp. Men heller ikke dårlig. Nesten ok. Så denne dagen får jeg sannsynligvis gjort det jeg skal, men uten å den store gleden og overskuddet og kreativiteten og innsikten. Med middels søvn så klarer man seg, men endel ting går tapt. Natten får terningkast 3.

Onsdag 13/11. Jeg hadde en lang og ok jobbdag. La meg klokken 21:20. Våknet litt før 4 og sto opp klokken 04:20. Altså nøyaktig 7 timer. Det er ganske optimalt. Jeg sov igjennom hele natten, men ikke supertungt. Nå neste dag (torsdag formiddag) føler jeg meg i fin form, føler jeg har fått nok søvn. Denne natten ble jeg ikke vekket av vibrasjoner i huset, slik jeg har blitt de siste nettene. Jeg tror det var noen svake vibrasjoner iløpet av natten, men så svake at jeg ikke ble vekket. Natten får terningkast 5.

Tirsdag 12/11. Denne tirsdagen har vært helt ok. Jeg var på en boligvisning. Tok deretter en lang badstu. Der jeg kom i prat med en kar som hadde noen av de samme symptomene jeg har hatt. Deretter dusj og hjem og litt jobbing. Jeg la meg klokken 21:05. Ble vekket midt på natten av at hele huset ristet. Jeg ble liggende og halvsove, stadig avbrutt av nye perioder med risting i huset, inntil jeg sto opp klokken 05:10. Idag onsdag har jeg jobbet på hjemmekontor hele dagen og hatt en ok dag. Natten får terningkast 2.

Mandag 11/11. Denne mandagen var var helt utrolig dårlig fordi jeg sov så dårlig inatt. Så håpet at neste natt skulle bli bedre. Søvn påvirker apetitt. Et problem med dårlige netter er at man ofte får veldig apetitt neste dag og ender opp med å spise større måltider enn vanlig. Slik var det litt for meg idag. En medvirkende årsak var også at jeg hadde spist lite i noen dager. Jeg spiste en god vegetar frokost – rå biodynamisk gulrøtter, gresskarkjerne frø og olje. Deretter en god vegetar lunsj med bønner. Så ble jeg sulten igjen ved 15:30 tiden og spiste rå gulrøtter med litt gresskarkjerne frø. Jeg la meg klokken 20:55. Følte meg litt mett og var usikker på om dette ville føre til en dårlig natt. Jeg hadde en dårlig natt, men bedre enn igår. Jeg tror jeg var litt for mett. Og innimellom var det vibrasjoner i huset som gjorde at jeg våknet – hele huset ristet. Slik som igår. Vet ikke hva det er. Sto opp klokken 06:30. Natten får terningkast 2. Jeg har hatt en ok tirsdag. Tatt badstu på slutten av dagen og etter det føler man seg bedre. Kanskje badstuen fjerner noen av avfallsstoffene som ikke kommer ut når man sover dårlig.

Søndag 10/11-2019. Jeg hadde en bra dag. Jobbet, tok badstu og en dusj. La meg klokken 21:20. Etter at jeg hadde sovnet var det en form for risting/vibrasjon i hele huset som gjorde at jeg våknet. Lå våken resten av natten. Sto opp ved 03: 30 tiden fordi jeg klarte ikke å sove. Denne dagen ble dårlig. Jeg har vært sliten og deppa og ikke fått gjort mye. Søvn er SÅ viktig. Natten får terningkast 1.

Lørdag 9/11-2019. Idag hadde jeg en lang arbeidsdag foran datamaskinen, samt vasket gulvene. La meg klokken 21:30. Jeg sov godt men ble vekket av at hele huset ristet. Har opplevd dette før, både på Vinterbro og Aurskog. Vet ikke hvorfor det skjer. Mest nærliggende jeg kan tenke meg er at det er noen form for menneskelig anleggsarbeid som gjør det. Men jeg vet ikke. Lå og halvsov i en god stund. Sto opp klokken 06:30. Nå på søndag har jeg gjort en kaffe enema. Og føler meg ok. Natten får terningkast 3.

Fredag 8/11-2019. Jeg hadde fortsatt ikke vinterdekk på bilen. Og nå snødde det. Så denne morgenen fant jeg hvor jeg kunne kjøpe hjulmuttere – Mekonomen Ski. Dro dit, fikk mutterne, Dekkmann vedsidenav byttet til vinterdekk. Var hjemme ved 15 tiden. Hadde nesten ikke spist hele dagen – var usikker på hva jeg skulle gjøre. Endte med å spiste vegetarmåltid – rå gulrøtter og gresskarkjernefrø. Jobbet til jeg la meg klokken 21:20. Det bli litt for mye mat litt for sent for meg. Og parasitter, det er rett før fullmåne. Våknet 01:30 sto opp, pisset. La meg igjen, tror jeg sovnet litt, våknet, lå våken, sto opp klokken 04:30. Det var mye bråk utenfor fra trafikk og måkebiler. En temmelig dårlig natt. Karakter 2. Nå på lørdag formiddag er jeg faktisk godt igang med jobb og annet og ikke så preget av en dårlig natt.

Torsdag 7/11-2019. Denne dagen var jeg på Aurskog på ettermiddagen for å bytte til vinterdekke. Fant dessverre ikke hjulmutterne til vinterdekkene. Dusjet og tok badstu og kom hjem til Vinterbro litt sent. La meg klokken 21:30. Sto opp 03, la meg igjen. Sto opp 06. Da var det -4 grader ute. Jeg sov dårlig denne natten og jeg tror det var på grunn av parasitter (det er nymåne om 4 dager) og trafikkstøy. Natten får terningkast 4.

Onsdag 6/11-2019. Denne dagen var bra for meg. Jeg var ute hos Groruddalen Bilverksted. De avmagnetiserte bildekkene. Dro hjem og jobbet fra klokken 15 til jeg la meg klokken 20:55. Våknet klokken 03:30 og sto opp klokken 03:40. La meg igjen og sto opp klokken 04:10. Da var det -8 grader Celsius ute. Jeg sov med bare 1 vanlig dyne. Det var en bra natt. Natten får terningkast 5.

Tirsdag 5/11-2019. Har hatt to dårlige netter på rad. Så merket at jeg var ikke helt på topp. Kom meg avgårde for å hente avmagnetiseringsutstyr for bildekk hos Jørgen klokken 8. Hadde en bra dag der jeg fikk gjort mange praktiske gjøremål. Var blant annet på Riksarkivet på Sognsvann. Avsluttet dagen med en badstu og dusj. La meg klokken 20:55. Soverommet var litt kaldere enn tidligere dager, men det gikk akkurat med en dyne og jeg sovnet altså som jeg skulle. Våknet av meg selv ved 03:30 tiden, sto opp fordi jeg trodde klokken var 4. La meg litt igjen – nå med en ekstra dyne fordi det var kaldt ute. Sto opp klokken 04:10. Sjekket gradestokken og det var 8 minusgrader. Egentlig en veldig bra natt. Natten får terningkast 5.

Mandag 4/11-2019: idag har jeg jobbet hele dagen (bla gjort lønn) og gikk til sengs litt for sent, klokken 21:30. Våknet klokken 04:30 av at huset ristet (!). Har skjedd noen ganger før, både her på Vinterbro og på Aurskog. Vet ikke hva det er. Lå våken visste ikke hva klokken var, sto etterhvert opp trodde klokken var 5, den var 3:45. pisset. Så jeg må ha blitt vekket i 2-tiden. La meg igjen, sto opp 4:30. Natten får terningkast 3.

Søndag 3/11-2019. Idag var jeg på Ståvi og hadde en lang samtale. Deretter en løpetur, badstu og dusj. Kom hjem på kvelden, satte på en slowcook gryte for frokost imorgen. La meg klokken 21:05. Det var ganske kaldt ute, jeg brukte 1 dyne og det gikk akkurat. Jeg sovnet og sov godt hele natten – inntil jeg ble vekket av smelling fra naboens flaggstangtau i vinden. Dette må ha vært litt etter klokken 3. Jeg lå i sengen og hvilte, sto opp klokken 04:15. Idag har jeg vært middels opplagt. Jeg får ting gjort og har en bra arbeidsdag, men føler meg ikke topp. Hadde det ikke vært det med flaggstangen tror jeg natten hadde vært like bra som igår. Nå får natten terningkast 4.

Lørdag 2/11-2019. En utrolig bra natt. la meg klokken 21:15. Sov igjennom hele natten og våknet ved 4-tiden, sto opp klokken 04:18. Jeg sov 7 timer i strekk, sto opp, og er uthvilt idag. igår kveld jobbet jeg på datamaskin og hørte på moneyrevealed summit. Jeg la meg med en dyne, det var kaldt i rommet, jeg var usikker på om jeg måtte ha en dyne til. men jeg sovnet og våknet etter litt under 7 timer. Det var litt kaldt, jeg lurte på om jeg måtte ha en dyne til. Sto opp og klokken var kvart over 4! Så sto opp. Natten får termingkast 5+. Dette skrives på kvelden på søndag, og søndagen har vært en meget bra dag. Tok meg en løptur i Maridalen på slutten av dagen og hadde bra med energi.

Fredag 1/11-2019. Igår natt sov jeg veldig godt. Idag hadde jeg en ok dag der jeg jobbet hele dagen. Ble sliten innimellom. Noe jeg gjerne gjør når jeg har sovet veldig godt dagen iforveien. Vet ikke hvorfor. Tidligere har jeg ofte gått på en smell etter en meget god natt, for eksempel ved å spise for mye neste dag. Det gjorde jeg ikke idag. Jeg gjorde alt riktig og la meg klokken 21. Jeg sovnet, ikke så dyp søvn, tror jeg drømte endel og nesten våknet en gang eller to. Det var en rar natt. Jeg våknet ved 4-tiden. Det var litt kaldt i rommet men det gikk akkurat. Sto opp klokken 6:15. Idag føler jeg meg bra så har fått nok søvn. Men en litt rar natt. Terningkast 4.

Torsdag 31/10-2019. Jeg hadde en bra dag. Jeg var på Skeidar i Asker og hentet en ny seng i ubehandlet treverk, type Grimstad, kostet 890 kroner. Den virker sunn. Tok meg en løpetur ved 16-tiden, Vinterbro-runden, løp omtrent 50 minutter. Hadde middels energi og måtte gå litt på slutten. Tok badstu og dusjet. På slutten av dagen jobbet jeg med å montere den nye sengen. Ble akkurat ferdig. Ble sliten og trøtt. Sengebunnen manglet i pakken så sengen er ikke i bruk enda, så sover fortsatt på IKEA reisesengen. La meg klokken 21:15. Våknet litt før 5 og sto opp klokken 05:07. Denne natten sov jeg altså tvers igjennom. Noe jeg ikke har gjort på 15 år. En meget bra natt. Når dette skrives er klokken 8 neste dag og jeg føler meg bra. Natten kunne egentlig ikke vært så mye bedre – jeg la meg til riktig tid og våknet etter litt under 8 timer søvn. Jeg sov med vinduet på vid gap, med 1 dyne, og det var passe temperatur for søvn – det ble litt kaldt etter at jeg våknet og lå i sengen og slappet av og ventet med å stå opp. Natten får terningkast 5. La oss se på hvilke faktorer som gjorde denne natten bra:

  • Jeg tok en bulletproof i 6-tiden, før frokost. Og drakk ikke mer kaffe resten av dagen. Jo lengre tid mellom kaffe og søvn, jo bedre. Kaffe har en halveringstid i kroppen på rundt 8 timer.
  • Jeg spiste lite denne dagen. Til frokst veganske gryte, middels stor porsjon. Mat spiller en rolle for søvn. Det er viktig å ikke spise kort tid før man legger seg. Hvis man gjør “det motsatte” – å nesten ikke spise hele dagen, slik jeg gjorde idag, tror jeg det kan slå begge veier.
  • Fysisk aktivitet iløpet av dagen gjør søvnen bedre. En løpetur i frisk luft er helt perfekt. Slik jeg hadde idag. Og ikke for sent på dagen.
  • På slutten av dagen monterte jeg en treseng, istedenfor å sitte ved datamaskinen. Jeg tror det bidrar til å gjøre søvnen bedre.

Onsdag 30/10-2019. Idag var jeg trøtt etter flere dårlige netter på rad. Drakk en bulletproof på morgenen og ikke noe mer kaffe gjennom dagen. Det tror jeg er en bra rutine. Da får man mange gunstige effekter med bulletproof. Blant annet god bile (galleblæresaft) strøm. Jeg har merket dette fordi avføringen har så bra brunfarge. Og ikke lurt å drikke så mye mer kaffe fordi det påvirker fort søvnen. Idag hadde jeg en telefonkonferanse med Andrew Hill fra peakbrain og kom i seng litt senere enn optimalt. Han tipset meg blant annet om helsesummit i London og helsehackersummit i Helsinki – veldig kult! Og om en bok om neurofeedback for barndomstraumer, av Sebern Fisher. Jeg la meg klokken 21:45, våknet ved 4-tiden og sto opp klokken 4:15. Altså 6 1/2 timer søvn i ett. Det er ganske bra. Og nå på torsdag føler jeg meg bra og er uthvilt. Natten får terningkast 5.

Tirsdag 29/10-2019: Idag var jeg litt sliten og trøtt etter en dårlig natt. Drakk en bulletproof kaffe klokken 14. Deretter hadde jeg bra arbeidstimer. Jeg la meg klokken 21:10. Jeg sovnet, våknet etter noen timer, lå våken i sengen til jeg sto opp klokken 6. Jeg tror søvnen ble påvirket av den kaffen jeg drakk klokken 14. En dårlig natt. Terningkast 2.

Mandag 28/10-2019: På lørdag var jeg i Tønsberg og hentet en seng jeg fikk gratis på finn.no. Inatt brukte jeg sengen for første gang. Jeg la meg klokken 21:20. Sengen viste seg å knirke veldig mye – hver gang jeg snudde meg knirket den. Iløpet av natten ble jeg vekket gjentatte ganger av dette – når jeg beveget meg knirket sengen så jeg våknet. Dette endte med en dårlig natt. Jeg lå mye våken. Sto opp klokken 6:30. Terningkast 2.

Søndag 27/10-2019, Vinterbro. Jeg hadde en middels dag og tok en bulletproof kaffe klokken 15. Altså litt for sent – både med hensyn på mat og kaffe. Følte meg bra etterpå. La meg klokken 21:10. Våknet klokken 01, sto opp, pisset, tok en slurk vann, la meg igjen. Sovnet igjen, våknet ved 5-tiden, sto opp 5:30. Men følte meg ikke bra. Hadde hatt en dårlig, ineffektiv natt. Hovedårsaken til dette var at jeg tok en bulletproof for sent – jeg merket at all kaffe ikke var ute av systemet da jeg la meg, og jeg merket såvidt at jeg hadde “spist” for sent (det hadde jeg åpenbart). I tillegg var madrassen min dårlig å ligge på igår så tror jeg må få meg en bedre madrass og seng om ikke så lenge.

Lørdag 26/10.-2019, Vinterbro. På kvelden tok jeg en kort badstu og en god dusj. La meg klokken 21:15. Jeg sov som en stein. Det var en fin natt, kaldt men ikke for kaldt, frisk luft, stille. Jeg våknet rundt klokken 5:30 av en ubehagelig lukt. Her jeg bor for tiden er det litt byggeplass utenfor, der norske entreprenørfirmaer leier inn arbeidskraft fra Øst-Europa for å fjerne skogen og sette opp ferdighus. Alt i rekordtempo, med digre maskiner. Jeg har veldig god luktesans og det er mange forskjellige lukter involvert. Oljelukt fra gravemaskiner. En annen giftig type lukt som kanskje er fra kjemikaler de bruker på gravemaskinene, eller i ferdighusene, jeg vet ikke, men denne lukten kommer og går med jevne mellomrom. Det var denne lukten jeg våknet av inatt. Det er ikke første gang jeg opplever å bli vekket av en lukt. Det er jo litt interessant, vanligvis er det støy man tenker forstyrrer søvnen.

Fredag 25/10-2019, Vinterbro. Denne dagen var jeg på hjemmekontor og jobbet hele dagen. Jeg hadde en ok dag. Drakk kaffe underveis men ikke etter klokken 14. På slutten av dagen mellom klokken 20 og 21 måtte jeg delta i en email utveksling med en ny kunde. Dette er ikke gunstig fordi det er stressende. Jeg la meg klokken 21:15. Merket at jeg hadde kortisol i kroppen og var litt giret pga emailingen. Jeg sovnet relativt fort allikevel. Klokken 03 våknet jeg. Sto opp, sjekket klokken, tok en slurt vann. La meg igjen og sto opp for godt klokken 04 på lørdag morgen. Nå har jeg 14 dager der jeg bruker homeopatiske midler fra Kamilla Hill, og lomatian. Jeg tar ikke antiparasitt tilskudd denne perioden – fordi nå er det nymåne perioden og det er bra å variere litt. Så jeg tok disse tilskuddene på morgenen. Deretter bulletproof kaffe. Og så frokost. Jeg hørte et foredrag med Nikki Gratrix på lupussolutionsummit. Hun refererte til boken The body keeps the score av Bessel van der Kolk, som jeg leser for tiden. Tema var hvordan barndomstraumer ofte fører til problemer senere i livet – i voksen alder. Jeg følte hun snakket til meg med mitt språk, og det hele var faktisk en følelsesmessig opplevelse og et foredrag jeg skal høre igjen. Litt forsinket kom jeg meg avgårde til Tønsberg for å hente en kjempefin seng jeg fikk gratis på finn.no, i ubehandlet treverk, det beste som er.

Torsdag 24/10-2019, Vinterbro. Jeg hadde en ok dag. Tok meg en løpetur på ettermiddagen og hadde ok energi. Tok en god badstu og dusj og la meg klokken 21:35. Sovnet, våknet av meg selv klokken 02:10, pisset, tok en slurk vann, la meg igjen. Sovnet ganske fort. Sov som en stein til klokken 06:40 da jeg ble vekket av lyder utenfor. Sto opp klokken 06:50. Jeg følte meg middels idag morges men nå ved 12-tiden føler jeg meg bra. Natten var veldig bra, med tre minuser: jeg la meg litt for sent (best å legge seg 21:00), jeg våknet midt på natten (pga parasitter?) og jeg ble vekket av bråk utenfor. Så denne natten får terningkast 4.

7-dagers eksperiment: sove i Drengsrudveien i Asker

Ting jeg lærte iløpet av dette 7-dagers eksperimentet:

  • Jeg reagerer på stråling fra smartmåler i sikringsskap. Natten blir helt ødelagt.
  • Jeg reagerer også på magnetisk felt fra varmekabler i gulvet.
  • Når vi måler elektromagnetisk felt med Cronet meteret er det viktig å være klar over at det er enakset. Så man må rotere instrumentet og bruke Pytagoras for å finne resultantverdien.
  • Baldakin beskytter mot elektromagnetisk stråling.
  • Det virker som at det ikke er helt det samme å sove med baldakin som å sove i et rom uten elektromagnetisk stråling.

Onsdag: idag var jeg tilbake på Vinterbro i min vanlige seng. Jeg la meg klokken 22:00. Våknet av bråk utenfor (tror jeg) klokken 03:35. Pisset, tok en slurk vann, gikk og la meg igjen. Hvilte i sengen til jeg sto opp klokken 04:20. Idag har jeg stort sett hatt en produktiv dag og følt meg bra. Selv om jeg la meg litt for sent og ble vekket av bråk utenfor fikk jeg nok søvn. Konklusjonen er igjen at stråling gjør søvnen mindre effektiv. Denne natten får terningkast 4.

Tirsdag 22/10-2019. Iløpet av dagen hadde baldakinen falt ned. Så da jeg kom hjem på kvelden måtte jeg igang å feste den i taket igjen. Det gikk. Nå hadde jeg hentet jordingssettet. Så nå fikk jeg jordet baldakinen i en stikk kontakt. Jeg følte meg bra og la meg klokken 22:00. Jeg sovnet raskt. Og våknet etter noen timer – jeg vet ikke hvor mange fordi jeg ble bare liggende i sengen og så ikke på klokken. Jeg lå stort sett våken resten av natten. Dette var en annerledes natt en natten igår med ikke-jordet baldakin. Det var også en annerledes natt enn å sove uten baldakin i et rom uten stråling. Konklusjon etter disse to nettene med baldakin: baldakinen gjør en forskjell. Det må undersøkes nærmere hva forskjellen består i. Jeg må teste ut baldakin mer enn bare disse to nettene.

Mandag 21/10-2019. Nå sov jeg med baldakinen jeg leier hos Baldron. Jeg hadde ikke fått med utstyr til å jorde den, så baldakinen var ikke jordet. Jeg la meg klokken 22:15 – egentlig for sent for meg. Jeg hadde tatt en kaffe enema idag morges. Og spist to måltider iløpet av dagen. Følte jeg muligens hadde spist for mye. Dette, sammen med at jeg la meg for sent, gjorde at jeg lurte på om natten kom til å bli bra. Jeg lå våkne litt, sovnet så. Da jeg våknet visste jeg ikke hva klokken var. Et hjørne i baldakinen var falt ned fra taket så baldakinen var helt skjev. Men klokken var rundt 4:30 så jeg hadde sovet rett igjennom natten. Det var imponerende. Jeg sto opp klokken 5. Målte høyfrekvent stråling og det var slik det hadde vært de andre dagene. Inni baldakinen var det 0. Dro til Vinterbro. Jeg hadde en ok dag. Var litt støl og ukonsentrert. Jeg tror jeg hadde en ikke-typisk natt i denne min første natt i baldakinen. Baldakinen hadde helt klart en effekt, fordi natten var helt forskjellig fra de andre dagene her i Drengsrudvn. Terningkast på natten: 4.

Søndag 20/10-2019: Nå hadde jeg en ganske dårlig dag siden jeg sov så dårlig igår. Så jeg valgte å sove hjemme på Vinterbro. Jeg la meg klokken 21. Så ble jeg vekket av bråk utenfor etter et par timers søvn. Ikke bra. Jeg lå stort sett våken resten av natten. Sto opp rundt klokken 03. Drakk kaffe og tok etterhvert et kaffe enema. Jeg var litt søvnig rett etterpå, men deretter ble dagen ganske bra. Jeg hadde en bedre natt enn igår. Noe som sier litt om at stråling ikke er bra for søvn i det hele tatt.

Lørdag 19/10-2019. Lørdagen var travel. På morgenen var jeg sulten men rakk ikke å spise fordi jeg hadde et møte på småbruket på Aurskog. Jeg rakk akkurat å ta en bulletproof kaffe klokken 10. En kopp sterk kaffe fra kaffetrakter med en god klump smør i. Jeg kjente den ganske godt, ble våken, ganske hyper, rask i hodet. Spiste lunch ved 12:30 tiden. Ved 16:30 tiden var jeg sulten og spiste en vegetar middag med dampede grønnsaker, tofu og olivenolje. Senere på kvelden følte jeg meg middels bra. Jeg tror dette var på grunn av en litt for sen middag og parasitter som aktiveres av dette. Det kjentes som jeg hadde bevegelige parasitter i tarmen. Jeg dro til Drengsrudveien og la meg klokken 21. Jeg var trøtt. Sovnet med en gang, våknet klokken 01:10. Altså etter nøyaktig 4 timer. Sto opp, pisset, tok en slurk vann og la meg igjen. Jeg lå for det meste våken resten av natten, det er mulig jeg sovnet en kort tid, sto opp klokken 06:45. Følte meg ikke bra. På formiddagen tok jeg en liten lur på skrivebordet. Etterhvert følte jeg meg ok, men dette var en dårlig natt og en relativt dårlig dag. Det var flere faktorer som gjorde natten dårlig – litt for stor/sen middag, parasitter og stråling. Denne natten får terningkast 2.

Fredag 18/10-2019. Idag fredag var jeg ganske trøtt og følte meg delvis utbrent på morgenen, etter en dårlig natt igår. Jeg drakk bulletproof kaffe og det ble bedre etterhvert. Jeg spiste kun ett ordentlig måltid denne dagen.
Klokken 17 tok jeg 6 hvitløkskapsler mot parasitter. Lurte på om jeg ville føle meg dårlig. Gikk etterhvert på toalettet, føltes veldig bra og jeg var klar for en god natts søvn. Tok en badstu og en god dusj og dro til Drengsrudveien i Asker. La meg klokken 21:00. Idag var varmekablene i gulvet slått av – sikringen i denne kursen var tatt ut. Klokken 01:10 våknet jeg. Måtte pisse. Altså etter ganske nøyaktig 4 timer. Slik jeg har gjort de siste 15 årene, bortsett fra de siste månedene. La meg igjen. Sovnet
tilslutt og våknet ved 7-tiden. Sto opp klokken 07:30. Følte meg middels uthvilt. Ikke så galt som igår, men det var noe som ikke stemte helt.
Jeg målte strålig med Cornet instrumentet: Det var ikke noe magnetfelt ved sengen. Kursen til varmekablene var jo slått av så dette stemte. På hodeputen var høyfrekvent stråling rundt 10 microwatt/m2. Jeg merket at dersom jeg roterte Cornetten ble verdiene høyere. Dette instrumentet er 1-akset så det er viktig å rotere det for å finne den sanne verdien. Jeg målte verdier helt opp til 50 microWatt/m2. Hvis man må verdier i x, y og z retning i et kartesisk kordinatsystem til vx, vy og vz, finner man
resultantverdien med pytagoras: vr=sqrt( sqr(vx) + sqr(vy) + sqr(vz) ) der sqrt er kvadratroten og sqr er kvadratet (opphøyd i annen). Anslagsvis 60 microwatt/m2 på puten. Bygningsbiologer anbefaller at på soverommet skal det være maksimalt 10 microwatt/m2. Så dette er for mye. Og jeg vet at erfaring at dette er for mye for meg. Det forklarer hvorfor natten ikke ble helt topp selv om alt lå til rette for det. Jeg målte også litt ellers rundt i leiligheten.
Midt på stuen: ca 30 microwatt/m2
Midt på kjøkkenet: ca 500 microwatt/m2
Midt på badet: ca 300 microwatt/m2
Verdiene på instrumentet varierte mye. Det var vanskelig å finne en god middelverdi å notere. Kanskje er dette en karakteristikk ved smartmålerene i sikringsskapet, som er den viktigste strålekilden her. Denne natten var ikke særlig god. Men det var ihvertfall ett lyspunkt og det var at jeg sovnet
igjen etter å ha våknet etter 4 timer. Denne natten får terningkast 3.

Torsdag 17/10-2019: I Drengsrudveien i Asker. Torsdag hadde jeg en middels bra dag der jeg var tildels trøtt. Etter slike dager sover jeg alltid godt. Jeg la meg klokken 21:00. Klokken 01:15 våknet jeg, gikk på toalettet og pisset, la meg igjen. Fikk ikke sove og lå våken til jeg sto opp klokken 05:30. Jeg følte jeg ikke så bra og lurte på hva som hadde skjedd. Så jeg målte høyfrekvent elektromagnetisk stråling ved sengen. Som ikke var spesielt høy. Og jeg målte magnetfelt. Som viste seg å være meget høyt, rundt 300 natoTesla der hodet er når jeg sover. Dette fordi det er varmekabler i gulvet. Vanligvis slår jeg slike av ved å ta ut sikringen til kursen de er på i sikringsskapet. Men det hadde jeg ikke gjort denne gangen. Jeg er 99% sikker på at dette er grunnen til at jeg sov dårlig. Idag morges følte jeg meg utbrent og trøtt etter en meget dårlig natt. Ved 9-tiden tok jeg en liten lur på pulten, nesten 1 time. Og føler meg etterhvert bedre. Denne dagen tegner til å bli dårlig fra morgenen av, men fra formiddagen av er jeg produktiv og konsentrert og har en ok dag. Jeg tror jeg er like elsensitiv som før idet at stråling i like stor grad ødelegger søvnen. Men jeg håndterer dagen derpå bedre. Kanskje fordi jeg har redusert parasitt belastningen? Se flere innlegg rundt dette. Denne natten får terningkast 1.

Onsdag 16/10-2019: Nå var jeg tilbake i Drengsrudveien i Asker. Planen er å sove her i en uke for å se hvordan det går. Et eksperiment for en elsensitiv person for å se hvordan jeg reagerer og om jeg klarer å ordne eventuelle problemer som oppstår. Jeg dusjet og gikk til sengs litt før klokken 21. Jeg sovnet. Våknet uten noen spesiell grunn ved 2-tiden, sto opp, gikk på toalettet, la meg igjen. Fikk ikke sove men lå og slappet av til jeg sto opp klokken 04:45. En relativt dårlig natt. Neste dag var litt opp og ned men stort sett ok.

—– Eksperiment i Drengsrudvn, Asker —–

Tirsdag 15/10-2019: Nå var jeg tilbake på Vinterbro. Jeg la meg klokken 21:45. Midt på natten ved 2-tiden ble jeg vekket av støy utenfor. Jeg lå stort sett våken etter dette og sto opp klokken 06:50. Neste dag var jeg trøtt men kom meg til hektene etterhvert ved å drikke kaffe (økologisk) og hadde en ok dag.

Mandag 14/10-2019. Denne natten sov jeg i Drengsrudveien i Asker. Dette er en hybel jeg vurderer å leie. Jeg var på en visning der forrige uke og spurte om det var mulig å prøvesove en natt. De som eier huset var så vennlige å si ja til dette. Huset har to hybler i underetasjen. De som eier huset bor i overetasjen. Det er tre sikringsskap, ett i overetasjen og to i underetasjen. Alle sikringsskapene har Aidon smartmåler. Huset er bygget i mur. Jeg målte stråling. Det er mye stråling i hybelen nærmest de to sikringsskapene. I den andre enden av hybelen, der sengen skal stå, er det lite, rundt 10 microWatt/m2. Murvegger og mur etasjeskiller demper mye av trådløs nettverk i huset. Et minus med murhus er at det er lytt – man hører godt når noen går på gulvet i overetasjen, trekker ned på toalettet, bruker vann på badet. Jeg ankom på mandag kveld, satte opp nyinnkjøpt IKEA reiseseng, tok meg en dusj og gikk og la meg klokken 21:45. Jeg lå egentlig våken hele natten. Så dette var ikke en god natt. Jeg vet ikke hvorfor jeg lå våken hele natten, men tror det primært kommer av at det var et nytt sted. (Det kan jo legges til at jeg var på et søvnlaboratorium på Elverum i juni 2011 og da skjedde akkurat det samme.) Neste dag var jeg noe trøtt men kom meg stort sett til hektene og hadde en ok dag.

Søndag 13/10. Hele søndagen leste jeg bøker og jobbet foran datamaskinen. På kvelden var jeg middels trøtt og litt sulten. Jeg vurderte å ta antiparasitt tilskudd, som et lite måltid siden jeg var sulten ved 19-tiden, men valgt å ikke gjøre det. Jeg la meg klokken 21:20. Og sov i ett til rundt 05:30 og sto opp klokken 06:00. Jeg har ikke hatt en så vanlig, lang og god natt på 15 år. Jeg er 95% sikker på at den parasittrensen jeg har gjort de siste månedene har påvirket søvnen min og gjort den mye bedre.

Lørdag 12/10. Lag meg klokken 21:20. Våknet 03:30, sto opp, pisset, la meg igjen. Lå i sengen 45 minutter og sto opp klokken 04:15.

Fredag 11/10-2+19. La meg klokken 21:15. Sto opp klokken 04:00. Sov tvers igjennom uten å våkne.

Torsdag 10/10-2019. På torsdag morgen var jeg på blodbanken på Ski Sykehus. De tappet en halv liter blod. Denne torsdagen var også 3. dagen før fullmåne. Altså en dag parasitter er aktive, noe jeg kjenner. På blodbanken gikk det relativt bra. Jeg var i godt slag. Dessverre måtte jeg spise en yogurt der før de kunne tappe blod. En ikke-økologisk morgenyogurt fra Tine, selvsagt pasteurisert og homogenisert og full av sukker. Jeg spiste denne uten muslien som fulgte med, og følte meg ikke så bra etterpå. Men det gikk greit. Ga blod og dro hjem. Da var jeg sulten, kanskje pga blodgivningen, og spiste en ganske stor frokost. Jeg følte meg ikke så veldig bra etterpå. Kanskje var blodgivningen, yogurten, parasittene eller størrelsen på frokosten som gjorde. Jeg tror nesten det var blodgivningen og yogurten, først og fremst. Jeg la meg klokken 22:00. Våknet midt på natten, fikk ikke sove, sto opp klokken 03:00 for å jobbe. Leste og jobbet, spiste etterhvert frokost. Ikke en ideel natt. Jeg tror årsaken var torsdagens utfordringer.

Onsdag 9/10-2019: Også idag var jeg trøtt og ikke i slag. Gjorde regnskap mva. Sov litt midt på dagen på pulten og det ble bedre etter det, hadde noen bra arbeidstimer etter det. La meg klokken 21:45 og sov natten igjennom. Jeg tror det var endel bråk utenfor og at jeg våknet sånn halvveis av dette iløpet av natten. Så jeg sov lett. Sto opp klokken 06:45 på torsdag morgen. Jeg hadde totalt sett en god natt og var i godt slag neste dag.

Tirsdag 8/10-2019: Idag morges tok jeg coffee enema. Det kom ikke ut noen synlige parasitter. Etterpå følte jeg meg trøtt og sulten. Jeg spiste ett vegetarmåltid ved 11:30 tiden. Og ett vegetarmåltid til klokken 15. Begge måltidene var middels store. Da kvelden kom følte jeg meg ikke trøtt og følte jeg hadde spist for mye e.l. – en følelse som sannsynligvis kommer av parasitter. Ved 23 tiden var jeg klar for å legge meg, endte med å legge meg en time senere, klokken 24. Sov igjennom natten og sto opp klokken 06.

Mandag 7/10: Lag meg klokken 22:00. Dette er dagen før en coffee enema. Jeg tok bra med antiparasitt tilskudd hele dagen igjennom. Våknet klokken 03:40. La meg igjen og sto opp klokken 05:30. Ikke den beste natten. Jeg tror jeg våknet på grunn av at jeg trente bra igår, trente løping intervall.

Søndag 6/10 – 2019: jeg var passe trøtt og la meg klokken 09:45. Våknet litt før 06 og sto opp klokken 06:00. Dvs sov tvers igjennom natten. Helt som vanlige mennesker. Dette har ikke jeg gjort på 10+ år. Jeg tror redusert parasittbelastning gjør av søvnen min blir bedre.

Torsdag 3/10-2019. Idag har jeg hatt et diger munnskoll i munnen, eller rettere sagt i overgangen til svelget, oppe til høyre. Har hatt den noen dager, fikk den først forrige uke og det begynte å være plagsomt sånn omtrent helgen for 5 dager siden. Det gjør vondt å svelge, drikke og spise. Sannsynligvis en infeksjon. Skal til legen på mandag og da vil jeg be om at vi kan få bestemt hva slags bakterier det er. Idag var jeg og tok badstu, satt i litt over 20 minutter. Da jeg gikk i dusjen ble jeg drit svimmel. Svimmel i nesten 10 minutter. Må jo være pga det er gift i systemet som treffer hjernen. Kanskje fra mikroorganismer, parasitter. Jeg vet ikke. Rett etter jeg var ferdig med å dusje måtte jeg drite og gikk rett på toalettet. Har opplevd svimmelhet etter badstu noen før også, og samme skjer – må drite. Tolker det som at kroppen vil kvitte seg med giftstoffer.

Onsdag 2/10-2019: la meg klokken 21:30. Våknet rundt 07:30 tiden og sto opp klokken 08:00. Dvs sov i 10 timer, sammenhengende, uten å våkne eller stå opp iløpet av natten. Det er ny rekord. Tror ikke jeg sov supertungt hele natten. Men sov i ett, og våknet ikke før det var tid for å stå opp.

Tirsdag 1/10-2019: la meg klokken 22:30. Våknet rundt 03:30 og sto opp 03:50. Gikk og la meg igjen, slappet av uten å sove og ønsket egentlig helst å stå opp men visste det var for tidlig, sto opp klokken 06:20. Altså en relativt dårlig natt. Jeg tror noe av årsaken var at hos kunden igår var det masse stråling fra google mesh rutere, sonos musikkanlegg, diverse mobiltelefoner osv. Han hadde huset fullt av trådløs teknologi. Og jeg var meget eksponert hele dagen. Følte meg ikke dårlig på grunn av dette iløpet av dagen. Men jeg mistenker at eksponeringen allikevel fører til dårligere søvn. Selv om eksponeringen er om dagen, og man om natten sover et annet sted der det ikke er stråling.

Mandag 30/9: la meg klokken 21:30. Våknet på morgenen og sto opp klokken 06:40. Skulle være hos en kunde i Oslo klokken 08:00 så endte opp med å få dårlig tid. Fikk tatt en rolig og rask morgenrutine uten stress og kom meg i bilen. Jeg hadde med frokost i bilen og tanken var å spise på veien. I Grefsenveien var det enveiskjørt fordi det var årelange gravearbeider. Dette gjorde at jeg ble 20 minutter forsinket. Da jeg skulle spise frokost da jeg kom frem hadde jeg dårlig tid, samtidig som jeg var veldig sulten, og endte opp med å sluke matene. Gjorde at jeg følte meg relativt dårlig til langt utpå dagen. Klokken 14 hadde jeg en pause, planen var å spise lunch, men var ikke sulten og endte opp med å kun drikke kaffe (økologisk, fra Eritrea). Etter det følte jeg meg bedre. Det ble en lang dag hos kunden. Kom meg tilslutt hjemover, dusjet, tok badstu, gikk rett til sengs og da var klokken 22:30.

Søndag 29/9-2019: la meg klokken 23:00. Våknet klokken 03:30, sto opp, pisset, la meg igjen. Sovnet ikke men lå og slappet av til klokken 05:35. Da sto jeg opp. Jeg lag meg for sent fordi gjorde en kaffe enema igår morges og da kommer systemet noen ganger i litt ubalanse så jeg bare følte ikke for å legge meg tidlig.

Lørdag 28/9: la meg klokken 21:30. Våknet omtrent 03:30, sto opp klokken 04:05 og sjekket klokken, la meg igjen og sto opp klokken 04:14. En ganske god natt.

Fredag 27/9: la meg klokken 22:10. Våknet 02:20, pisset, gikk og la meg igjen. Sovnet ikke, lå våken til klokken 06:00 da jeg sto opp. En ganske dårlig natt.

Lake Baikal crevasse wikipedia
Lake Baikal crevasse wikipedia

Vibrasjoner i huset

De siste nettene har jeg blitt vekket av vibrasjoner i huset. En ganske merkelig sak.

De siste nettene har jeg våknet her på Vinterbro av at det har vært høyfrekvente vibrasjoner i sengen jeg sover i. Som en følge av høyfrekvente vibrasjoner i gulvet.

  • Det er perioder med vibrasjoner som kan vare fra noen få minutter til rundt et kvarter. Noen ganger enda lengre.
  • Noen ganger er det sterkere vibrasjoner, andre ganger svakere. Periodene med svakere vibrasjoner varer ofte lengre enn periodene med sterke.
  • Jeg blir vekket av det om natten. Flere ganger. Det ødelegger nettene mine.
  • Det er også vibrasjoner om dagen. Jeg kan merke det når jeg har føttene på gulvet når jeg sitter eller står.
  • Det er altså høyfrekvent. Nærmest som en during.
  • Jeg har hørt med nærmeste nabo (30 meter unna) og han har ikke merket noe. Men han sover også mye tyngre enn meg.
  • Det bygges et hus utenfor og det er en gravemaskin i sving og lastebiler. Men sånn har det vært i flere måneder og vibrasjonene har kommet de siste dagene. Jeg har sett på byggeplassen og kan ikke se noe årsak til vibrasjonene.
  • Jeg har faktisk hatt samme opplevelse tidligere, på et annet sted. På småbruket på Aurskog rundt 2012. Der også var det plutselig vibrasjoner i hele huset, som vekket meg om natten. Da jeg opplevde dette på Aurskog lette jeg etter hva som kunne være årsaken. Skogsmaskiner? Vannpumpen eller fryseboks inni huset? Men fant aldri ut av det. Jeg ble vekket av det der også. Det begynte helt ut av det blå. Det var vibrasjoner noen netter, så noen netter uten, osv. De siste 5 årene har jeg ikke merket det der.
  • Jeg vet ikke om årsaken kommer innenifra huset eller utenifra. Jeg har ikke mye utstyr inni huset som kan forårsake noe slikt. Kanskje noe jeg har tatt med meg fra Aurskog, siden jeg hadde samme opplevelsen der? Neppe, har stort sett bare tatt med bøker og klær.
  • Jeg tror ikke jeg merker vibrasjonene når jeg står på bakken utenfor. Men kanskje er årsaken allikevel utenfra, og vibrasjonene blir forsterket inn i huset på et vis. Via husets fundament. På Aurskog er det grunnmur, her er det søyler.
  • Siden jeg har opplevd det samme begge steder – kanskje er det jeg selv som forårsaker det??

Det virker som at kroppen har et system som gjør at man vekkes lett av slike vibrasjoner. Kanskje fordi det minner om jordskjelv?

Det er utrolig slitsomt fordi det ødelegger nattesøvnen. Og søvn er SÅ viktig.

Noen som har hatt tilsvarende opplevelse?

Mat, søvn og parasitter Del2

Mine viktigste symptomer har kretset rundt mat og søvn. Dette har jeg beskrevet i detalj i et tidligere innlegg med samme tittel som dette (del1). I dette innlegget vil jeg skrive litt om sekundære symptomer, altså de som ikke har vært viktigst, men som kanskje kan kaste lys over grunnleggende årsaker.

Del1 kan leses her.

Jeg har hatt symptomer som:

  • Vond i tarmen rett før jeg må på toalettet. Føltes som at det gjorde vondt når avføring beveget seg i tarmen rett før jeg måtte på toalettet. Dette symptomet har jeg innimellom nå (2019) men mye mindre enn før. Jeg hadde det mest omtrent 2013-2015. Dette var da jeg var på candida kur. Jeg vet ikke om det er noen sammenheng.
  • Hvis jeg står på kjøkkenet og drikker vann må jeg vente før jeg kan sette meg. Ellers føler jeg meg dårlig. Må vente til vannet har “sunket” i tarmen, tar 5-10 minutter.
  • Hvis jeg drikker mer enn 3 slurker vann midt på natten må jeg vente før jeg legger meg igjen fordi det er ubehagelig å legge seg i vannrett stilling. Må vente til vannet har “sunket” i kroppen.

Jeg lurer på om disse symptomene kan forklares ved at jeg har parasitter som har dannet en fysisk blokkering i tarmen.

Etter Klinghard Summer Retreat denne sommeren (2019) har mengden parasitter som kommer ut når jeg tar kaffe enema økt. Jeg lurer på om det er en sammenheng mellom den “behandlingen” jeg fikk der og at det nå slipper litt taket. Behandlingen der gikk mye på det psykiske, på traumebehandling. For min del gikk det mye på relasjonen med mor og far i barndommen. Jeg hadde blant annet en veldig bra sesjon med en profesjonell teraput, Michaela Jezzard.

Kaffe enema 9/9-2019: en enorm mengde parasitter

DENNE gangen testet jeg ut nye forberedelser med tanke på å få ut så mye parasitter som mulig under en kaffe enema. Det er kjent at parasitter er mest aktive rundt nymåne. Jeg tror at det er mest effektivt å ta antiparasitt urter da, og den hypotesen ble styrket. **

  • Dagen i forveien spiste jeg lett på dagen. Tok meg en løptur på ettermiddagen. Da var jeg sulten. Så jeg tok en solid dose antiparasitt urter: kopp vann med biopure mimosa pudica i, 8 wormwood kapsler, 8 cloves kapsler, 6 mimosa pudica seed kapsler, en pipette oregano oil, to pipetter lomatian. Jeg dro og dusjet og tok badstu. Etter dette tok jeg hele den samme antiparasitt menyen en gang til. Jeg var skikkelig sulten, og det er viktig for at dette skal fungere (for meg), så jeg ikke ender opp som beskrevet her. Så dro jeg hjem og la meg. Var i seng klokken 10:00.
  • Jeg sov som en stein denne natten! Våknet litt før 06:00. Tror jeg det er over 10 år siden sist jeg sov så normalt. Jeg sto opp. Tok samme runden med antiparasitt urter. Drakk en kopp til med vann. Ventet nesten en time og tok en god bulletproof kaffe. Nå måtte jeg på toalettet og fikk tømt tarmen. Så nå var jeg klar for kaffe enema.
  • Laget CafeMam kaffe for enemaet – 6 toppede spiseskjeer i 2-3 liter vann. God med salt oppi. Smaker man på kaffen smaker den ganske så salt.
  • Fylte enemabaggen hesten helt full. Brukte også litt ekstra kaffe fra kaffen til bulletproofen.
  • Jeg tok to kaffe enemaer etterhverandre. Første gang kom det en mange store parasitter. Siste gangen kom det ut en gigantisk.

Fra dette trekker jeg følgende konklusjoner:

  • Det var åpenbart en sammenheng mellom at jeg tok massive doser antiparasitt urter i forkant og det som kom ut. Dette bekrefter hypotesen om at det faktisk er parasitter som kommer ut.
  • Denne måten å gjøre det på er meget effektiv. Man får sannsynligivs bedre valuta for pengene ved å gjøre intensive kurer rundt fullmåne enn å gå på antiparasitt urter hele måneden. Og mindre risiko for at parasittene skal utvikle immunitet mot urtene.
  • Det er en sammenheng mellom søvn og parasitter. Når jeg tok en solid dose antiparasitt urter førte det til at jeg sov som en stein – noe jeg ikke har gjort på over 10 år, for ikke å si 15.
Parasitter som kom ut i enemavannet, første kaffe enema.
Parasitter som kom ut i enemavannet, første kaffe enema.
Detalj, parasitter som kom ut i enemavannet, første kaffe enema.
Detalj, parasitter som kom ut i enemavannet, første kaffe enema.
Parasitter som kom ut i enemavannet, andre kaffe enema.
Parasitt(er) som kom ut i enemavannet, andre kaffe enema.

Mat, søvn og parasitter Del1

MINE to viktigste symptomer har sentrert rundt mat og søvn. I denne posten vil jeg forsøke å beskrive disse symptomene i detalj. Både slik de var rundt 2008, da jeg var som sykest, og status idag (2019). Parasitter har vist seg å være en viktig underliggende faktor.

Som jeg har skrevet om under Min historie på denne bloggen/hjemmesiden var jeg utbrent rundt 2008. Hovedsymptomene hadde å gjøre med mat og søvn. Både problemene med mat og søvn kom sakte men sikkert og utviklet seg over en lang periode (anslagsvis 20 år). Idag 10 år (2019) senere er jeg mye, mye friskere. Men fortsatt ikke 100%.

Del2 av denne artikkelen kan leses her.

I årene rundt 2008: jeg følte meg ofte dårlig etter å ha spist. Hadde ikke vondt i magen, men følte meg dårlig i hele kroppen, spesielt i ledd og organer. Jeg tenkte ofte på det engelske ordet “bloated” når jeg skulle beskrive følelsen. I ordboken er “bloated” oversatt som at magen er utvidet, at man er litt oppblåst. Men jeg var ikke oppblåst og det var egentlig ikke sånn det føltes. Kanskje var det mer som at det føltes som at jeg plutselig fikk i meg en type gift som spredte seg og gjorde at hele kroppen føltes dårlig.

Denne følelsen var ikke avhengig av hva jeg spiste. Det var ikke bestemte matvarer jeg reagerte på. Men det var veldig avhengig av hvor mye jeg spiste. Jeg trodde lenge at jeg overspiste, altså spiste mer enn jeg burde, og at dette var grunnen til at jeg følte meg dårlig. Men jeg spiste ikke spesielt store måltider.

Hvert måltid var “enten-eller”. Enten gikk det bra og jeg følte meg ikke dårlig etterpå. Eller så gikk det galt, jeg følte meg skikkelig dårlig, og det varte resten av dagen, medførte en dårlig natts søvn, deretter en ny dårlig dag, og så endelig en god natts søvn og en så endelig en god dag. Det var ingen mellomting – eksempelvis at jeg følte meg litt dårlig og så gikk det over etter et par timer. Forskjellen mellom de to tilstandene var hvor mye jeg spiste. Og det var veldig små marginer. Det var som å balansere på en knivsegg. Bare en eller to ekstra biter med mat kunne gjøre at jeg falt ned på feil side, og følte meg skikkelig dårlig etterpå. Og med konsekvenser – fordi natten ble altså dårlig, så en dårlig dag, og så endelig en god natt. Istedenfor at jeg greide meg og havnet på riktig side, og følte meg fin etter måltidet. Rundt 2010 skjedde dette veldig often. Typisk flere ganger i uken. Det var ikke gøy.

Nå, 10 år senere, tror jeg følgende:

  • Årsaken til at jeg følte meg så dårlig var infeksjon med patogener som candia og parasitter. Sannsynligvis primært parasitter. Og avfallsstoffene som de produserer. Dette er stoffer som er giftige (toksiske) for kroppen. De kalles endotoxins, fordi kilden befinner seg inne i kroppen. I motsetning til exotoxins, som er gift som kommer utenfra (luftforurensning, sprøytemiddelrester osv).
  • Jeg tror årsaken til at jeg har parasitter og candida er kvikksølvforgiftning. Fra amalgamfyllinger. Og fra at jeg spiste mye tunfisk i tenårene og tyveårene. Tunfisk er forurenset med kvikksølv. Kanskje også fra vaksiner og fra mor ved fødsel.
  • Kanskje er det også andre årsaksforklaringer. Eksempelvis tror jeg traumer fra barndommen gjør at man er mer utsatt for problemer med kvikksølv og parasitter. Kansje er det genetiske forklaringer? Jeg tror sprøytemiddelrester på mat har spilt en rolle. Jeg tror ikke det nødvendigvis er en enkelt forklaring, men heller en “perfect storm”, dvs mange ugunstige faktorer som trekker i samme retning og gjør at man blir syk. Samt ugunstige faktorer som forsterker hverandre. Man havner i en dårlig spiral. Men noen faktorer er sikkert viktigere og mer grunnleggende enn andre.

I kjølvannet av matproblemer har jeg hatt problemer med søvn. Problemene med mat kom først. Problemer med søvn har kommet etterpå. På den positive siden:

  1. Jeg har alltid hatt lett for å sovne når jeg legger meg. Også når jeg legger meg tidlig. Jeg sovner typisk iløpet av 20 minutter.
  2. Hvis alle forutsetninger er tilstede kan jeg ha en ok natt. Hvis jeg legger meg tidlig, ikke har stråling i soverommet, ikke har spist for sent og ikke vekkes opp kunstig iløpet av natten, får jeg tilstrekkelig hvile fra en natt på rundt 9 timer. Selv om jeg våkner naturlig etter 4 timer, og enten sovner etterpå eller bare ligger våken og slapper av. Men det er veldig lett at man ikke lykkes med en av disse forutsetningene.

På den negative siden:

  1. Jeg har problemer med å sove natten igjennom. I over 10 år har jeg i 99,5% av alle netter våknet etter omkring 4 timers søvn. Jeg tror årsaken til dette er parasitter. Kanskje har de en type syklus der de aktiveres 4 timer etter at verten har sovnet? Kanskje har det også sammenheng med leverfunksjon.
  2. Jeg har problemer med ineffektiv søvn. Dette er knyttet til mat, som forklart. Muligens er det slik at parasittene produserer mer toksiner om natten når de akkurat har fått mat. Og det blir for mye for kroppen å ta unna. Det er også knyttet til stråling (fra mobiltelefon, mobilmast, trådløs ruter, etc). Muligens er det slik at stråling aktiverer parasitter og andre patogener. Klinghardt sier at de produserer 6 ganger så mye toksiner når de er utsatt for stråling. Følelsen jeg har i kroppen neste dag er omtrent den samme når jeg går på en mat-smell eller strålings-smell. Det er et argument for at årsaken er den samme.
  3. Jeg føler meg utbrent og sliten neste dag dersom jeg vekkes kunstig iløpet av natten. Altså at jeg blir vekket av støy eller noe annet og ikke våkner naturlig. Jeg tror også dette har sammenheng med parasitter. Parasittene er mest aktive om natten. Da produserer de toksiner, som kroppen klarer å rydde unna når vi sover. Dersom jeg vekkes kunstig er det fortsatt toksiner igjen i systemet (kroppen), som blir værende. Og kroppen får det ikke unna fordi nå er jeg våken og søvnens detox prosesser er avbrutt.
  4. Dårlig døgnrytme. Jeg har i over 10 år hatt problemer med å legge meg tidlig. Dette ble bedre etter kavitasjonsoperasjon på Swiss-Biohealth og etter kaffe enema parasittkur. Så da tror jeg dette er knyttet til infeksjoner, både parasitter og andre.

Problemene med søvn har altså på hver sin måte sammenheng med følgende ytre faktorer:

  1. Mat. Som forklart i detalj ovenfor.
  2. Stråling (fra mobiltelefon, mobilmast, trådløs ruter, etc).
  3. Kunstig kunstig oppvåkning (altså at jeg blir vekket av støy eller noe annet og ikke våkner naturlig).

Kanskje kan alle disse 3 punktene kan knyttes til en bakenforliggende årsak: parasitter. Og andre infeksjoner som candida. Som igjen kan knyttes til kvikksølv (exotoxin) og ev. andre rotårsaker.

Idag, 2019, har jeg ikke det samme problemet. Spesielt vet jeg at problemene rundt mat er redusert. En candida kur (basert på urter) og en parasitt kur (også basert på urter) har hjulpet meget. Men jeg har fortsatt en mildere variant.

Problemet nå er at jeg kan ikke spise mat sent på dagen. Hvis jeg gjør det ender jeg med å få dårlig søvn. Og da blir neste dag dårligere. “Sent” i denne sammenhengen kan være klokken 16:00. Spiser jeg et lett måltid klokken 16:00 kan det gå dårlig til natten. Dersom jeg spiser sent: jo mindre sulten jeg er, jo senere jeg spiser og jo mer jeg spiser – jo større er sjansen for at det går dårlig til natten. Det er også bedre (mindre sjanse for dårlig søvn) å spise vegetar enn kjøtt eller andre animalske proteiner til sene måltider. Sannsynligvis fordi det er lettere fordøyelig og dermed beveger seg raskere gjennom tarmen.

Før følte meg meg ofte dårlig etter et måltid. Sånn er det ikke nå, hverken for dagens tidlige eller “sene” måltider. Spiser jeg for sent kan jeg ofte følte meg ok etterpå, men allikevel ende med dårlig søvn. Det er fortsatt et enten-eller spill: enten er natten god, eller veldig dårlig i den forstand at neste dag blir dårlig. Men ikke så dårlig som før. Ikke noen mellomting. Før hadde jeg veldig problemer med å ikke spise for mye. Sånn er det ikke nå mer. Kroppen sier ifra når jeg bør slutte å spise (som hos vanlige mennesker). Da avslutter jeg måltidet og ender opp med å føle meg ok.

Jeg har hatt massive mengder med parasitter. Det har jeg sett ved selvsyn og jeg har dokumentert det med bilder flere steder på denne bloggen, blant annet her. Jeg ble mye bedre av mat/søvn problemene da jeg begynte på en parasittkur. Så jeg tror parasitter spiller en hovedrolle i dette. Når jeg har dårlige netter så sovner jeg som jeg skal når jeg legger meg. På samme måte som når jeg har en god natt. Og jeg sover stort sett like lenge som når jeg har en god natt. Men jeg føler meg allikevel dårlig neste dag. Ikke trøtt, mer utbrent. Jeg tolker det som at søvnen har vært mindre effektiv. Og at avgiftningen som skjer under søvn har vært mindre effektiv. Eventuelt at det har vært mer å avgifte, fordi parasittene har vært mer aktive (fordi de har fått mat) og produsert mer avfallsstoffer. Slik at det er avfallsstoffer igjen i systemet som kroppen ikke har klart å kvitte seg med fordi det ble for mye å ta unna.

Hvorfor er det så “enten-eller”? Enten har jeg en god natt, eller så går jeg helt på trynet.

Det er kjent at parasitter er mest aktive om natten. Jeg har også erfart dette selv. Her er noen observasjoner:

  • Det er mest effektivt å ta anti parasitt tilskudd om kvelden før man legger seg. Da er det oftere at det kommer ut parasitter i avføringen når man går på toalettet neste morgen. Jeg tolker dette som at mer av tilskuddene havner der de skal, i parasittene, når de tas om kvelden.
  • Innimellom føles det som at parasitter beveger seg inni meg. Jeg gjorde en koloskopi rundt 2014. Der får man en slange (med et kamera på) inn i tykktarmen. Det er omtrent samme følelsen. Jeg tror denne følelsen opptrer oftere om natten enn om dagen, uten at jeg har tall på det.
  • Som beskrevet ovenfor, jeg har våknet (naturlig) etter ganske nøyaktig 4 timer søvn 99,5% av alle netter i over 10 år. Jeg har lurt mye på hva årsaken er. Jeg har trodd at det har med leverfunksjon å gjøre. Men har ikke klart å rikke symptomene, selv om jeg har prøvd mye forskjellig. Før de siste månedene (høst 2019), der jeg har gjort en parasitt protokoll med kaffe enema og fått ut massive mengder parasitter. Jeg har skrevet flere blogposter om dette, med bilder. Plutselig opplever jeg å sove natten igjennom uten å våkne underveis. Oppdatering: De siste dagene, natt til 20., 21. og 22. september 2019, har jeg sovet tre netter på rad uten å våkne underveis: 21:00 til 04:30, 21:00-05:00 og 21:15-05:00. Så nå er jeg overbevist om at dette har med parasitter å gjøre.
  • Som beskrevet ovenfor har jeg også vært plaget med andre søvnfenomen: ineffektiv søvn pga mat eller stråling, ødelagt nattesøvn dersom jeg vekkes underveis (og ikke våkner naturlig av meg selv) og dårlig døgnrytme. Som forklart ovenfor, jeg setter alle i forbindelse med parasitter og giftstoffene de produserer. Igjen en sammenheng mellom parasitter og nattlige fenomen.

Det er altså om natten at parasittene spiser, og produserer avfallsstoffer. Kort sagt er mest aktive. På meg virker det som at en bestemt mengde mat, den mengden der jeg havner på feil side av knivseggen, aktiverer parasittene. Og at denne “aktiveringsmengden” avtar med hvor sent det er på kvelden. De har en syklus og kommer til live når det går mot natt. Mat gjør at de tidligere kommer i aktivitet og også at de blir mer aktive og produserer mer avfallsstoffer. At de spiser mer og produserer mer avfallsstoffer når de får mat er logisk. At jeg før lettere havnet på feil side av knivseggen kan forklares med at jeg hadde større mengder parasitter da og at de derfor lettere ble aktivert.

Kanskje er de i en form for dvale om dagen? Og våkner til live fordi tiden er inne ifølge døgnsyklusen, eller på grunn av en kombinasjon av syklus og mat.

Kanskje er det også slik at det finnes aktiveringsnivå for stråling. Stråling under et visst nivå aktiverer ikke parasittene. Men går man over dette nivået er de igang. Litt som med mat.

Hvorfor våkner jeg etter 4 timers søvn hver eneste natt? Dette har åpenbart med parasitter å gjøre fordi det ble brått bedre da jeg reduserte parasittbelastningen betraktelig med kaffe enema kuren. Parasittenes mål er å overleve og å reprodusere. Søvn styrker kroppen og immunforsvarte, og svekker derfor parasittene. Det er derfor i parasittenes egeninteresse å forstyrre søvnen. Dette er ingen forklaring på mekanismen, men kan være nyttig som en bakgrunn.

Bakgrunnen for dette innlegget er et hendelse jeg hadde inatt (nat til 6. september 2019). Jeg gikk på en smell. Igår sto jeg opp litt før 5, spiste frokost i 8-tiden. Deretter lunch i 13-tiden. Så endte jeg med å bli ukonsentrert og sulten rundt 16. Og jeg spiste et middels stort vegetarmåltid: restemat av mye kokte grønnsaker og kokte brune bønner. Jeg følte meg bra etterpå og hadde noen bra arbeidstimer. Jeg gikk til sengs klokken 21:20 uten å føle meg dårlig. Det lå an til en god natts søvn, jeg var tilogmed veldig trøtt fordi jeg hadde trent et par dager i forveien. Men – skaden var gjort og jeg fikk en velkjent dårlig natt. Jeg sovnet med en gang og hadde tilsynelatende en ok natt og sto opp i 6-tiden. Men merket at noe var gått galt, følte meg ikke bra. Jeg var ikke trøtt, mer utbrent og deppa. Jeg gjør som jeg alltid gjør på sånne dager:

  • Resonnerer at jeg gjorde en feil igår og dermed fikk en dårlig natt og det er grunnen til at jeg føler meg dårlig. Imorgen blir alt bedre.
  • Jeg har fokus på å gjennomføre denne dagen slik at neste natt blir bedre. Idag skal jeg ihvertfall ikke spise for mye/for sent.
  • Uover det har jeg fokus på å få unna så mye arbeid som mulig. Er det oppgaver jeg ikke føler meg istand til å gjøre idag, gjør jeg heller andre ting. Det er alltid mye på todo listen så ikke noe problem å finne noe som passer.

Noe som ofte skjer under slike netter:

  • Jeg får tette luftveier i nesen under natten. Spesielt er det tett i høyre nesebor. Og blir liggende å sove med åpen munn. Det er uklart for meg hvorfor jeg får tette luftveier under sånne netter.
  • Føler jeg meg oppblåst i magen. Dette er som i ordet “bloated”.
  • Jeg lurer på om jeg kan kjenne parasitter bevege seg i tarmen. Fra tid til annen har jeg kjent dette. Jeg lurer på om man kan si at dette forekommer hver gang jeg har en sånn natt.
  • Jeg lurer på om sånne netter er assosiert med luft i tarmen.

Oppdatering 23/9-2019. Natt til idag opplevde jeg igjen å gå på trynet. Igår jobbet jeg og ble sulten og ukonsentrert ved 16-tiden. Så jeg spiste et vegetarmåltid bestående av grønnsaker, kokte bønner og ekstra vegetar proteinpulver (fra solsikkekjerner). Følte meg bra etterpå. Gikk til sengs klokken 21:00. Sovnet, våknet 4 timer senere og forsto at jeg hadde gått på trynet. Jeg lå i sengen uten å få sove til rundt klokken 6. Sto opp, merket at dagen ville bli redusert. Slike dager er ikke de beste, men de er bedre enn denne type dager for noen år tilbake. Så noe er i ferd med å bevege seg.

Månesyklusen og parasitter. Rundt fullmåne, og spesielt 3 dager før fullmåne, føler jeg meg dårlig og har dårligere søvn. Parasitter er kjent for å være mer aktive rundt fullmåne.